戒可乐说说
看了这个答案以后你应该可以戒掉的：可乐里面还有大量的糖份，喝这么多小心糖尿病！糖尿病是由于胰岛素严重不足而引起。病人血糖异常升高，脱水，迅速进入昏迷、休克、呼吸衰竭，死亡率为10%。 糖尿病是影响人民健康和生命的常见病，属于内分泌代谢系统疾病，以高血糖为主要标志。临床上出现烦渴、多尿、多饮、多食、疲乏、消瘦、尿糖等表现。糖尿病患者患有勃起功能障碍（ED）的比例在50%以上。 这只是一部分。。。别喝了！对自己身体负责！ 答案补充你在喝想喝可乐的时候，你想一下喝可乐的坏处，想想就害怕了，你还想喝的话，那时无办法了。
无论是婴儿还是成人喝可乐都对身体有害。 英国伯明翰大学的彼得·洛克博士在英国牙科杂志发表文章，认为青少年牙齿受到腐蚀，喝发泡饮料（可乐、汽水）是主要原因之一。 可乐的成分跟危险 碳酸饮料—影响你的钙与铁 碳酸饮料包括各式汽水、调味汽水、可乐、调味可乐、以及各式含气饮料。 碳酸饮料不宜常喝的原因有四： 碳酸饮料含有气体，即二氧化碳 二氧化碳会刺激胃液分泌，胃酸过多容易感觉腹胀，降低食欲，而减少日常饮食摄食。饮食中若营养素摄取不足会影响正常生长发育、学习效果、运动成绩、工作表现和身体健康。 碳酸饮料含有砂糖 一罐355 c。 c。的可乐，大约含有35 公克糖，相当於140 卡热量，相当於半碗饭的热量。不过，只有热量相等，营养素却相差大，因糖只含有热量，其他营养素一点也没有，是空有热量的空卡食物或垃圾食物，经常饮用，会积少成多，使体重增加、同时也易养成嗜甜的不良饮食习惯，只喜欢喝有甜味的水，而不喝白开水；另外糖对牙齿健康也有不良的影响。 碳酸饮料的另一成分磷酸 磷酸会降低体内钙的吸收，影响骨骼生长及身高的正常发育。正值生长发育期的儿童与青少年，需要充分的钙质，使骨骼正常生长发育，维持良好的骨骼新陈代谢，并使骨骼密度达到最佳状况，所以更不宜饮用碳酸饮料。另外，磷酸还会阻碍铁质的吸收，铁是制造血液的主要材料之一，一旦铁质不够，会引起缺铁性贫血。 正在快速生长发育的孩子们，也正需要足够的铁质来快速造血。尤其是青春期少女，铁的需要量更高，因为每个月的月经，会固定损失大量铁质。所以爱喝碳酸饮料的女孩，更容易发生缺铁性贫血。 各式可乐中含有的咖啡因 咖啡因会刺激心脏肌肉收缩，加速心跳及呼吸；会刺激胃酸分泌，伤害肠胃；具有利尿作用，老人容易有脱水的危险；长期饮用会上瘾，一旦不喝，就觉得浑身不对劲，无精打采或头痛。 若长期过量饮用，即每日咖啡因超过 200 毫克，便会有消化不良、头痛、失眠、神经质、发抖、易怒、心跳加速等慢性中毒现象。咖啡因存在於可乐、茶和咖啡中，一罐 355 c。c。的可乐含有咖啡因 65 毫克，一罐 350 c。c。乌龙茶含 80 ～120 毫克，一杯即溶咖啡含85～200 毫克；因此，一天若喝三罐以上可乐，或喝一罐可乐，再加上一罐乌龙茶与一杯咖啡，就摄取咖啡因超过了200 毫克，长久下来便容易发生慢性中毒现象。 牙齿受到腐蚀（保护层变薄、牙变易损）， 是酸性物质作用所致，龋齿则是吃过多糖引起的。洛克博士观察发现：每天喝28克发泡饮料的12岁青少年，牙齿明显受蚀；每天喝4杯发泡饮料，12岁的青少年牙齿受损高达25。2％，14岁的青少年则高达51。3％。 洛克博士提醒：青少年应尽可能少喝发泡饮料，最好是喝牛奶和水，以免牙齿受损。 喝白开水比喝可乐强 四川在线 (2005-06-29 11:13:59) 来源：齐鲁晚报 时下，各种各样的饮料成为人们必不可少的需要。不同的人应该根据需要选择不同的饮品，才能起到消暑解渴、补充营养流失的作用。 然而，专家对有些人钟情于饮可乐解暑表示担忧。全国政协委员、江苏省中医药学会营养与康复专业委员会主任王旭东教授指出，以可乐为代表的碳酸饮料刚开始面世时，因其口感好，产生的气体能把胃里的热量带出来，给人舒适和兴奋的感觉。喝习惯后，人们就会对碳酸饮料产生一定的依赖性。 实际上，碳酸饮料没有任何营养价值。 据介绍，各类碳酸饮料中的糖分较高，长期喝容易导致发胖。可乐中含有安钠咖，与咖啡因同类，同时还含防腐剂。这些成分的含量是否对人体有害，目前还不好说，但肯定对身体不好，也没有任何营养价值，长期喝这些饮料肯定会出问题。 王旭东建议，尽量少喝碳酸饮料，尤其是儿童、妇女以及老人，最好不喝。“其实中国最好的饮料就是我们的国饮———茶，尤其是绿茶。哪怕喝白开水，也比喝碳酸饮料强。” 儿童饮可乐有害。可乐中含有咖啡因，1瓶340克的可乐型饮料含有咖啡因50～80毫克。 有人做过试验，成年人一次口服咖啡因1克以上，可以引起中枢神经系统兴奋，呼吸加快、心动过速、失眠、眼花、耳鸣。