吃糖说说6
开通不了专栏，那就在这里我们聊聊如何科学吃糖。吃糖容易患蛀牙，这话说到这里估计没有谁会反对，但是确实是这样吗？其实这种股观点并不科学，一定程度上，吃糖是有可能造成对牙齿的威胁，但是只要适时控制吃糖的频率。对口腔健康是没什么影响的。
“我想吃糖!”。。
“不可以，吃糖会长蛀牙!”
这种对话是否似曾相识？妈咪或者男朋友阻止你杀死牙齿。。
呵呵，其实，只要方法得当，多吃一点糖也不会发生龋齿。减少次数，而不是减少总量，是吃糖不长蛀牙的“秘诀”。
为什么要控制频率而不是量呢?
首先，糖果甜食之类的零食对牙齿危害大，是因为多次吃零食，会使口腔长时间处于酸的环境中。长此以往，会增加龋齿发生的几率。口腔处于酸环境的时间长短，取决于吃的频率，而不是吃的量。
其次，糖对人体的健康是有很重要意义，小孩子过分控制的糖摄入，或许会影响孩子的发育，特别是婴幼儿时期的神经发育、大脑发育，因此要保证糖的摄入量。我们日常生活中，糖的摄入量已经足够。糖摄入过多可影响体内脂肪的消耗，造成脂肪堆积；吃糖过多，还可以影响钙质代谢。看过一项日本的调查，小儿骨折率有所增加，他们认为吃糖过多是造成骨折的重要原因。
吃糖过多，会使人产生饱腹感，食欲不佳，影响食物的摄入量，进而导致多种营养素的缺乏。
小朋友长期高糖饮食，直接影响小朋友骨骼的生长发育，导致佝偻病等。小朋友多吃糖如果又不注意口腔卫生，则为口腔的细菌提供了生长繁殖的良好条件，容易引起龋齿和口腔溃疡。
根据这个原理，香港的一些幼儿园就采取了一种“黄布袋”的方式，帮助儿童预防龋齿。幼儿园给孩子们每人发一个黄色的小布袋，当孩子想吃糖时，就把糖放到黄布袋里;想吃饼干，就把饼干放进去，然后攒在一起吃。这样既保证了小朋友的营养和需要，又减少了吃零食的次数，可以预防牙病。爱吃甜食又想不长蛀牙的的妹子们可以照搬这个办法，集中吃甜食的时间，不减少吃甜食的量，吃完以后尽快彻底清洁口腔，有条件的话可以刷牙，一样可以没有蛀牙！
同时还有另外一个方法，既然口腔在长期处于酸性环境下容易得龋齿，那么就在吃糖之后让小朋友再吃点碱性食物中和一下不就好了吗，实际情况的确如此，在吃糖之后再吃一些碱性的饼干，可以有效地降低患龋齿的几率。吃货手动点赞，恶霸的这个办法果然甚好！！又可以吃了。。
其实我是靠抽烟降低患龋几率的，嘿嘿，小朋友不可以学~~
关于吃糖时间和禁忌。
1.每餐之前不要吃糖果
甜食有一种特性，可以延缓胃肠道的蠕动和排空，抑制食欲。有些人因某种情况在餐前半小时饮用了一杯高糖的饮料，结果导致正餐食量大减，营养摄入失衡。因此，每餐前1小时禁用任何甜食、糖果。
2.每餐之后不宜马上进食甜品
一些人有正餐后进食甜品的习惯。其实，这样做，即便是很少量的甜品也是不合适的。我们知道，进餐后血糖升高，人体胰腺分泌胰岛素来降低血糖。如果餐后即刻进食糖果，可造成血糖负荷过大，胰腺就要加倍工作以分泌更多的胰岛素，长此以往，胰腺因疲倦而怠工，导致病变。因此，每餐后不宜立刻进食糖果。享用甜品的时间可放在两餐之间，如上午9～10点，下午3～4点等。
3.空腹不吃甜品、糖果
空腹状态下进食甜品，会导致胃肠胀气、胃酸分泌过多，出现恶心、反酸和烧心感。还有人以一杯甜饮料替代正常早餐，认为这样做“方便快捷”。其实空腹饮用甜饮料会造成糖分迅速吸收，血糖瞬间升高，使胰岛素大量分泌来降低血糖，结果可能导致血糖过度下降，出现低血糖反应，不仅严重影响上午的工作和学习，还可能对身体造成伤害。
4.不要一次性大量吃糖
一次性大量吃糖，不仅会使血糖骤升，胰腺负担过重，还会引发胃肠不适，食欲减退，胃胀嗳气，并严重影响其他营养素，如蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等的摄取、消化和吸收。
5.部分人士不宜吃糖
不可否认，确有部分人士不能或不宜吃糖果，或者必须在营养师的指导之下才能适量吃糖，其中包括肥胖、糖尿病、糖耐量低减、胃肠功能弱、胃炎和消化道溃疡、胃食管反流症、功能性消化不良、高甘油三酯血症、高胆固醇血症和冠心病患者等。
毕竟甜食是萝莉们的最爱，家长和男朋友们不可以不让她们满足~
食用或饮用大量含糖食物或饮料后，短时间内出现的亢奋症状，对萝莉们的影响最为明显。也叫糖果high。所以爱吃甜食的妹子比较逗比一点。
萝莉们吃完甜食漱口后，没有条件刷牙，家长和男朋友可以准备一些木糖醇口香糖，用来帮助清洁牙齿咬合面的食物残留。每天不超过2次，每次不超过5分钟，最佳。（超过次数和时间对口腔有害。）
作为咸党头头，别说我没告诫你们甜党
趣爱牙后台貌似是个萌妹子，严肃又幼稚，看那推送的消息就知道。悄悄透露，她还单身，珠三角地区的同志们，看你们的了。萝莉们也可以关注。对着后台提问，说不定就是我来回答的。视频。http://v.qq.com/page/m/0/w/m0157ydnd0w.html
从三亚回来下了飞机就给你们写这个东西。赶个万圣节。
还说什么，给我点个赞吧~
打疫苗前吃一粒,随后就打我家宝宝就是你去打疫苗是护士会给你说的