拘束的说说
因为责任吧，总有磨合期啊。
坚定目标：不限时间，但须抓住每时每刻，把意识及潜意识里，长期积累的，遇人遇事，拘束，紧张，放不开，按照以下方法，变成：遇人遇事，自在，放松，内心持续稳定。
找寻原动力：（肯定正面动机）总有不止一个时刻，你认真地想过要改变，或许你没有采取过任何行动，甚至连想要行动的心都没有，这都不重要，只要你基因深处，曾经动过一丝，想改变，遇人遇事，拘束，紧张，放不开的念头，请继续，否则不必。
在这个世界上存在：遇人遇事，自在，放松，内心持续稳定，并且你也能够拥有。事物是不断变化的，你是能够变成：遇人遇事，自在，放松，内心持续稳定。变成那样的难度，没有你想的那么高。其实很简单，现在你就可以做到。
（在潜移默化真正改变之前可能会遭遇各种负面状况，这都是正常的，必要时建立一个具体实际的"辅助线"）
方法策略：（以下语气对于表达“放开”有矫枉过正，请根据情况采用）
已经25岁了，TM的我早就受够了，每次一TM遇人和事，就老是拘束，紧张，放不开，紧张你大爷啊，拘束你大爷啊，放不开你大爷啊！长期感觉压抑，影响身心健康，说话做事没底气，眼神闪躲，只能沦落为老好人，费钱，费精力，费时间，还TM的不讨好，我靠！拘谨TM的影响思考，变得木讷、恐惧、胆小、懦弱，木讷你妹啊！恐惧你妹啊！谁会咬你啊，胆小你妹啊，怕锤子啊怕，懦弱活着有几把意思，但是这些老子都晓得，但每天还是照样会TM的那么拘谨，啊！F_CK YOU! 曾经多次尝试，遇人遇事，自在，放松，内心持续稳定，但是失败了，可是失败，只因为方法搞错了，并不是不行，幸运的是，现在可以学一种新方法，可以边学边群嘲一下那些旧方法，现在我们是创新者。遇人遇事，自在，放松，内心持续稳定，其实就是这么简单，真的，不信你看，这是一个神奇的方法，你马上就会看到，其实特简单，可惜一直以来我们把它想复杂了，其实想复杂了，就是一个陷阱啊，为什么遇人遇事，自在，放松，内心持续稳定会很难，你很聪明，很快会想明白。拘束真的伤害你。真的。不管是在生理上，还是心理或社交上。。（哎呀这个人真话痨，不就这么点事吗干嘛反复说啊，重复轰炸直到觉得理所当然天经地义为止）
人渐渐变得看起来很冷淡，亲友疏远，人际关系边缘化，给自己订目标，尝试用尽全力去改变，但泥煤老子做不到啊，最终因为做不到而厌恶自己，陷入恶性循环，进一步自暴自弃，变得越来越弱。我靠！我还年轻，还有很多美好的没体验过，不能这样，老天你不能这样对我，你心里很清楚，整天没精打采，你知道你的愧疚完全因为拘束而起，并且日益严重。你尴尬，尴尬你大爷啊，你去见一个喜欢的姑娘，或者一个重要的人物之前，你发现自己他妈的心里好紧张啊好紧张，好拘束啊好拘束，放不开啊放不开，脑袋卡壳啊卡壳，背过的话也还在，就是不能自然地说出来。真TM难受死了，有人有事的地方去都不想去，总在不合时宜的时候产生羞怯，羞怯你妹啊羞怯！但是我真的想变成遇人遇事，自在，放松，内心持续稳定，TM的到底是为啥子会变成这样？遇人遇事，自在，放松，内心持续稳定，怎么他妈的就这么难？造成不能，遇人遇事，自在，放松，内心持续稳定的，只是我的想法，想法是可以改变的嘛，其实你遇人遇事，拘束紧张放不开，你TM的真就是无聊了，就是你的注意力喜欢拘束，你TM愿意这样，你喜欢这样，喜欢它，还悠哉地享受它。不，我不喜欢，超级不喜欢，我是真的想变成遇人遇事，自在放松，内心持续稳定的人啊，其实这TM的遇人遇事，自在放松，内心持续稳定不是理所当然的，天经地义的，无可争辩的吗？你原本不就是这样的啊，为什么常常反弹，在拘束这件事面前，一个人太容易不坚定了。