感知的说说
有两条小鱼在水里游，突然碰到一条从对面游来的老鱼向他们问好：
“早啊，小伙子们。今天水里怎么样？”
小鱼们继续往前游了一会儿，终于其中一条忍不住了，望着另一条，问道：
“水是个什么玩意？”
在和你正式谈感知快乐的能力之前，我先说了上面这个小故事。
这个故事对我的影响很深很深，可能你现在觉得 get 里面的点还比较迷，所以我希望你把这个回答认真的看完，看到最后。
我相信你会发掘出另一个你从未留意过的，能够轻易感知到快乐的镜像世界。
我们为什么越来越难快乐了？今天是成年生活中平平常常的一天。
无意义的辛苦工作 9 小时后，回到家只想摊在床上陷入静止。
回家的地铁上拥挤无比，在超市里，挤满了同样疲倦匆忙的人群。
在收银台前排起了长长的队伍，音箱中放着吵闹的都抖音神曲，排在前方的老人动作缓慢，后面的小孩子吵闹不断。
但无论如何，你终于来到了收银台前，等着付款或刷卡，之后还会有个声音对你说：“祝你生活愉快~”
——听上去绝对让你想揍他。
把乱七八糟的食物塞进塑料袋，穿过拥挤、杂乱的人群，用着今天最后一丝精力提着大包小包往家走去。还要确保回家路上这些东西不会从袋子里掉出来，滚得到处都是。
诸如此类。
或许以上画面是你每天的经历，也或许是你还没经历过的未来实际生活的一部分，这样的日子，很可能会日复一日年复一年……
但，这就是成年生活中最重要的那部分。
未来的确还会有更多枯燥沉闷、看似毫无意义的例行公事.....这也是许多人无法感知快乐的环境归因。
我在还没大学毕业的时候，就提前感知到了这种“极其无聊“的成年生活。
所幸在“提前无聊“的日子里我会看书或是听几场演讲，忘了是在哪个翘着二郎腿坐在沙发上看视频的下午，我在某段话中顿悟了我感知不到快乐的本质原因。
“我所有的切身体验，都曾让我相信一件事：我是世界上最真实、最鲜明、最重要的人物——但我们很少去思考这种自然而然出现的自我中心意识。”就像是一个出场设置，几乎每个人都有一种「自我中心意识」（Egocentrism）。
人只能通过自己的双眼来看世界，也不可能摆脱自己的经验、态度、知识、情感来认识世界。所以对自己经历的任何事，都会产生一种“自我中心感”（egotism）。
这就导致我们会无意识的放大自己的任何感受，无论好事坏事。
就像很多人一直对别人的不幸不痛不痒，但自己遇到丁点挫折就马上感觉自己全世界最惨。
哥白尼让每个人相信了地球不再是宇宙的中心，但地球上每个人仍然在自己宇宙的中心。
我反思了一下，的确发现所有我的过往经历中，没有哪一个不是以自我为绝对中心的。
我觉得生活如此无聊和糟糕，只是因为我还没有学会怎么思考，跳出自我宇宙的中心去思考。
就像，我认为现在插队的人很没素质没教养。
——但或许他熬了两天夜才抢到了回家的车票，还差一分钟就要错过回家的火车。
我觉得今天水果摊的大妈脾气很差，声音很大很吵。
——但或许她平时不是这样的，只是今天心情刚好也很糟。没准她平时经常会喂流浪猫，给学生多送一个苹果。
这也是我一直在刻意练习的：如何抛弃“自我中心感”，自己决定以何种视角去看待事物。
然后，我发现我拥有了一项新的能力——
把拥挤、缓慢、吵闹、重复、地狱般的场景，变得充满意义，新奇无比。
快乐该来源于何处？说了成年人，再说说小孩子。
虽然感觉任何身高一米二以下的小孩不是狗熊就是哥斯拉，但我总能在他们身上感受到一种极其稀缺的品质。
他们真的很容易快乐。
在陪家里的熊孩子玩了一整天的“假装自己是厕所声控灯于是按了一整天厕所灯开关”的游戏后，我还觉得挺羡慕熊孩子的，成年后，我似乎已经习惯了世界上的一切，没什么能让我感到惊奇了。
