要习惯说说
『12条让你变优秀的小习惯 』健康/内在/外在/变美你想要的全都有～
1.早睡早起听我的，早睡早起是一切好习惯的开端 !我坚持早睡早起大半年的时间了，每天晚上十点多睡，早上五点多起床。感觉就是每天就像平白无故捡了好几个小时一样，以前晚上做事情的时候效率特别低，越是时间来不及越是喜欢拖延，每每都熬到十二点，但早起后却能以超高效率的做完晚上几个小时才能做完的事情，其实就是变相的时间置换，能让你以超高的效率完成工作，多余的时间还可以做一些其他事情。很多人都说晚上睡不着，亲身经验，治疗失眠的最好方法就是早起，持续早起，无论晚上几点睡都坚持早起，刚开始几天比较难熬，时间久了，睡眠不足晚上就自然想睡觉了，而且早醒一段时间后就能养成习惯，每天早上定时会醒，早睡早起的习惯很容易就能养成，只是起步比较难。（早起困的话可以喝一杯黑咖啡，有助于消除水肿，还有利于减肥哦）
2.每日阅读坚持每日阅读，对我最直观的影响，至少在与人聊天的时候会多一点谈资，不是只是愣眼听别人说，看到有意义的事情，亦或是在知乎答题的时候也能说说自己的看法，自己的看法得到别人的认可是一件很满足的事，也让自己不再是一个一味只会刷666的人，书读的多了，也就不会迷茫了。有时候在外面带书不方便，亦或是没有kindle，推荐一个我很喜欢的APP，藏书馆，特别好用，藏书很全，强推 !
值得下载哦
上图
3.每日练笔我从小学五年级开始就有了写日记的习惯，现在大二了，大大小小的日记本已经有十几本了，现在除了翻以前的日记本可以发现意外的惊喜，还可以给自己机会审视自己，意识到自己过去的不足，有时候回顾不同时期自己的心路历程，别有一番滋味，同时日记会让人爱上文字，有助于提高自己的写作能力。女孩子可以做手帐，每每看到身边有做手账的小姐姐，都觉得她们活的特别精致，来自骨子里的精致，因为她们也和我一样，热烈地爱着生活。4.练字这个不用多说了，写得一手好字立刻就会让别人对你的印象改观，你的气质会油然而生，每天坚持练一点点，会有很大进步的。
5.运动坚持每日运动，可以加大身体的代谢，持续运动一段时间以后，不仅身上的肉会变结实，体态会变好，皮肤也都会好很多，还会变白，亲测!
6.学习穿搭无论是女孩子和男孩子都要注意自己的形象啊，虽说好看的皮囊千篇一律，但你连皮囊都没有，别人又怎么会去看你的灵魂，买几件舒适简单的衣服，把自己打扮的干净利落，就能从最小的投资里取得最大的收益。7.护肤划重点，男孩子女孩子都要学会护肤，有鸡皮肤的人可以每天都涂身体乳，最多一个月你就能直观的看到皮肤好了很多，皮肤不好的人不建议在脸上做太多功夫，爱长痘的人，除了医生推荐的药，不建议自己乱用，一般药物都含有抗生素，长时间使用药物皮肤会变的敏感脆弱，我舅舅是医生，他告诉我长痘的时候注意清洁防止感染就好，所以每次长痘，我就一支红霉素软膏就够了，其他的祛痘药品越用皮肤越敏感，都被我收起来了。
网图皮肤不好的人，日常做好补水与防晒就行，防晒一定要注意物理防晒!出门一定要打伞，过度的太阳直晒也会加重皮肤老化哦～
8.美白
一白遮百丑大家都听过吧~
答主在这条路上可是做了很多努力的呢，最后才发现美白的最好方法就是从根源下手，大家出门的时候，一定要记得防晒哦，口罩太阳伞都是防晒必备神器哦
还有就是涂防晒霜啦，防晒霜答主推荐三种我觉得值得购买的：安耐晒、碧柔、资生堂