即使1次服用1克以下，由于胃黏膜受到刺激，也会出现恶心、呕吐、眩晕、心悸、心前区疼痛等中毒症状。小儿对咖啡因较成人更敏感，所以不要给孩子喝可乐型饮料。 少女谨防骨质疏松。一项研究显示，汽水会加速骨质流失，尤其爱喝可乐的少女，骨折的几率是不喝汽水者的5倍！ 专家指出，可乐中的磷酸可能是造成易骨折的原因，磷酸对骨质有害，因为磷酸对钙的新陈代谢和骨质有不利影响。另一方面，喝可乐的年轻女孩可能是牛奶摄取量不足，使身体缺乏钙质，因而易骨折。 新婚夫妇慎喝可乐。医学家们奉劝新婚女子少饮或不饮可乐型饮料。因为多数可乐型饮料中都含有较高成分的咖啡因，咖啡因在体内很容易通过胎盘的吸收进入胎儿体内，会危及胎儿的大脑、心脏等器官，同样会使胎儿造成畸形或先天性疾病。因此，专家们建议，新婚夫妇以及想要孩子的夫妻们，除了须禁烟酒外，可乐型饮料也不宜饮用。 即使婴儿出生后，哺乳的母亲也不能饮用可乐型饮料。因为咖啡因也能随乳汁间接进入婴儿体内危害婴儿的健康。 老年人不宜饮可乐。可乐有利尿作用，可使钙的吸收减少一半。老年人经常饮用含咖啡因的饮料，会加剧体内钙质的缺乏，引起骨质疏松，容易骨折。 另外，饮含咖啡因的饮料过多，会使血脂升高，容易加剧动脉硬化。 高血脂、高血压患者多饮，会加速病情的恶化。对吸烟者来讲，咖啡因在尼古丁诱变物质的作用下，易使身体某些组织发生突变，甚至导致癌细胞的产生。为避免上述危害，应改变吸烟同时饮用可乐的习惯。 哈佛一研究表明喝可乐的女孩易骨折。
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内容预览：作者有话要说：好吧，首先欢迎各位亲看了此文。能不能继续看下去，各位喜欢就好。然后，文下有某人的好长好长的楼……各位别同他计较，有些人能说理，有些说不清，大家看文也是图个心情，别都坏了自己的胃口，看见不能沟通的别理会就是。三戒申请过删除某些实在不堪入目的评论，所以各位能看见断楼过，你现在能看见的剩下的已经是残余的了虽然我真的不是很明白有些明显也涉及到不和谐的为何没有被删除……另外，常识问题，不知道那位那个什么看得到不，不过就当三戒科普一下吧，0分和负分的评论，作者自己是无法删除的，一定要给管理员给了合适理由才行，是管理员操作。呃……不管怎样，大家若是看见那评论了……视而不见吧，视而不见吧……某些人，你越是理会，越是得瑟，不理便是最好的处理方法……各位新年快乐=3=梧州城的初秋，清晨的薄雾仍未散去，像薄纱般笼罩着整座城市。静寂无声的大街上，偶尔有微风吹拂过昨夜谁留下的残物，撕拉过青石板铺就的……有问题再找我
和题主一样，曾经我每天离不开可乐。
沉迷冰镇碳酸饮料给身体带来的冰爽的快感，
却无法承担高糖分给身体带来负担。
遗憾的是，想一辈子戒掉可乐是不可能的~！你必须有对这点有清醒的认识。
否则有一天你再次端起可乐瓶，你的心理负罪感会很大，转而自暴自弃，破罐子破摔。
介绍三种优质可乐替代品，不是零度。
人工甜味剂的零度可乐，早已经无法骗过我的大脑。
尤其是喝到一半，半冰不冰的零度，人工甜味剂会很涩口。（相比之下，百事可乐无极口感略好一丁点）
一、可乐LIFE（4元/355ml）
绿罐可乐不是清真可乐哈~
是可口可乐出的低糖版，只有1/3的糖分，并且不是人工甜味剂。
重度成瘾者不妨从LIFE开始。
二、巴黎水（7元/750ml）
含气的矿泉水，无色无味无热量的碳酸饮料。
作为可乐替代品，务必冰镇再喝。
注意是750ml，是的没错，巴黎水比绿罐可乐还便宜！
巴黎水早就跌落神坛，不再是高端饮料了。
巴黎水有玻璃瓶、铁罐、塑料瓶……其中玻璃保质日期是3年，不怕囤过期~
虽然青柠和柠檬都是0热量，但我还是最推荐原味。
之所以没推荐屈臣氏苏打水，不是因为天然矿泉水保健啊什么的。
仅仅是因为天然矿泉水口感润，不涩口，价格还便宜。（是的你没看错，网购巴黎水经常有促销，比屈臣氏苏打水便宜。）
三、圣培露（4元/500ml）
和巴黎水一样，也是含气的天然矿泉水。
每次巴黎水断货了，又没遇到折扣，我就改买圣培露。
并且圣培露500ml的大小是最合适的。
诚心想戒可乐，把冰箱腾出一层专门放以上这些碳酸饮料替代品，别嫌麻烦。
去改和绿茶对身体好
只要想着喝下去之后会长胖，而且影响心脏等器官我就无法喝了,关键是你最在乎什么最害怕什么,然后把可乐和让你害怕的事情联系起来,你就没有勇气继续喝了..
可以经常和开水来接掉
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