痛经痛说说
本人今年27，与痛经的斗争断断续续已经十年有余。回答问题初衷有三。一，有些在朋友圈中转发的关于经期饮食的帖子，对我来说简直就是要命，切不可盲目听从，特在此驳斥一番。二，想看妹子们反馈。三，给妹子们参考。本文是针对严重，严重痛经的情况比如上吐下泻加晕倒。对轻度疼和不疼或生龙活虎的妹子……唉，真心说一声，好好珍惜，不要探试大姨妈的底线！
1. 对于有一定营养学基础的妹子来说，你们一定知道那几天的时候，水果，生冷，海鲜不要吃。有些帖子可以鄙视一番后跳过不看，比如这个。
2. 不要吃豆浆，豆糊等豆制品；菠菜；米酒和酒类
常看攻略的妹子对这些推荐会很熟悉。很多帖子会推荐豆浆。想想也没有什么不妥，豆浆营养丰富，热乎乎。但是豆浆是利尿利泻的。在经期时，对严重痛经的妹子来说，我们的消化系统已经到了最脆弱的时刻。想吐和腹泻，是脾胃虚弱的两大信号。在如此时刻，豆浆，菠菜等利泻的食物，至少对我来说，简直就是毒药。同理，酒类甚至米酒加蛋，也是对虚弱脾胃的不良刺激。
为什么我要这么说，因为我以前遵照帖子吃东西。经期来了吃豆浆，菠菜和米酒（不是一起吃的）。都是自己做的，非经期也吃，食品安全没有问题。但是每次经期间吃这几个东西，过一会就要去拉个天翻地覆。我就纳闷儿了，我生活规律又健康，也适量运动，为什么调养这么长时间还一点好转都没有？直到有几次我在外出差不在家，吃不了这些东西，就吃些薯条汉堡，反而没什么大事，我才觉得是这些食物在痛经期吃并不合适。后来的一系列实验，证明我的结论。
3. 不要吃较硬的食物，如硬面包，大饼，坚果类
吃下这些，就感觉肠子被硬物一路划到底，直到拉出来，痛死人不偿命。
======分割线，以下说说吃什么可能会减少腹泻。
吃对东西，对经期第一天的对抗有决定性作用。因为我有98 % 的概率要腹泻，虽然胃口奇差，但是一定要在午时痛感来攻之前，吃足东西，储备能量, 然后有物可拉，不至于空转得直流眼泪。对我来说，薯条，牛肉汉堡，和海苔（油炸的，不是海带或紫菜）是神奇的食物。特别是海苔，是我有几次在经期第一天吃到了海苔饭团后马上缓解，才试出来的。如果非要吃蔬菜，我觉得土豆和圆白菜最保险。肉类还是较软嫩一些的牛肉和猪肉。感觉我自己在那几天对鸡肉比较反感，吃不下自己做的饭，而对油炸的食物非常渴望。
对于保养良好但仍然严重的妹子，这是病得治，我有几点建议。1. 检查一下穿着，紧身的衣裤如摸胸，打底裤，特别是紧内裤，赶紧脱掉。这几天就穿着宽松（感觉不到松紧带的就算宽松），捂严实了就好。2. 检查一下卫生巾，有香薰味道的不要用，用无味的有质量保证的品牌。3. 非经期时适量吃点月健草胶囊，也许子宫有瘀血，服用这个胶囊加适量锻炼能帮助排出来。我第一次吃月见草的时候，26岁，不在经期，第二天我在跳操，就开始出血。是那种凝胶状的，略黑红的血块，跟经血完全不一样, 而且流出来一点感觉都没有（绝没有怀孕，不是小产）。出了一个多周的血块，量越来越少。这次之后，痛经就减轻30%。去看医生，医生也说不出个所以然。身体真是好多奥妙，好好呵护才是王道。4. 各种暖宫，绝不着凉。参看真人回复。如何缓解痛经？ - 妇科我自己的大招：对于很确定是因为寒凉痛经的妹子，拿个大功率的长条形取暖器放后背烤，立竿见影，注意不要烤糊衣服或引发火灾。
补充：5. 开始做艾灸，可以自己搜索一下如何买艾条和工具，如何正确地艾灸肚子。也可以去正规的诊所去做。