哪些是不坚定的表现？因为我不能随时提醒自己放开自己，如果放不开就惩罚自己，如果放不开，找别人来监督我的表现，因为从小就养成了这样的性格，因为我没他们那种生活环境，所以我放不开，这还不是你TM的不够自信啊。告诉自己要忍住。告诉自己不拘束是为自己好。对自己说，拘束一次罚一百块钱。告诉自己要远离人和事。给自己一个所谓的过渡期。给自己找一个替代品。等等，发现了吗？只是你对自己改掉它没信心罢了，你不愿意，你不想罢了，这些都是自己不够相信「自己真正想遇人遇事，自在放松，放开自己」的表现。打个比方，如果你爱一个姑娘，你需要每天提醒自己爱对方吗？你需要告诉自己，你爱她是为了自己好吗？你需要告诉自己，如果不爱她就罚钱吗？你会请别人监督你对她的爱吗？我不相信我能不拘束放得开，就是因为我不相信我能找到办法，说服我不做上面这些事。其实本质就是，遇人遇事放不开拘束的人，你得有多无聊啊！
拘束紧张真的让你心态积极吗？处于亢奋的状态吗？别逗了，我也是“拘束爱好者”，咱们都知道这其实是假话。拘束真的让你心里舒服吗？仔细想想看，我们拘束完了，什么事都没办成了？你就是不愿意离开拘束，放不开拘束，拘束真的让你舒服吗？靠，你TM的心里很清楚，不舒服正是拘束带来的。拘束的顽固性是毋庸置疑的。改变它的难度，根本没有你想的那么高。遇人遇事，拘束紧张放不开，真的就是因为无聊。从我们最早假装害羞不好意思时候，就是这个原因，多年没变过，现在你25岁了，你TM知道了，在每次和朋友在一起时，在每次和大家一起讨论时，在每次我要做一件大事时，甚至不想拘束，因为这时我会对自己说：你丫真不是拘束了，真的不是，你丫就是无聊了。我现在丝毫不想拘束，也不难受，遇到朋友也根本不会拘束紧张，随便你们怎样，没关系，给我讲话，我回应，我眼神也不闪躲，整个过程中，几乎没有任何执著，不会执著地对自己说要忍住。你在寻找内心的种子吗？难道此刻你没有吗还需要寻找？每个人在基因深处都有这个种子(观点、信念)，现在做这些只是找到你的种子，优化配置你的种子环境，把他精心呵护的移植到一个更适合它的地方，培育它让它生长开花结果。）
改变难到不是理所当然、天经地义的，就像自由落体一样，你一直举在空中累不累，他本该自然的掉在地方 ，你干嘛举着，你就是贱啊，犯贱啊，活该累一辈子，你不能控制的潜意识就喜欢这样累着啊！！
结束语：遇人遇事，注意力可以不放在，担心别人负面看我，不放在自己身上，不放到恐惧后果上，注意力没处放就会跳动，一直跳动，这样会很累的，你得找个地方休息静下来，你TM喜欢累吗，喜欢一直举着望着天空，就像眼神闪躲、手发抖、话颤抖，停一下，静一下你要死啊，总得找个地方放，把注意力集中到事情上（抓重点，找感觉、规律、像做事唱歌一样，抓住一个调子慢慢升起来，慢慢掌控局势。人心和事情常常是同时或交叉进行），观察别人心理上，面对人心，通过对话，语气，肢体等各种交流工具，“催眠别人清醒自己”。
遇人遇事，自在，放松，内心持续稳定的两种情况：
1. 自己可以掌控局面，自然也反过来支持自己，持续自在放松，内心稳定，体验愉快
2. （实际上我这类人大多数情况是）自己不可以掌控局面，处于弱势，产生恐惧，羞怯，尴尬，反过来毁掉已有的一丝自在放松内心稳定，对于内心不强大的人很容易陷入恶性循环。最珍贵就是在就算不知道怎么办的情况下也不慌张不恐惧，这就需要用自己的“经验辅助线”，在时候来看，这个“辅助线是必要的”。证明过几何题吗？类似那种感觉