其中安耐晒最好用啦。就是太贵了，防晒又用的很快，学生党有点伤不起（哭泣），现在答主常用的是碧柔，也超级好用，除了下雨的时候记得要经常涂哦
当然如果你已经变黑了答主就推荐你用珍珠粉啦（纯天然美白必备神器）
坚持用身体乳和珍珠粉涂身体，会变白！答主军训的时候就被晒黑了，室友推荐我用她常用的珍珠粉，原来也知道珍珠粉可以美白，就是没有真正去尝试，抱着试试的心态，结果效果出奇！
具体方法：身体乳和珍珠粉1:1的比例搅合均匀，涂抹在身体上，不需要洗掉，坚持一个月，真的会变白！便宜好用！
每天涂身体乳可以让皮肤变得细腻呢，珍珠粉加身体乳本来就会有一些即时增白的效果，夏天露胳膊露腿的时候用，像涂了粉底液一样呀
大家也可以试试，到了夏天就会变得白闪闪的！亲测有效！
不过淘宝上的许多珍珠粉都是贝壳粉，大家不要轻易购买哦，我也百度了一下珍珠粉的药用记载，所以大家大胆放心用吧
大家不用再私信我啦！有点回复不过来了......我直接把我用珍珠粉分享给大家~
想要我用的珍珠粉链接来我公众号三朵笔记回复珍珠粉就有啦
9.饮食戒糖，少吃精制碳水，饼干面包蛋糕奶茶之类的。大碗吃菜，小碗吃饭，多吃一些粗粮，少吃糖类食谱，吃过多的糖肯定会导致长痘，奶也会导致长痘，早起一杯温水，平时可以多喝一点豆浆，对皮肤好，也会变白。举个例子，我室友原本大家都叫她小黑，她为了一洗雪耻，发愤图强，持续喝了半年的无糖豆浆，一点点一点的变白，现在白的发光，赤裸裸的实现了黑妹的逆袭，自那以后，再也没人说过她黑了，而她逢人就夸豆浆，我就是被她强行安利的，目前体验非常良好!知乎某个答案里看到的评论愈发让我觉得豆浆是个好东西
我特别爱自己做粥，不同的粥，小米粥，黑米粥，八宝粥，每次吃一段闭口也会消失，皮肤好了一个层次。还可以在某宝买磨粉机（一点也不贵），自己磨出黑芝麻粉核桃粉，在市面上卖的都加了太多糖和食物添加剂，自己磨的最原生也最健康，在家里的时候都是妈妈送到药店帮我磨，学校里只能靠自己啦～
评论区里太多小可爱私问我这个问题了，还有小姐姐特地加我微信问我平时喝什么，答主就和你们分享一下我的宝藏店铺叭，这不是广告，是答主平时自己喝的，上图为证
小店不大，当初答主也是看他们八年老店才抱着试一试的心态买的，结果就此发现了我的宝藏店铺～
答主最喜欢他们家的黑芝麻核桃桑葚粉啦，听这名字就很养生吧
刚刚答主特地去店铺看了一下评论，看到有小姐姐靠这个生发，不知道有没有用，不过答主的发量特别多，一直都是又多又黑又密！
每次室友说熬夜秃头学习秃头，答主都插不上话，因为我从来都只有头发太多太厚的烦恼，没有脱发的烦恼，不知道和饮食有没有关系，但是我相信每天喝一点，是可以起到美容养颜的效果哒。
最后送你一张扎心的图～
10.电影/纪录片/综艺平时可以适当的看一点有意义的视频，把用在抖音玩游戏的时间放在接受不同的人不同的思想上。在周末亦或是某个空闲的晚上，蜷缩在自己的小窝里，捧着对生活的热忱，去看上一部老电影，一期有意义的综艺，亦或是一集纪录片，安安静静的享受生活，都是与自己灵魂进行一场浪漫的的对话。电影推荐，豆瓣高分榜的电影都很值得刷一刷。
我最喜欢的三部是《海上钢琴师》，《肖申克的救赎》《霸王别姬》，因为在某种意义上，我也是1900。
再推荐两部我喜欢的冷门电影，《莫娣》《炙热》，有喜欢的可以刷一刷。纪录片推荐《人间世》《时间的风景》《第三极》《河西走廊》。综艺节目个人推荐《锵锵行天下》《奇葩说》《一本好书》，学习说话之道，接受不同的价值观。