6. 你可以开始吃点布洛芬之类的止疼药，来的第一天/开始疼的时候马上吃一颗。注意吃药之前先吃点软面包/米饭之类的热软主食， 再吃布洛芬，这样对胃稍微好一点。我现在没有以前那么疼，但是也会在第二天早餐后吃一颗布洛芬，一般可以顶一天，这样轻松很多。
7. 如果布洛芬完全没有效果，说明你的痛经不是简单的痛经了（简单的痛经~ ~肾上腺素升高引起的子宫抽搐），应该去医院检查子宫和附件是否有炎症和囊肿。
大部分的女性都存在不同程度的痛经。痛经分两种情况：一种是经过仔细检查仍找不到病因的痛经称原发性痛经。原发性痛经没有生殖器官的病变，而是功能上的紊乱造成的。一般成年人的痛经多数也属于这种情况。另一种是继发性痛经，它是由于生殖器官的病变引起的。常见有盆腔炎、子宫内膜异位症、子宫粘膜下肌瘤等，这些疾病治好了，也就不会再痛经了。
目前对于原发性痛经没有很好的治本方法和药物．只能缓解．
目前认为原发性痛经的原因主要与以下因素有关。
（1）精神紧张。有些少女因缺乏生理知识，一来月经就感到烦躁、焦虑、紧张和恐惧，所以 对疼痛的感觉比一般人敏感。即使轻微的不适，也会觉得疼痛，而且精神越紧张，越感到疼痛 。这种疼痛主要是由心理作用产生或加重的。
（2） 身体虚弱。有的少女体质虚弱，平时又不注意锻炼，因此对疼痛的耐受力下降，对轻微的疼痛也感觉支持不住。
（3） 激素影响。月经一般是在卵巢排卵后的两周左右来潮，卵巢排卵以后逐渐产生黄体，黄体能分泌孕激素。在孕激素作用下，分泌期子宫内膜产生能合成前列腺素，作用于子宫肌肉及血管平滑肌，使之收缩，影响子宫里的经血外流。子宫里的经血多了，刺激子宫，会引起子宫强烈收缩，因此产生疼痛。
（4） 子宫问题。有的人子宫颈过于狭窄，经血排出不通畅，引起疼痛。有的人子宫发育不良或子宫畸形，肌肉不能协调地收缩，而引起疼痛。有的人子宫位置极度前屈或后倾，要排出经 血，子宫必须加强收缩，子宫收缩强烈，也会出现疼痛。有的人生殖器官有炎症，造成盆腔内充血、肿胀，而引起腰酸腿痛。
因此，减轻痛经可以喝红糖水，红糖有舒缓神经和活血化淤的作用,能促进子宫内淤血的排出并使人心情舒缓．如果是前列腺素引起的痛经，可以通过服用适量维生素E补充雌激素来缓解痛感，常说的避孕药可以止痛经，也是根据这个原理，避孕药的主要成份是雌激素．如果是宫颈过于狭窄引起的痛经，可以喝红糖水或益母草颗粒或多喝热水，用热水袋捂小腹起活血化淤的效果，促使堵塞在宫颈管口的经血尽快排出，这样痛感就会消失．
痛经持续的天数是因人而异的，有的人持续一天就好了，有的人可持续两三天
参考资料： http://zhidao.baidu.com/question/74583512.html?si=1
本回答被提问者采纳
首先，月经每月一次嘛，跟月亮有关系。是月亮的一个大环境嘛，女子一切以阴气为主，这种阴气有任养之气，养育后代嘛，跟大地一样，这个月亮啊又是整个阴经的代表，所以说感阴气感月亮的而产生了月经，这个是其一。
这个其二啊，大家可以想象，这个母体为了制造一个适合生命生长，阴阳相合的环境，它必须不断地付出，需要付出非常多的努力使这个环境一直保持崭新，就是说一直要保持最佳的状态，所以必然加速它整个的新陈代谢。你看每一次子宫内壁吧，不断地进行新陈代新，不断地脱落再长出，再脱落再长出。那很重要的目的啊，要保证始终有一个好的环境利于着床，或者是利于生命的诞生。那这个非常重要，这一点，这个能让我们看到这个生命啊，创造生命是多么的不容易，条件是多么的苛刻。
气学角度看月经
