吃鸡脚说说
食疗、食补胶原蛋白（牛蹄筋、猪蹄、鸡翅、鸡皮、鸡脚、鱼皮及软骨）这些普通食物中的胶原蛋白是大分子的，并不能被人体直接吸收，而且这类食物大多脂肪含量较高，不适合经常食用的。而且食物中的各种营养素会在人的消化系统中过滤掉很大一部分，真正能到达肌肤并起作用的量非常有限的，效率偏低。
建议直接选择胶原蛋白粉，纯的胶原蛋白，高纯无添加的深海鲑鱼胶原蛋白粉就不会出现发胖的情况，可以放心服用喔。推荐品牌，法澜秀胶原蛋白粉。
食疗、食补胶原蛋白（牛蹄筋、猪蹄、鱼皮等）普通食物中的胶原蛋白含量有限并且不能被人体完全吸收，而且这类食物大多脂肪含量较高，不适合经常食用的。胶朵的胶原蛋白肽不含脂肪更健康。
吃鸡爪猪蹄真能补充胶原蛋白吗?专家称，吃鸡爪猪蹄补充胶原蛋白的说法是不完全正确的，也并不科学。
一：鸡爪猪蹄中确实含有胶原蛋白，但是人体摄入胶原蛋白后首先要被转化为氨基酸，会首先合成人体最需要的蛋白质，合成胶原蛋白还未得到验证。
二：胶原蛋白的合成需要维生素C的帮助，因此要促进胶原蛋白合成必须要补充维生素C丰富，平时要多吃蔬菜水果。
三：优质蛋白质消化吸收后也可以合成胶原蛋白，而且优质蛋白质消化吸收利用率较高，因此要补充胶原蛋白，选择肉蛋奶等优质蛋白质效果更好。
四：富含优质蛋白的猪蹄往往脂肪含量较高，补充胶原蛋白不成，反而会增加能量摄入，所以我们不建议大家吃鸡爪猪蹄等补充胶原蛋白。
在生活中我们应该多补充优质蛋白，电视上那些胶原蛋白的广告很多都是骗人的，所以吃鸡爪猪蹄就能补充胶原蛋白，这说法是不完全正确，希望对大家有所帮助。
本回答被提问者采纳
现在有一个吃鸡交流微信群，里面都是知乎的小伙伴。平时除了吃鸡也会唠嗑各种话题，人数比较多，想要起玩耍的可以联系我，VX：G723120926
https://www.zhihu.com/video/1139709154443804672更新～
这个地方也推荐给大家，被四个人围了可以试试
首先谢邀！
本来想匿名的但是应好友要求还是取匿吧，这么多回答里怎么上分怎么提升技术的帖子已经很多了，所以在这里尽量不聊那些了，皮一下给大家分享一下怎么做一个加强版的LYB以及怎么防范各种各样的LYB
仇视LYB者慎入！可能会引起不适！
更新之后视频放最下面了，记录了最近的一些精彩操作，懒惰的我把它们剪在一起了，不要在意清晰度，已经是手机录的极限了；）
其实在大多数玩家眼里面刚和苟是两个截然不同的极端，但是对于真正的高玩（战神段位以上）来说这两种东西都是要具备的。很多玩家至今无法突破更高层次就是因为他们没有成为一个“矛盾体”，一个枪法又钢玩法又苟的人，没错正是在下 ～
铺垫这么多，还是放放图镇楼吧。
海外学生党一枚，这是国际服的KRJP Server（不要在意ID，军团要求）因为赛季刚更新所以没有办法截上赛季的图。国服战神框想弄还是很简单的但是因为延时太高没有冲榜，都拿来刚枪了。
想了想还是放一下吧，连续三个赛季都是刚枪上的王牌，永远只跳机场G港训练基地等地方，上王牌后KDA也掉下来了所以不是很有代表性，S1是因为我还在愉快的玩着荒野暖暖，说这么多也是先证明自己不是那种苟上去的LYB，是一个枪法很好的LYB。
