增肥的说说
不一定真想胖.你说都这么胖了.还能往里胖啊
想增肥的幽默说说
增肥还不容易，吃了别运动，但也不好说，有的人怎么也吃不胖的，
想增肥的经典句子
你坐着吃不动就成猪了
我要增肥的个性说说
胖了是一种负担
你可以跟他说和你一起去健身啊你既能增肌她也能减肥兄弟说实话这事可以直接说如果她喜欢你的话可以接受你的一切要求她感觉你嫌她胖那是她不理智再说现在女的减肥那个不是胸先瘦下来反弹的也不少 瘦子想胖的心情语句。
题主可千万不要模仿你同事啊，一个月吃那么多垃圾食品，身体负担得多大！
答主也是资深瘦子一枚！一心想胖，每天都在为自己身上仅存的那几两肉而寝食难安！
答主的瘦反正是命中注定从小开始其实吧，题主认为，减肥容易，增肥难。当一个人连续几天熬夜加班，强制自己节食，做超负荷运动，或者遇到伤心的事情时，恐怕会在短时间内暴瘦；而想要增肥的人，却需要漫长时间的调理，才能让自己的体重有所上升。
真的瘦为什么会有这种干吃不胖的瘦纸！！我们还是要听听砖家是怎么说的！
BBC解释，为啥有些人干吃不胖
干吃不胖这个逆天的现象不止吸引了众多减肥的妹子，外国的砖家们也饶有兴趣的做了一个专题纪录片呢，大概的意思是这样的：
首先，砖家们找了十几个从小就瘦，怎么也吃不胖的人来参加实验，用四周的时间，规定每天摄取的热量（正常摄取量的两倍），每周统计脂肪的比例！
结果简直让人愤慨！最多的人胖了9.5kg，最少的人好像只胖了5kg左右！而且这个胖的最少的人 ，居然看起来并没什么变化，体脂含量也只是增加了一点点，原来他吃的东西都转化为肌肉了……吃了那么多东西居然没长肥肉，而是长了肌肉！！！而且这些做实验的人，在结束试验之后，几乎没有运动，就都回到了原来的体重！！他们好像根本不需要减肥！！
砖家说这是基因问题，没法！
1、基因决定：胖妈妈会生胖小孩，从小就很瘦的小孩，长大了也不容易变成胖子
2、要么是感染了病毒：你也很震惊吧！！！没错，一位砖家说，一种鸡感染的病毒后死的时候会很胖，这种病毒也会传给人，先感染肺，然后到各个器官，再到脂肪，等病毒到了脂肪，就会一直复制脂肪细胞，所以人就会很快变胖。
3、大脑不想让你胖：很多人成年后体重就不会再发生大的变化，因为大脑在维持它认为合理的体重（大脑说得对）。大脑控制身体，控制食欲，努力维持那个固定的数字，所以减肥的人即使瘦下来了，想要保持身材就要一直处于饥饿的状态，因为大脑觉得你太瘦了，要增加体重，一直有食欲。（这样想想大脑也听不容易的）
4、生物进化说：还有砖家说在长久的人类文明里面，饥荒常在，只有脂肪多的人才不容易被饿死，都是幸存者！！这是一个优良的基因，所以，现在吃不胖的人只占少数（不要羡慕他们，未来的世界是属于胖子的）~~
所以说瘦纸进军胖子界，是很不容易的！！！！
瘦纸要增肥先要找到瘦的原因！第一需要排除是否有某些器质性疾病，如慢性腹泻、炎症性肠病、甲亢等疾病。体型偏瘦、干吃不胖是一种体质，体质绝对是后天形成的。遗传原因、某些疾病、生活习惯、年龄不到位、情绪影响、压力因素都是造成人体体质形成的主要原因。体型偏瘦的人多半是气虚体质和气郁体质，或者是两者的混搭。气郁体质的人多愁善感，思虑过度，以致容易失眠、消化系统不好。气虚体质的人脉搏弱，容易疲惫，不爱运动，肌肉松软，抵抗力弱。所以说保持心情舒畅和适量的运动是前提，再加上根据自身情况制定合理饮食计划才能到达增肥的效果。
有付出就会有收获，在答主的努力下，答主胖了（但是不明显），但是整个人的气色好多了，人比较精神。
增肥饮食的基本原则：
1、放心的吃好三顿正餐
瘦纸要想增肥，最根本的一点就要保证热量的“入大于出”。由于人体摄入的热量主要来自主食(如米、面)和脂肪、蛋白质，因此吃好三顿正餐是基本的。