如果从气学的角度是这么来讲的，这个来经之前啊，这个气不断地聚，这个子宫之气它不断地聚合，等待着为一个新生命创造条件。那么等了一段时间啊，如果没有着床的现象，那它不可能持续不断地保持一个好的状态，这个聚来的气一下子破掉，那么这个就产生了月经。一下子气都泄了嘛，然后慢慢地泄完之后再聚。月经这个气是凝结的嘛，凝聚在一起的，聚完再泄，每月一次。你看前面有人说了月满则溢嘛，说它怎么满呢，它先溢出去，再重新蓄，它不是满了之后往外流，它不是这回事，而是满了之后就把水泼出去，再重新接水，再泼出去，再重新接，永远保持水的清洁和新鲜。
月经前气聚而痛
这个来月经前，为什么很多人，这个女孩子，她这个来月经前会疼呢？来月经前是一个气聚的过程，气聚的过程必然会顶到某些经脉上，有的来经前几天，在地上都打滚，那么就是她这个气聚临破前，她这个顶到一定程度了，那么它会让你产生不通则痛的疼痛。这都是不通嘛，寒凝不通，或者是淤阻不通，都会使月经前疼。一来月经了，这个气一下泄下去了，那个气它不顶着她那些不通的那些脉了，那些疼痛也就减轻或者消失了。
月经后虚疼
那还有一些，她来完月经以后疼，这种虽然不多，但也占有一定的比例。那么她泄出去之后啊，它是一种虚疼，这个一泄之后，它气啊往里塌陷。这个外面的邪气趁机往里面攻，产生疼痛，那么这个就是虚痛，以补虚为主。你看好多人来完例假之后，泄出去的这个月经，它是暗黑的，证明里面有寒凝淤阻的成份。那如果是血色很淡的，经量很少，那么你可以判断它是一个虚性的成份。就是关于月经后，绵绵疼痛，那么这个就是气往里陷，正气往里陷，同时邪气也往里陷。就是你这个部队人少了嘛，气陷下去了，产生各种不适。就是那么几天非常虚，月经来那几天，女子身体素质会明显下降，发冷啊，关节疼啊，头晕啊，不想吃东西啊，没精打彩啊，都是由于原先聚在小腹或者少腹的气突然泄掉，而产生了体内空虚的状态。
那大家要仔细想一下，所以说月经就是一聚一散的过程，这个女子月事是一聚一散的过程。如果大家能很好地理解这个道理，对于我们临床治病就非常有用。那就你知道是哪些病是来经时治，哪些病是来经前治，哪些病是来经后治。就像刚才这个水盆嘛，蓄满了泼掉，蓄满了泼掉，泼掉了没水就虚，蓄满了就实，蓄满了水就实，它就是会很饱满。
痛经疼得厉害了怎么回事吗？建议疼得厉害及时先止痛，止好痛经后再调养痛经，方能彻底解决痛经，痛经分为轻中重，轻度疼一般忍忍即可，中重度痛经一般会疼得厉害些，有时会影响工作生活
经常痛经厉害和自我的习惯 有直接关系的，注意良好作息，良好生活习惯，痛经一般有寒，淤，虚原因，建议晚上用芙神花 多敷一下小腹，经常敷后期疼痛会减轻，或消失没有
痛经疼得厉害了，建议先止痛先，痛经分轻中重如果疼得厉害了反而不利于身心的，痛经多数和自己习惯有关的，注意饮食多吃热的少吃冷的，
痛经疼得厉害的缓解方法：A. 睡前敷，用芙神花加热水敷在小腹上 常敷能根冶 偶尔敷能缓解痛经的，B. 止痛片，偶尔吃没影响的
痛经疼得厉害更要注意及时调养，A方法的睡前敷有排寒化淤作用，持续敷一阵子后疼痛会消失，或是减轻很多
如果疼得很严重了还是及时吃点止痛片，别自己扛着折腾自己呀，一般痛经在女性中很多见的，这主要是生活习惯和饮食习惯造成，有的是初朝就有，有的后来才有。
痛经厉害怎么回事？
痛经原因一般是比较多的，并不是宫寒那么简单，除宫寒外，还可能会有虚或有实，有寒或有热等等。例如：起居不慎，情志所伤，气滞血瘀， 湿热下注，气血虚弱，肝肾虚损，一般都会有痛经出现，
李芪觉得如果是上方这些原因的痛经，就比较挑人了。这也是为什么大部分痛经都没能调好的原因。例如您的情况是小腹涨痛的痛经，又胀又痛时当血块出来 痛减轻 或有刺痛一般多为气滞血淤型痛经。