而且积极心理学也证明，“固态的拥有”所带来的快乐感很差，比如房子、车子、Gucci（别杠，觉得拥有了就会快乐是因为现在买不起）……
因为人会适应一切因素，很多东西在拥有之后，都会越看越没味儿。经济学上，这叫「边际效用递减」。
但我后来发现，与之相反的“流体的拥有”带来的快乐感会很强烈。
“流体”这个名是我自己取的，意思就是，像水一样流过的拟态快乐。
一切体验向的事都可以看做流体的拥有，比如，旅行，手工，写作，绘画……
小孩子之所以那么开心，也是因为他们实在是太容易从大人们已经习以为常的事情中，得到新奇和神秘的体验了。
所以我想啊，如果能加强生活中的体验感，是不是就会变得更快乐呢？
包括上面说的“抛弃自我中心感”，也是为了让我去有意识地在体验中决定什么有意义，什么没有。
所以我开始重新感知快乐的第一步，是从在路上左顾右盼开始的。
然后我发现，原来我租的房子楼下种的是桂花树，经常过的那条马路红灯时间是197秒，今晚上的月亮刚好被云挡住了三分之一……之类的。
我甚至会特地绕一下远路再回家，只为了看看有没有其他有意思的东西还没被我注意到。
之后除了我能看见的，我还会去想象一些我看不见的。
排在我前面巨长的超市队伍，可能有人刚刚被裁员，可能有人期待着明天的面试通知，或许很多人都和我一样无聊和疲惫，没准还更痛苦和焦虑，或许又正处在快乐与幸福之中，正对工作和生活干劲满满……
但不管什么情况，现在大家都一样老老实实的排在这里等着结账，我又有什么好抱怨的呢。
基本上所有的痛苦感受，都与错误地看待现实有一定的关系。当你剥除这些错误的观点时，痛苦和不快也就消失了。——释一行法师在日复一日的重复性生活中，我对现实的感知稍不注意就会变得越来越麻木，越来越固化。
所以我现在时刻都在提醒自己——
要对外界的变化保持警醒，对未知的人事保持想象，对平静的日常保持好奇，去不断地激活不同的体验感。
我想这会不会就是「保持童心」的本质？
觉醒你感知快乐的能力人类的适应性太强了。
从进化角度来看，适应的原理就是降低对环境的敏感程度，逐渐屏蔽掉来自环境的刺激，因为这才有利于人的生存。
拥有巨大适应性的大脑，让我们繁衍至今生生不息，却也变相地剥夺了我们感知快乐的能力。
在现代繁琐无聊的日常中，日复一日地保持自觉与警醒，很困难。
但还好你现在知道了该如何提醒自己。
就比如，每天都要为了看见不一样的云而抬头，每天都要为了喝到甜度不一样的豆浆而绕路……
这是一种自觉，「防止钝化」的自觉。
这种自觉就藏在我们每天都看似平淡无奇的生活之中。
——
我想你现在一定能理解了，那我们就再回到开头那条小鱼问的问题吧：
“水是个什么玩意？”
是的，事实上重新获得感知快乐的能力，就是不断的提醒自己，告诉自己：
“这就是水。”
“这就是水”
——《THIS IS WATER - 这就是水》
*这个小故事来源于2005年美国肯扬学院的毕业演讲，也被时代杂志评为“有史以来最好的毕业演讲”。作者大卫·福斯特·华莱士（David Foster Wallace），则是美国当代最好的作家之一。
原版演讲有点长，我在我的公众号【拾柴院】，给你准备好了原版和中字，回复“水”即可领取。当然，我建议你再听一遍完整版，会有更深的感受。祝你生活快乐看完的小声bb：
写这篇文章，包括查资料，码字，配图，排版，大概花了 5 个小时，希望你花一秒钟点个赞，顺便关注一下我吧：）
@柴桑
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