LYB和伏地魔们确实给广大玩家带来了很负面的游戏体验，但不得不承认“苟”确实是一种很好的战术，任何以吃鸡为最终目的的战术思想都是值得尊敬和肯定的。毕竟有些人枪法又不好又想上分对吧（真没有暗示），苟着苟着就前十了，还加分了，多棒啊比玩亚索还快乐。
言归正传本帖是换一种更客观的思路来分享一些阴人和防止被阴的小技巧，知道知乎里有很多大佬，所以本着学习的目的来这，不足之处还请指正，此外所有例子都是以皇冠以上段位为设想。
位置以及卡点的重要性
1. LYB位置暴露之后怎么办
无论是单排还是四排最切忌的就是位置暴露之后还选择继续在原地卡点，因为下一秒就可能有一颗瞬爆雷落在你面前。最好的选择是换位卡点或者战术性撤退，因为高端局没有人会头铁到冒着掉分的风险强行刚正面，换一个更好的位置等待对手在某种程度上只是把这波进攻延缓了，该来的还是回来的，大家到了决赛圈再打会更有牌面【滑稽】。
有一个可以利用的细节就是脚步声，小地图上方显示的小脚印是有微微延迟的，大约是一秒左右，可以利用这个时间差做很多事情。在条件允许的情况下可以使用震爆弹掩盖自己的脚步声后再选择进攻或者撤退。如果换位置蹲人的话我个人建议选择一些“意想不到”的地方，毕竟对手已经产生了警惕之心，这个游戏在很多地方是可以智商压制对手的。平时单排我会选择趴在城外的车下面等待，在对手坐上驾驶位的一瞬间把他击杀，此招还附带恐惧效果。
2、冷静！冷静！再冷静！
冷静是一个高端玩家所必需的，普通玩家和大神的差距就在一些细节处理上体现出来，多少玩家因为自己一时冲动一时莽而事后懊悔。其实本质上都是看到人之后的兴奋感带动自己做出些冲动选择，甚至会让动作变形，所以在任何时候都要保持冷静，知道自己下一步要干什么，风险几何。越是混乱的场面越要保持冷静，时刻督促自己的大脑发出最正确的指令。大部分玩家的脑回路是：看到人—怎么杀他—行动 而高玩主播的脑回路则是：看到人了—不急先想想下一步—下一步。
根据这种情况列举一些发现敌人后不同的选择
1. 时机合适&有意义
2. 时机合适&无意义
3. 时机不合适&有意义
4. 时机不合适&无意义
然后逐一讨论各种情况并举例
时机合适+有意义=杀人+舔包
时机合适+无意义=打了不该打的人之后暴露位置
时机不合适+有意义=错失良机甚至被反杀
时机不合适+无意义=瓜皮
例子我就不一一举了后面会聊到，这是一个靠脑子的游戏，任何击杀都是建立在对方阻碍自己吃鸡的前提下进行的，很多人可能经常因为一些不必要的操作给自己和队友带来懊悔。所以如果要想保持吃鸡率的话就要尽可能的减少一些不必要且无意义的开火，人家也不容易的对吧，和气生财多好。
位置的选择对于LYB来说是最重要的，一个好的位置甚至可以在不被发现的情况下打死一队人。那么怎么才能算是比较好的位置呢？
1.视野良好，易于获取信息
2.有遮挡物，可先手可后手
一些常规的蹲人角落大家应该或多或少都知道一些，那么在这里推荐一些比较实用而且冷门的地方。
ps：我超爱刚枪的，平时很少阴人的，都是提着枪到处找人的～
这个地方很多老司机应该都知道，用过的都说好。内部凹陷的空间在获取信息的同时可以保障安全，翻斗的前端站立时是可以射击的，在不主动暴露的情况下这算是比较无敌的一个位置。取材的时候就顺手灭了一队。
这种蓝色的“棺材”也是阴人的好地方，原理同上。但是值得注意的是站立状态下枪口是无法深出的，需要借助跳跃射击。
再说说雨林图吧，这种车厢可以躲四个人...嗯...