拘束、紧张、放不开这些不会消失，你只有把它们逼到身体的某个角落，不能放出来任由其发展，最后只会累死。如果拘束、紧张、放不开很少（这可是我们的目标啊，所以毛泽东年轻时曾说“人不能达到根本之理想，人只能达到借以达理想之事，及事达到，理想又高一层，故理想终不能达到，惟事能达到”），那么就得找其他负面压力，保持气压，不然就麻木或者最终闲死，大多数人都是两者的综合体。逼到某个角落，比如是脚可以捏脚一下缓解，咬自己一下，刺激自己从“处于这种催眠”中醒来持续，自在，放松，内心稳定。如果不想有动作，就逼到丹田，用呼吸压制它，呼吸是显意识和潜意识的交汇处，他们都可以控制呼吸，正是负面这些东西抵抗气压，丹田压制这些负面东西的感觉刺激自己持续醒眠，自在放松，内心稳定思考，清醒时信息更加对称，当什么都了解了，觉得紧张TM的就是傻逼，觉得不逼迫自己此刻做出行动，后来的任何一步都将更加被动，此时感觉更加准确，更能做出趋近正确的做法，这样说来这些负面的东西都是无穷的宝藏，就像燃油一样，建议一个内燃机，关键在于内燃机的结构，开发其能源为我所用，从物质生理上说每个人的结构都差不多。这么一想又曾一份信心了！
丹田是人体的发力点，撞丹田，一段时间后，您会发现原来腹部松弛的赘肉少了很多，取而代之的是柔软而富有弹性的肌肉，这种肌肉没有突显的棱角，与健美运动员的完全不同。但比后者的远为结实。
常常捕捉不到那种放松感觉，头脑一片空白，无助，长时间得不到反馈，在心理种下一颗心锚，植入一个动力的信念种子。呼吸时意识和潜意识之间的桥梁，他们可以同时控制呼吸，其他比如心跳，消化等则不可以，如果呼吸只有潜意识控制，那么在危险的情况，人的生命会受到威胁，必要时会交给意识控制，但可以控制的范围有限，不能自主憋气死亡，但是大多数时候都是有潜意识托管，不然会很累，不然时刻得记着呼吸，其他信念也一样，像呼吸一样，由意识控制，逐步交给潜意识托管，自然而然，到没有那种放松感觉就不能呼吸那种境界，那你就会时刻放松了。
现在遇人遇事，自在，放松，内心持续稳定之后，很容易反弹，很不稳定，原因是不习惯注意力放空的状态又再次回到紧张，万里长征第一步啊！！继续走起
只要按时回家，就不会拘束
这要看你是什么样的人了。 我本身就是一个不太爱‘逛’的人，所以，我的老公从来没有约束过我什么。。但是我有限制过老公的时候
很幸福,真的,以前是一个人承担所有的生活压力,没有依靠感,现在是无论你在做什么都有一份牵挂,这种牵挂很甜蜜。当你烦恼,当你病痛,当你无助的时候,你的另一半为你分担,坚强支持你:当你欢乐,幸福的时候,你的另一半在祝福你,为你的开心而开心。一个人固然有他的好处,但是结婚是一种自然规律,当你在沿袭这种规律的时候,我们应该调整自己的心态,积极的看好另一半的优点,我就在我想生他的气的时候思考:我都把自己的一生交给了他,为什么要和他教劲呢?其实双方都是单独的个体也是一个整体,要学会融合与交流,都是成年人,你为他付出,他是可以看见的,也或许是他在先付出来维系这个婚姻的城堡,只要大家想明白了,自然相敬如宾的幸福生活就会来了。 尝试着用平和的心态去看待婚姻,既然大家能将一辈子交给对方,就要有勇气面对所有的一切,时时刻刻想着对方的好,(既然不好当初自然就不会走到一起)那真的是一种甜蜜和幸福。我现在一想起老公我就会很舒服的感觉,我们曾经也有悲欢离合,但是正式这样的经历才让我们更加珍惜对方,相扶到老。 无论你们现在有多么的彷徨,只要你们静下心来想想共同拥有的过去,想想将来你们老了依偎在一起互相照顾,那将是一种多么美好的事情啊! 相信婚姻!。
被约束不恰当，应该叫责任。