综艺对于我最大的意义就是我看的时候会去反省自己，为什么自己没有这么开放性的思维，警醒自己多读书，不然永远只能对着屏幕称叹其他人的才思敏捷。
11.不要压抑自己的天性我最不希望成为的就是做什么事情都不开心的人。在大学里，有的人喜欢整日沉浸在图书馆里，有的人乐在穿梭于各大社团里，有的人喜欢谈恋爱满足自己，而我就想做个随性又自由的人，不爱读书的时候不读，不想说话的时候就不说，与其压抑着自己假装做着自己不爱做的事，不如将生活的鸡零狗碎洒满一地，掉了就掉了，不去捡他也罢。想走就走，想停就停，一个人自由散漫地在阳光灿烂的秋日里走上一圈，晒晒秋日里的太阳，吹吹快要远逝的暖风，不压抑自己的天性，心无旁骛的活着，快活又烂漫，正如李诞所说，开心点，人间不值得。
12.做一些快乐的小事情自我上大学起，基本上会每两天给奶奶打个电话，想方设法地逗奶奶开心，奶奶身体不好，我不能陪在她身边，但能让她感觉不那么寂寞，就是我最快乐的事，也许两天里只有十几分钟的通话，可是每次打电话的时候却是我最充实的时光，因为我只是抽出快乐里的十几分钟，但对于奶奶，我打电话的时间却是她一天仅有的十几分钟快乐。
最后种花/养鱼/吸猫/撸狗都使人快乐!
更新～
谢谢大家都点赞与认可，感谢你们
一月春节、正月十五元宵节、二月二龙抬头、五月端午节、九月重阳节
除夕、正月十五、清明节、七月十五鬼节、八月十五中秋节、九月九登高节、十月一寒衣节
元宵节 时间：农历正月十五 英文：Lantern Festival 释义 是我国一个重要的传统节日。正月十五日是一年中第一个月圆之夜，也是一元复始，大地回春的夜晚，人们对此加以庆祝，也是庆贺新春的延续 ，因此又称“上元节”，即阴历正月十五日。 在古书中，这一天称为“上元”，其夜称“元夜”、“元夕”或“元宵”。而元宵这一名称一直沿用至今。 习俗 由于元宵有张灯、看灯的习俗，民间又习称为“灯节”。此外还有吃元宵、踩高跷、猜灯谜、舞龙、、赏花灯舞狮子等风俗。 演变 我国古代历法和月相有密切的关系，正月十五，人们迎来了一年之中第一个月满之夜，这一天理所当然地被看作是吉日。 早在汉代，正月十五已被用作祭祀天帝、祈求福佑的日子。后来古人把正月十五称“上元”，七月十五称“中元”，十月十五称“下元”。最迟在南北朝早期，三元已是要举行大典的日子。三元中，上元最受重视。到后来，中元、下元的庆典逐渐废除，而上元经久不衰。寒食节 时间：清明节前一天 旧俗中的一个节日，在清明节前一天（一说清明前两天）（现也有清明寒食一起过的习俗）。 来源 春秋时已出亡多年的晋国公子重耳回国即位[即晋文公]，封赏随其亡的臣子，唯独漏掉了介子推。介子推于是携老母隐居绵山[今山西省介休市东南]。晋文公得知后欲加封赏，寻至绵山，找不到他，便想烧山逼他出来。但介子推坚持不出，结果母子二人俱被烧死。 晋文公于是规定每年这一天禁止人们起火烧饭，以寒食表示悼念。后来便形成了在寒食这天寒食、扫墓的风俗。清明节 时间：公历四月四－六日 （农历二十四节气中的“清明”那一天） 释义 清明节是我国最重要的祭祀节日，是最适合祭祖和扫墓的日子。 扫墓俗称上坟，祭祀死者的一种活动。汉族和一些少数民族大多都是在清明节扫墓。 习俗 按照旧的习俗，扫墓时，人们要携带酒食果品、纸钱等物品到墓地，将食物供祭在亲人墓前，再将纸钱焚化，为坟墓培上新土，折几枝嫩绿的新枝插在坟上，然后叩头行礼祭拜，最后吃掉酒食回家。 唐代诗人杜牧的诗《清明》：“清明时节雨纷纷，路上行人欲断魂。