在桥头和榕树林四栋厂房的中心会看到。
这是个比较冷门的地方，里面的人可以通过小眼睛观察四周，站起来也可以开枪，大部分玩家不会对此处产生怀疑，唯一要注意的就是头和脚的方向。这个地方容错率较低不推荐资历不够老的YB们使用。
这个地方就不说了自己体会～
这几个地方只是冰山一角，推荐它们的理由是视野比较良好，想知道更多“好地方”的小伙伴们可以私信交流，欢迎补充～虽然说基本没有我没躲过的地方；）
分享一些个人心得吧，前面高赞回答里面的大神们分享了很多值得学习的东西，我主要归纳补充一些新的东西，希望可以帮助有需要的人^_^
1.转移的时候使用假设性原则，在不确定有没有人的时候假设有人。换位思考自己是LYB/伏地魔的话会藏在哪，逆向思维思考可以提升找到伏地魔的概率。路过一些可疑的地方多预瞄，虽说LYB没有想象的那么多但是不能没有警惕之心。
2.不慌
真正能一直做到的话都是主播和大神级别的人了，无论遇到多少人都不要慌，冷静想想下一步应该干什么，是撤退还是蹲点。很多时候胜负就是在一念之间分出的，在枪法相同的情况下获胜的一般会是更冷静思路更清晰的那个人。至少在死亡后自己不会懊悔有什么地方失误了，因为失误往往都来源于因情绪波动而产生的动作变形。
3.搜一座城不如等一个人定理
当城区陷入僵局或者异常混乱的时候更好的选择是在搜到基础枪械和药品（药品很重要）后在靠近城市边缘的一些掩体后或者车后OB，静静地喝杯茶听听枪声然后等待最后的優胜者出现：）什么？四个人吗？那你快跑吧……
4.蹲人卡视角的时候如果没有危险请收枪或者向后站一站。我已经打死过不知道多少因为枪口顶出墙穿模而被我发现的人了。PS：那些拿消音SKS的人自己可以看看墙被你们戳成什么样子了
5.转移的时候不要想着从一个点去到另一个点，而是想着如何从一块石头（掩体）去到一棵树后（掩体）
6.两个人绕着石头转圈圈的时候不要再看小地图脚步了，注意力直接放在人身上，因为脚步是有延迟的在这么近的距离会产生误导
7.偷袭别人的最佳角度是侧后方，大部分玩家都是二指操作，在实战中侧后方被打二指需要拉很大的角度才能反击，在有人经过你面前的时候不妨等他过去了之后再对着他的背影开枪
8. 最后几个圈人实在太多的话可以在毒里面打急救包观察情况。圈边人数过多时贸然进圈的风险过高，即使有烟雾弹也容易被各种流弹和不明AOE弄死，可以在毒圈外吃两个急救包同时观察圈内情况，大多数进圈的玩家在没有枪声的情况下是不会看后方的
9.接上一条，最后几个圈进去后多看看身后毒圈里面，有机会看到站在原地打药的抗毒战士
10.声音是很重要的，只要不是地摊货耳机一般都分得清左右声道，50m内都可以听出大概位置，如果前后都有人的话把人物的头转一个方向，让前后声道变成左右声道会更方便定位
11.准星预瞄
发现敌人的时候在掩体后方先将准星对着敌人头顶高一点的位置跟随敌人移动，因为开镜后的准星会下坠一点，而且每个枪的程度都不同
哎回首掏～鬼刀一开～不见了https://www.zhihu.com/video/105167728313117491212.不要抱有任何侥幸，可能你觉得就爬上去拿个二级甲不会有事的，但是任何时候都不要拿自己的生命去挑战别人的枪法—_— 你永远不知道你皮这一下会付出多大的代价
13. 房区一打多时可以用火瓶封住关键入口，如果对方人多且是开车来的，在确认正面刚枪无望的情况下可以跳窗尝试开车逃跑，因为满编队攻楼时不会有人注意自己的车，跑了就赚了跑不掉也不亏。
14.小轿车可以封住假车库一楼上二楼的楼梯，打爆之后下面的人怎么样都上不去
