运动出汗说说
谢邀。我把相关知识点捋一下吧。
一、“哪里容易出汗”和“哪里容易瘦”是没关系的
身体哪里容易出汗，主要取决于这个部位的“汗腺发达程度”，你的脸出汗多，是因为脸上的汗腺发达，手心比手背更容易出汗，是因为手心的汗腺比手背的发达，这和哪里容易瘦是没关系的，记住一点，脂肪全身性消耗。每个人容易出汗的程度和容易出汗的部位也有差别，这是个体差异。
二、“排汗量的多少”和“运动效果”之间的关系并不大
影响排汗量多少的主要因素是“温度”，包括“外界气温”和“体温（身体活动产热）”。夏天天儿热的时候，在外面站一会都会出汗，气温较高的时候，很小强度的运动就能造成大量排汗。毕竟排汗的主要作用还是调节体温，让体温维持在正常范围内。运动的时候人体新陈代谢加快（身体产热），体温升高，体温适度增高对运动很有利的（这就是为什么需要热身），但过高就不行了，体温过高，身体就会努力的向体外散热，要不身体就“烧坏了”，排汗就是最主要的散热方式。打个比方，就像电脑工作需要风扇散热一样，如果没有风扇散热，玩超大型游戏（相当于你剧烈运动）基本就会烧坏主板。一般来说运动强度越大，运动持续时间越长，身体产热越多，出汗越多，但这不能代表运动效果。
三、 运动中快速减轻的体重是“水分”，不是脂肪
“汗水是脂肪哭泣的眼泪”，这句话作为口号很有积极意义，但从科学角度讲是错的，“出汗多少”不代表“减脂肪多少”。很多人会说，我1小时的锻炼下来体重掉了啊，这些体重难道不是被消耗的脂肪吗？真不是啊...你掉下去的体重大部分是“水分”，补水就能补回来。还有人会说，这些「水分」难道不是脂肪分解后产生的水分吗？真不是啊，你的汗液并不是脂肪直接分解产生的。所以，早年电视购物里有很多瘦身腰带，带上后腰部出汗，然后宣传脂肪被“燃烧”了，这得有多傻，而且运动过程中也不是只消耗脂肪，还消耗其他能源物质。再其次，人在精神紧张的时候会出汗（精神性发汗），吃辣的东西也会出汗（甚至有些人只要吃饭就大量出汗），这能代表你脂肪被消耗了？ 所以不能以“排汗量的多少”衡量减脂效果。衡量减脂效果需要长周期的对比（比如一个月）。（发个满身是汗的照片发个朋友圈炫耀一下还是挺不错的...）
再其次，你的脂肪是一直在不断地消耗的，但同时，也在不断地合成，这是个动态平衡的过程，只有当脂肪消耗过程占据主导地位的时候，你才会表现为「减脂」。
四、“减重服”的危害和真正用途
“减重服”这东西，材质一般是不透气的化纤材料，穿上后密不透风，运动过程中会大量出汗，然后你体重就呼呼的掉，但前面说了，这东西减重的原理是“脱水”，掉的都是水分啊...完全没意义，还有危害。穿减重服运动会强制性的增加身体排汗，如果补水不及时，会造成严重的脱水，如果再加上高温天气，结果可能是致命性的，运动一定记得穿透气的衣服！及时补水！（题外话：我早年遇到过不少傻X教练，带会员上课，不让会员喝水，练完了体重降了，教练和会员炫耀：“你看，跟我练效果多明显！一节课体重就能下降！”，666666）
减重服的真正用途主要用于“竞技体育”，运动员快速降重可以用。比如一名举重运动员正常体重是73公斤，在77公斤级比赛以他的实力拿不到金牌，但在69公斤级具备夺金实力，这时候为了拿金牌，运动员就要在短时间内把体重降到69公斤以下。这时候常用的办法就是“脱水”，短时间内把身体水分减少，让体重快速下降。一般手段是：限制喝水量、穿着减重服（或者厚衣服）运动、蒸桑拿，总之一切目标为了“最大限度的减少身体水分”。运动员在完成称重后，会立马进食大量食物和水分，让体重补回来，夸张的可以做到一天内体重变化幅度5公斤以上。所以真正比赛的时候，大部分运动员的体重是比称重体重高的。
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跑步
没图啊。。。。。。。。
仰卧起坐，俯卧撑，跳绳这种大幅度的运动都挺发汗的