借问酒家何处有？牧童遥指杏花村。”写出了清明节的特殊气氛。 清明节，又叫踏青节，按阳历来说，它是在每年的4月4日至6日之间，正是春光明媚草木吐绿的时节，也正是人们春游[古代叫踏青]的好时候，所以古人有清明踏青，并开展一系列体育活动的的习俗。 清明节的由来与传说： 我国传统的清明节大约始于周代，已有二千五百多年的历史。清明最开始是一个很重要的节气，清明一到，气温升高，正是春耕春种的大好时节，故有“清明前后，种瓜种豆”。“植树造林，莫过清明”的农谚。后来，由于清明与寒食的日子接近，而寒食是民间禁火扫墓的日子，渐渐的，寒食与清明就合二为一了，而寒食既成为清明的别称，也变成为清明时节的一个习俗，清明之日不动烟火，只吃凉的食品。 时间：农历七月初七 来源 阴历七月七日的晚上称“七夕”。我国民间传说牛郎织女此夜在天河鹊桥相会。所谓乞巧，即在月光对着织女星用彩线穿针，如能穿过七枚大小不同的针眼，就算很“巧”了。农谚上说“七月初七晴皎皎，磨镰割好稻。 ”这又是磨镰刀准备收割早稻的时候。 习俗 妇女于七夕夜向织女星穿针乞巧等风俗，现在受西方国家的影响，中国越来越多的情侣把那天视为中国情人节，男女双方会互赠礼物，或外出约会。中秋节 时间：农历八月十五 英文：the mid-autumn festival 来源 阴历八月十五日，这一天正当秋季的正中，故称“中秋”。 到了晚上，月圆桂香，旧俗人们把它看作大团圆的象征，要备上各种瓜果和熟食品，是赏月的佳节。中秋节还要吃月饼。据传说，元朝末年，广大人民为了推翻残暴的元朝统治，把发起暴动的日期写在纸条上，放在月饼馅子里，以便互相秘密传递，号召大家在八月十五日起义。 终于在这一天爆发了全国规模的农民大起义，推翻了腐朽透顶的元朝统治。此后，中秋吃月饼的风俗就更加广泛地流传开来。 习俗 中秋夜人们会备上各种瓜果和熟食品到庭院赏月。
元宵节南方吃汤圆北方吃元宵 端午节吃粽子 赛龙舟 重阳节登高赏菊 中秋季吃月饼赏月
中秋节，端午节，泼水节，我们壮族是农历三月三，民歌节。
我国传统节日简介 春节一年之始，万象更新，主要活动是在除夕夜吃年夜饭、祭祀和守岁等，另外正月初一、二、三日是大年三天，也要祭祀供奉。这三天，一般除了做饭，不做任何工作，忌讳说不吉利的话，要拜访至亲和尊贵的亲戚。 春节从初一到十五，各地还举行各种庙会、社火、乡戏等活动，是传统节日中最为热闹和奢侈的节日。元宵节农历正月十五为元宵节，又称元夕节、上元节、灯节。节日里有吃元宵、观花灯、耍社火、猜灯谜等习俗。除吃元宵外，各地还有许多不同的饮食习俗。 陕西人吃"元宵茶"，即在面汤里放进各种蔬菜和水果做成；河南洛阳、灵宝一带吃枣糕；云南昆明人多吃豆面团。 二月二 俗称"龙抬头"，也叫青龙节，是一年农业生产开始的标志。活动有撒灰引龙、熏虫、挑菜、忌针线（以防"扎坏龙眼"）等。 关于此节风俗的记载唐代就有。至于二月二这天的吃喝，一改春节期间大吃油腻之风，要动素食。 清明节 祭扫祖坟、踏青游春，忌动烟火。 端午节 也叫端阳节，相传是为纪念屈原而来。 主要有吃粽子、赛龙舟的活动，有的地方如青海还有系索（用五色丝线拧成的细绳，缚在手脚腕上）、插杨柳、戴香包等习俗，以用来驱虫和祈求吉祥平安。 七巧节 也叫乞巧节，传说是牛郎织女鹊桥相会的日子。民间一般在当晚摆供桌，女子乞巧，以求给予好的女工。 也有青年男女谈情说爱的，也称为中国的爱情节。 