15. 判断一个人会不会玩可以看一下他的评分和KDA，以王牌局大多数玩家都是1-2之间，3以上是会玩的，5以上是有点东西的...这里仅供参考因为考虑到会有特别情况，此外场数100以上的统计才比较有说服力，那些十几二十场SSS的不能说明什么
16.上分和刚枪一定要分开，上分需要保证的是前期存活率，只要最后吃鸡了即使没怎么杀人KDA还是会增加的
17. 倍镜和切枪
要结合当前地形和实际情况选择合适的倍镜，往房屋转移时把高倍镜换成红点，要时刻预想下一波可能发生的战斗会在哪，从而提前换好对应的倍镜。不能只会6换3而不会3换6，单点和自动记得调整回来，如果你贴脸单点贼6就当我没说
18.怎么处理从楼顶跳下来的人
碰到从楼顶跳下来打你的人只需要走位就行了，空中基本上是打不中移动物体的，在一定高度落地会有一个缓冲的空白期，这个期间对手什么都做不了，利用这个时间击杀即可
19.随机应变
不确定性是这个游戏最有魅力的地方，很多王牌无法上战神是因为他们玩法很“呆”，要想不“呆”就要多用脑子玩游戏，多从心理和意识上碾压对手。很多主播和大神灌输的东西不能只是一味模仿，有些东西不是想学就学的（不然我也是不求人），要灵性一点多总结属于自己的东西，培养属于自己的风格。
20.带妹路漫漫
没有水平还带妹最后 破坏掉的是双方的游戏体验。当你走入带妹一途后，吃鸡杀人什么都不存在的，唯一目标是不要让妹子死掉。
最后想专门说一下队友问题
队友这种东西是可遇不可求的，最理想是固定队，默契和配合可以一定程度上弥补实力缺陷，提升团队容错率。到我现在这个水平如果在王牌局路人四排的话十有八九跟队友完全无法配合，毕竟意识和打法都不是同一个层面的。很多时候陌生队友给你的反而是拖累，要不就是跟你分开跳，要不就是落地盒叫你去救；发展到这一步无论你去不去救你自己的节奏都已经被打乱了，更不要说那些一言不合就搓豪火球之术的小老弟们。
这里就要多说几句吐槽一下现在的游戏环境了，刺激战场继承了王者荣耀的歧视链，QQ区依然瞧不起微信区，微信区依然觉得QQ 区素质差小学生多。我个人主玩微信区但也有QQ区的号，在我们广东深圳这边微信普及率全国最高所以基本上大家都是用微信玩（高一买的武则天已经烂在QQ区）。个人感觉微信区氛围更谦和一些，玩家的水平相比QQ会差一点但是总体更佛系一点，如果要推荐的话我会推荐微信区。QQ区的话不谈了，已经被某个群体搞得乌烟瘴气，最恐怖的是用父母号玩的那些……
顺便说一下“世界聊天”这个功能，真正想找认真玩游戏的好队友的话还是敬而远之吧，多数愤青只是想找个小姐姐聊骚而已。想看一个人厉不厉害的话看KDA就好了，80%代表个人实力，当然也有例外。我上王牌最快记录是95场KDA7.6左右，大部分玩家200、300场苟也能苟上王牌了，那些KDA一点几二点几还喊着带妹的真的有必要重新衡量一下他的目的了。
这里皮一下排一下队友可怕程度吧，仅代表个人意见欢迎交流～
可怕程度：
躺鸡萌妹<类机器人萌新<刻意方言排挤的人<猥琐愤青<实际很菜但感觉自己像主播的猥琐愤青/大叔<对你身上东西有想法的人
吓得我赶紧加了几个印度兄弟压压惊
第一次做这种攻略也是蛮紧张好奇的哈哈毕竟我刚玩知乎没多久，我比较喜欢知乎这种友好交流的学术氛围，所以有什么想交流分享的可以评论或者私信，总会有没想到的地方，所以所有好的建议我都会补上去的:-) 就先写这么多了
最后分享一下自己常用的枪械组合以及键位设置
1.M416+AK
M4装6倍镜前直角握把，AK基瞄
2.M416+M762
M762带激光瞄具近战很无敌
3.M762/AK+MK47
MK47带轻型握把6倍切3倍
三指键位设置
我没有骗人我真的是个很刚的人啊只不过为了呼应上文所以强行把自己装成一个LYB嘿嘿...