分享一下答主的增肥利器！！！！番茄炒蛋盖浇面！！！！
答主觉得番茄炒蛋真的有增肥的效果，为了保证好吃，适当得多放点油，酸酸的很开胃？答主吃的面条是有讲究的，是答主爷爷吃的降三高的神洲杂粮面，第一次吃这个面只是感觉挺好吃的，清淡清爽，一大碗吃下去没啥感觉。没想到一大碗吃下去，没过两小时，答主居然饿了。这要是平时，早餐吃面，那中午铁定是饱的吃不下午餐的。所以这个面虽然热量低，但是富含膳食纤维助消化开胃。答主喜欢吃这个面条，爷爷可高兴了，一个劲嘚瑟，狠夸这个面，说这个面条没有添加明胶之类，用葛根来解决面条的筋道问题，因为没有明胶所以比一般的面条好消化。答主肠胃比较弱，胃口差的时候或者是在外吃饭避免辛辣时，首选番茄炒蛋。所以答主的聪明麻麻将这两个促消化的下饭神器相结合，答主的增肥利器就诞生了，每天早上一碗西红柿盖浇面，导致答主像个饿死鬼一样，没到饭点就想吃！加上又是冬天，没搞两个月，答主胖了（但是不明显），但是气色还是好了很多，人也精神一些。
所以胃口差的瘦纸们真的可以试试西红柿盖浇面，不喜欢吃面条或者是吃面不消化的可以试试答主的神洲杂粮面，答主本地超市购的，么宝也有，几块钱一包。另外，番茄炒蛋可是国民健康菜，酸甜清爽的口感答主可是久吃不腻，都知道这道菜有丰富的胡萝卜素、维生素C，B族维生素，番茄红素以及丰富的蛋白质。
关于番茄炒蛋
而番茄炒蛋的故事是这样的
阳光明媚的一天
营养学会理事想了想表示
番茄炒蛋，吃了变胖
番茄炒蛋表示
我不是！我没有！是你们炒得不对！
2、有事没事加个餐
因为消瘦的人大多肠胃功能较弱，一顿吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良，适得其反。因此应该少食多餐，把每天的进餐次数改为5～6餐，以早、中、晚三餐为主，适量的加餐。
3、睡前也加餐
夜里睡眠的时间是人体生长激素、胰岛素等合成激素分泌的旺盛时期，这些合成激素有助于促进人体蛋白质的合成代谢，促进机体的生长、发育。高质量的睡眠有助于上述合成激素的分泌。最有效的办法是在睡觉前半小时喝1杯加糖的牛奶或喝1碗温热的小米粥，也可以吃一些高蛋白质食品或甜点心。
4、多吃豆制品
中医认为，消瘦者多属阴虚和热性体质。消瘦者的膳食最好以滋阴清热为主，日常饮食中除选用含动物性蛋白质丰富的食物，可适当多吃些豆制品、蔬菜和瓜果等。适量选食其他性味偏凉的食物，如黑木耳、蘑菇、苦瓜等。
5、坚持经常运动
要理解我们是增肌，不是增肥，所以负重和有氧运动都是需要的，只是有氧练习不要太多，应当对负重练习为主。每周能坚持3-4次的规律性运动，每次大约60-90分钟，根据你的体力来。每次可以练习两个肌群，每一个肌群做4-5个动作，每一个动作做4-5组，每组做8-10个，重量用中等重量，但可做1-2组最大重量。
6、做到生活有规律
保证有充足的睡眠时间，并且最好在晚上23：00—次日5：00间是入睡的。尽量做到有自己的业余时间，不要让工作占了你所有醒着的时间，不要把工作带到生活中。
7、尽量让心情更愉快
肠胃是否健康与精神因素有很大关系。过度的精神刺激，如长期紧张、恐惧、悲伤、忧郁等都会引起大脑皮层的功能失调，促进迷走神经功能紊乱，导致胃壁血管痉挛性收缩，进而诱发胃炎、胃溃疡。平时要精神愉快、性格开朗、意志坚强。遇到负面情绪，想办法从交谈、运动、阅读、娱乐中解决掉，从困境中解脱自己。
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太瘦了想胖点的说说。瘦人怎么能快速增肥。
增肥的说说 。
想增肥的幽默说说。