戒烟了说说
坚持就是胜利✌ 更多追问追答 追问 准的 追答 我戒过3个月。还是禁不住诱惑 追问 现在呢？ 你戒烟三个月发胖了吗？ 追答 没有变化。喉咙舒服点 追问 整个人都精神了！ 你现在又复抽了吧！ 追答 烟这个东西。在外面大家都知道你是抽烟的。一起玩打牌什么的他们会用烟来诱惑你 追问 哈哈 追答 特别是喝酒的时候 追问 戒烟戒酒！我戒烟时间就不喝酒得 追答 烟戒了可以继续发烟给别人抽。吃饭请客自己不喝感觉不好
决心戒烟第二天的说说
我总是不理解许多人说的戒断反应，感觉他们把戒烟说的跟要了命一样。
我吸烟12年，每天1包以上。因为亲戚肺癌我去探望过一次，从发现到死亡不到1月时间，前期还能吃两口饭，后期只能靠呼吸机，在后面呼吸机都不起作用。体重暴瘦几十斤，医生说要么活活憋死，要么切气管往里供氧，相当于活死人吊着命，最终那家亲戚没切气管，是活活憋死的，最可怕的是直到死时候亲戚都是清醒的。
那之后毫不犹豫决定戒烟，虽然吸烟不一定得肺癌，但是不想赌概率。戒烟到现在快2年了，根本没什么戒断反应，身体没有什么尼古丁依赖，完完全全是心理的依赖。比如饭后，蹲坑时，有压力时，开心或烦心时。以前都忍不住来一根，戒烟后心里痒痒，尤其是跟朋友酒局喝嗨了，或者遇到特别开心郁闷的事，真的想抽一根。这种感觉会持续1年2年甚至一辈子。但是忍住就好，戒烟是需要信念的。
戒烟的方法还是要去除心魔，发自内心想戒。如果还想着抽完这几包，或者下周开始戒，或者买个电子烟代替，再或者每天只抽3跟，这种心态是戒不掉了，不仅复吸还会吸的更多。年轻人戒不掉烟没关系，抽时间长了身体肯定会警告你的，到时候影响健康了就会下定决心戒了。
最后说说戒烟后带来的好处，最大的就是体力好了，跑步上楼不喘了，活好了，以前没动几下就累的情况再无发生，这是真实的事情，都说吸烟阳痿，这个我不清楚，但是戒烟后肯定比吸烟时强太多。然后就是嗓子和肺舒服，慢性咽炎十几年了一时半会还好不了，但是基本上没再疼过，感觉肺呼吸都有了力量，肺活量提升也很大。剩下的比如省钱身体没烟的味道这种小事就无所谓了。
总之，戒烟与否全看自己对身体是否重视，因为戒烟后这一辈子都会想吸，戒的越久越想吸，那些戒烟后瞧不起吸烟的，说什么彻底走出来没有烟瘾的都是在骗自己，如果吸烟无害健康他们绝对第一时间复吸，只不过为了健康舍弃掉烟而已。
最最后！直系亲属有心脑血管病的，有心脏病的，有肿瘤的。一定要戒烟！本来基因就很糟糕了，不要跟健康人赌概率！
戒烟决心的说说
厉害 追问 哈哈
关于准备戒烟的说说
戒烟十五天根本不算戒。如果你说戒烟三年，中间一根没抽过，那也只能算是你成功了一半。
烟里面主要物质是尼古丁，会使人上瘾或产生依赖性。
烟草中导致烟草依赖的主要物质是尼古丁，其药理学及行为学过程与其他成瘾性物质类似，如海洛因和可卡因等。烟草依赖者一旦停止吸烟，可出现吸烟渴求、焦虑、抑郁、头痛等一系列戒断症状。同时，烟草依赖具有高复发性，其治疗往往需要专业人士及科学方法的辅助。
对于没有成瘾或烟草依赖程度较低的吸烟者，可以凭毅力戒烟，但经常需要给予简短的戒烟建议，并激发其戒烟动机；对于烟草依赖程度较高者，往往需要给予更强的戒烟干预才能最终成功戒烟。
（戒无忧官方）
坚决戒烟说说。
多了解吸烟有害的书籍，广播和资料，从而产生恐惧，增强在心理和情绪上戒烟的动力 决定戒烟的心情说说。
如何戒烟（一）: 1。戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。 2。丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。 3。避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。 4。餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。 5。烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。 6。坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。 以上是戒烟的方法。。。。 如果还有需要请往下看。。。。。 如何度过戒烟最难熬的前5天？提供以下七项戒烟方法（二）： （l）两餐之间喝6－8杯水，促使尼古丁排出体外。 （2）每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕 （3）在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律。 （4）饭后到户外散步，做深呼吸15—30分钟。 （5）不可喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。 （6）要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。 （7）可吃多种维生素B群，能安定神经除掉尼古丁 医师指出，过了最初五天可按照下列方法保持戒烟“战果” （1）饭后刷牙或漱口，穿干净没烟味的衣服。 （2）用钢笔或铅笔取代手持香烟的习惯动作。 （3）将大部分时间花在图书馆或其它不准抽烟的地方。 （4）避免到酒吧和参加宴会，避免与烟瘾很重的人在一起。 （5）将不抽烟省下的钱给自己买一项礼物。 （6）准备在2—3周戒除想抽烟的习惯。 前两者结合戒烟没问题，重要是有恒心，呵呵。 让我们意识到戒烟的益处: 戒烟20分钟后：随着戒烟后身体里尼古丁含量的降低，全身的循环系统得到改善，特别是手和脚部。 戒烟8小时后：血液中的含氧量达到不吸烟时的水平，同时体内一氧化碳的含量减少到一半。 戒烟24小时后：戒烟给心脏、血压和血液系统带来的益处便会显现出来。戒烟1年，冠心病的超额危险性比继续吸烟者下降一半。 戒烟48小时后：尼古丁全部消除，你会发现你的味觉和嗅觉开始得到改善。 戒烟72小时后：呼吸变得更加轻松，同时你会感到整体精神状态有所改善。 戒烟3-9个月后：任何呼吸问题都得到了改善，而且肺部的效率增加了10%。 戒烟5年后：中风的危险性降到从不吸烟者水平。 戒烟10年后：患肺癌的几率达到了正常人的一半。 戒烟15年，患冠心病的危险与从不吸烟者相似。 死亡的总体危险度恢复到从不吸烟者水平。因此，任何时间戒烟都不算迟，而且最好在出现严重健康损害之前戒烟。 如果你在35岁前戒烟成功，那么你的预期寿命将和正常人一样。 请给好评谢谢您。戒烟再次抽烟的说说。
戒烟了说说 。
这是极好的
更多追问追答
追问
加油
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戒了就好
追问
必须得！戒烟发胖吗？
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是胖还是肿
追问
问你呢！
追答
应该是肿了
可以吃些润喉的东西
追问
你戒烟多久了？
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我不抽烟....
到是有个朋友经常抽，也就前段时间才戒了
戒烟的时候忍不住，可以买电子烟抽
追问
好的
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恩恩 加油
决心戒烟第二天的说说。
抽电子烟或多出去游玩，家里不要放烟，可以吃零食代替。戒烟决心的说说。