先更这么多了
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应知友要求放一下灵敏度，但是说实话这东西真的是看个人习惯的，适合自己的是最好的。
其实吃鸡爪猪蹄补充胶原蛋白的效果并没有大家想象的那么好，其原因主要有以下四点：
一：鸡爪猪蹄中虽含有胶原蛋白，但是人体摄入胶原蛋白后首先要被转化为氨基酸，会首先合成人体最需要的蛋白质，而不一定去合成胶原蛋白。
二：胶原蛋白的合成需要维生素C的帮助，因此要促进胶原蛋白合成必须要补充维生素C丰富的蔬菜水果。
三：优质蛋白质消化吸收后也可以合成胶原蛋白，而且优质蛋白质消化吸收利用率较高，因此要补充胶原蛋白，选择肉蛋奶等优质蛋白质效果更好。
四：富含优质蛋白的猪蹄往往脂肪含量较高，补充胶原蛋白不成，反而会增加能量摄入，所以我们不建议大家吃鸡爪猪蹄等补充胶原蛋白。
在第三点中我们提到了优质蛋白质，我这里在为您详细的介绍一下，优质蛋白质主要是指其氨基酸在人体中利用率较高的蛋白质，其中豆类，特别是大豆含蛋白质高达36%-40%，氨基酸组成也比较合理，在人体内利用率较高，是植物蛋白质中非常好的蛋白质来源。蛋类含蛋白质11%-14%，是优质蛋白质的重要来源，奶类(牛奶)一般含蛋白质3%-3.5%，是婴儿蛋白质的最佳来源，肉类包括禽、蓄和鱼，新鲜肌肉含蛋白质15%-22%，肌肉的蛋白质营养价值优于植物蛋白质，是人体蛋白质的重要来源。
看了上文，大家都了解了吗，想要补充胶原蛋白，可以多摄入优质蛋白质哦，以上这些都是大家不错的选择!
是的。
1、猪蹄含有丰富的胶原蛋白质，但是脂肪含量却比肥肉低。中医认为猪蹄性平，味甘咸，营养堪比熊掌；猪蹄胶原蛋白还可促进毛发、指甲生长，保持皮肤柔软、细腻，改善全身的微循环。
2、鸭掌、鸡爪、鸡翅、鹅掌、鸭翅膀等这些禽类的爪子和翅膀，里面含有的胶原蛋白也非常多，真皮、筋腱、骨骼里面有大量的胶原蛋白，但是脂肪量和肌肉非常的少，特别适合于女性，不用担心会胖。
扩展资料：
胶原蛋白的特性：
1、营养性：胶原蛋白是皮肤必需的营养，能增强皮肤的蛋白质的活性。
2、修复性：胶原蛋白对皮肤具有独特的修复作用。
3、保湿性：胶原蛋白由三螺旋结构组成，形成了宽阔的空间，胶原蛋白阴离子侧链丰富，形成了大量的亲水基。
4、亲和性：胶原蛋白很容易与皮肤结合，不会有任何排异反应，胶原蛋白补充到体内几周后，逐渐与体内的胶原蛋白细胞、成纤维细胞、脂肪细胞及毛细血管结合，生成自身的胶原蛋白。
参考资料来源：
人民网-胶原蛋白是天然护肤能手 5食物补充胶原蛋白
人民网-女性想要补充胶原蛋白 这5种食物是最佳选择