中秋节 又称月夕、秋节、仲秋节、八月节、八月会、追月节、玩月节、拜月节、女儿节或团圆节，这一天全家团圆赏月、吃月饼，原来还有“烧斗香”、“走月亮”、“放天灯”、“树中秋”、“点塔灯”、“舞火龙”、“曳石”、“卖兔儿爷”等节庆活动。 此节被海外游子更为重视，不少少数民族也过此节。 重阳节 取九九重阳之意。主要活动为登高、赏菊、饮酒等，颇受老年人喜爱，所以也叫“老年节”。 十月一 俗称“鬼节”、“寒衣节”，也是祭祖节。 俗语说“十月一，送寒衣”，这天黄昏，家家都要上坟祭祖。因故不能上坟或远离家乡的人，就在场心或十字路口划个圆圈，焚化纸钱。 冬至节 冬至，是我国农历中一个非常重要的节气，也是一个传统节日。冬至俗称“冬节”、“长至节”、“亚岁”等。 北方地区有冬至宰羊，吃饺子、吃馄饨的习俗，南方地区在这一天则有吃冬至米团、冬至长线面的习惯。各个地区在冬至这一天还有祭天祭祖的习俗。 腊八节 人们习惯上把农历的十二月称为腊月，把腊月的初八称为腊日或腊八，并将其当作一个传统节日即腊八节来对待。 许多与腊月或腊八有关的习俗也往往都被冠以“腊”字。这天，许多地方都吃腊八粥，腊八其实也是春节准备工作的开始。 除此之外，各地还有不同民俗的传统节日。我国先民在几千年的生息繁衍中创立了许多民俗节庆，既包括生产方面的，也包括生活方面的，既有饮食文化，也有礼仪文化，还有朴素神奇的科学思想，给我们留下了宝贵的精神遗产，很值得我们去发扬和传承。 回答者：飘羽寒鹰 - 经理 五级 6-25 08:20 中国的传统节日自汉以后基本定型，有一定增减，民国以后，由于 正式西化而发生了较大的变化，但民间仍然坚持其中一些政府未法 定的少数。 直至文革，政府更削减了宣传除春节以外的传统节日， 即使对于春节，也被宣传成“过革命化的春节”。改革开放以后， 民间开始庆祝一些传统节日，报刊上也相应作了些介绍宣传。目前， 包括法定假日以外，民间庆祝的传统节日大约占传统节日的三分之 一传统节日里包含了许多民俗文化和传统人文观念，以及宗教因素， 对于研究古代社会的文化、历史和社会生活，有一定的意义，下面 罗列主要传统节日，以饷对这方面感兴趣的朋友。 一。正月拜年正月，又称元旦，或称正月初一。正月初一是一年、四季、十二个 月起始的一天。《春秋传》上将正月叫做端月。鸡鸣而起，先于庭 前爆竹，以辟山臊恶鬼。 因此，正月是从自有历法以后，上古就有 的节日。 正月有很多习俗，如长幼悉正衣冠，以次拜贺，这项风俗至今还保 持，饮椒酒，就是用花椒花做成的酒，或者柏酒。但一些具体活动 现已废弃，包括汉晋时期，如周处在《风土记》里所说：“正旦， 当生吞鸡子一枚，谓之练形。 ”《东京梦华录》载北宋政府在正月 要举行大朝会，皇帝和百官要举行大型团拜活动，并宴请各国使节， 特别重视对辽、高丽使团的赐宴待遇。此项活动保留至今。 辛亥革命以后，民国政府法定保留的传统节日仅有正月，但改名为 “春节”，并将元旦放在西历一月一日，唯政府和民间都更重视春 节，人民共和国政府法定春节放假四日，但目前许多私人企业都不 同程度将春节做了适当延长，有的甚至包括周末算在内，延长至元 月十五。
春节、元宵节、三八妇女节、清明、五一劳动节、六一儿童节、七一建党节、八一建军节、中秋节、教师节、国庆节、元旦
春节、元宵节、二月二龙抬头、清明节。。。。。。
重阳登高,端午吃粽,清明上坟,春节回家!
过春节、过十五、过清明、过端午、过八月十五。