饭前说说
广东人称之为饮汤，他们绝大多数习惯饭前喝汤，谓清肠开胃也，如同西方人的鸡尾酒，饭前一碗汤食欲大开也，故有进食先饮汤之说
不饿不吃
只吃 饭 水 奶 果 蔬
抓紧一切机会运动（通俗就是能站着别躺着
饭前喝杯水别太饿
大忌是撑。
对了本人不到90斤。
平时瑜伽
这些啊 看着简单
但是养成习惯之后就更简单了哈哈哈
