素的说说
不要乱用、
建议你用健康减肥，推荐方案如下、
对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。想减肥的朋友们记得多做些户外健身运动 。尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，最重要的是要持之以恒，如
1.运动减肥
家里的一些 物品都可以当体育器械进行训练，比如用两个小板凳放在地面上，就可以做俯卧撑了；躺在床上，胸前抱两个西 瓜，可进行仰卧起坐的训练；如果男士有啤酒肚，可以每天先进行30分钟的有氧训练，再进行腹部训练，例 如 可 以 做俯卧撑、原地高抬腿等，不要求速度很快，但要有足够的训练时间。再配合健康饮食，效果立竿见影
2.跳绳减肥
若在相同 温度的水里比在空气里散失热量加快20多倍，有效地消耗人的热量。测试表明：若在 水中游 100米，消耗100千卡热能，相当于陆地跑400米，或骑自行车1000米，或滑冰15 00米 。另 外“由于水波浪的作用，不断对人体表皮进行摩擦，从而使皮肤得到放松和休息，所以经常游 泳的人，都有一身光洁、柔软的皮肤”。
3.爬山
夏天爬山减肥 效果 显著。天气炎热的时候爬山，体力消耗大概增加20%-30%。消除脂肪最 好的方法 是“有 氧运动”，爬山就是最好的有氧运动。每次爬山准备休息
素店是什么？是骗人的吗？做素店靠不靠谱？怀着这个疑问，我们就探他个究竟！素店最近火遍了朋友圈，其实不只是朋友圈，在杭州萧山机场，都有素店的推广海报，是骗人的吗？素店是什么？我们先看素店的官方简介：素店是妮素集团旗下的社交电商平台，开素店相当于开一家自己的网上超市， 素店采用自营+品牌直供的模式，与数万个源头品牌直接合作，店主无需囤货、发货，由素店统一采购、统一发货、统一服务， 确保消费者可以花更少的钱买到更好的东西。加入素店拥有全套的社交零售培训课程和手把手开店指导，实现简单分享。我们先一句一句的破解：1、素店是妮素集团旗下的社交电商平台，这句话是真的吗？相信大部分宝妈可能都了解，综合型跨境服务商妮素集团有限公司创立于2010年8月，是国内领先的跨境电商综合服务平台。这个妮素是很有名的，大家不知道的可以自行百度。下面我们看看妮素公司推出素店有什么原因。为什么说素店是妮素集团的亲儿子？妮素国际是发展比较早综合跨境电商服务平台，2013年11月浙江妮素在湖州成立，同年12月成为天猫国际首批邀请入驻的企业，随后妮素杭州公司成立，日本东京子公司unispeed成立，澳门子公司成立，澳洲子公司成立，上海品牌子公司成立，刚才看到的视频是妮素斥资一亿美金采购全球好货。正是因为在跨境电商领域深耕了将近十年的时间，拥有了这么多款的sku。以及五万多平米的海外仓，横跨美妆、个护母婴食品，保健品、居家百货国际轻奢等等众多领域。目前我们运营着天猫国际店铺以及京东全球购、网易考拉、top店、小红书、亚马逊、苏宁、洋码头、蜜芽等等跨境品牌超过了一百多家。我们都知道一个电商网站能不能存活发展，1、是看品质 2、是看价格，而现在的素店依托母公司妮素国际10年电商实操经验，以及海内外自有仓智能物流链，无论是价格还是产品上，都能与其它平台PK，我们完全相信这是一直很有前途的后起之秀！从某种程度说说，素店是全国目前第一家也是唯一一家，自己拥有供应链而创造出来的跨境社交电商平台，这一点非常的重要。所有的社交电商平台，如果重社交属性而忽视的商品属性他的路一定走不远，而社交属性在具备分享的同时，如果能够进一步的加强商品本身的属性，这种社交电商未来的路一定可以走得更远。素店是拥有自己的供应链，这将大大的加强未来素店在社交电商领域，去激烈竞争的一个最大的法宝，素店拥有自主产权一级代理权的产品，同时我们深耕于跨境电商平台，将近十年的时间。所以不会受制于其他的供应链，有自我的控制权可以非常好的控制解决真货和假货的问题。而网络购物最怕的就是假货陷阱。素店创业导师VX：输入k然后025再589，素店现在处于市场空白状态。
其实减肥期吃东西有很多都可以吃，而且还能达到减肥效果。就能减肥的方法很多，我给你介绍一些：减肥还要注意营养均衡. 给你参考 ：
方法一：很有效的哟；
1、早餐一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱 ；
2、中餐一碗饭+菜 ；
3、晚餐於七点吃,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可,而过了九点后就不可再吃任何东西,但水果除外 ；
4、可於睡前喝杯果汁（可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅）(味道佳,切记不加糖）；
5、配合适度运动 。
方法二：（优酪乳减肥瘦身食疗法）
1、起床后喝两杯水 ；2、早餐：蔬菜汁200cc ；3、中餐：优酪乳500克 ；4、晚餐：蔬菜汁200cc ；5、就寝前：1-2杯水 。
其它还有三种方式哦：
方法一：
1、午餐正常餐：早餐蔬菜汁200cc，午餐正常适量，晚餐优酪乳500克 。
2、晚餐采正常餐 ：早餐蔬菜汁200cc，午餐优酪乳500克，晚餐适量 。
3、早晚餐优酪乳 ：早餐优酪乳200克、蔬菜汁200cc，午餐正常适量，晚餐优酪乳300克，蔬菜料理(没油份的) 。
有上述三种方法通常实施3-7天即可恢复正常饮食 。
方法二：（苹果餐）
1、早餐：一瓶牛奶（或不加糖咖啡）+一颗白煮蛋（或茶叶蛋） ；
2、苹果：从中午12:00开始，每2小时吃一颗苹果直至晚上8：00一共五颗，吃完就不再进食 。
☆苹果餐吃一天就够了
方法三：
1、早餐：烤全麦吐司一片，水煮蛋一颗，脱脂牛奶一杯，茶一杯(健怡可乐亦可) 。
2.中餐：脱脂牛奶一杯，水煮鲔鱼(等量的鸡胸肉亦可)水煮青菜，水果一颗(芭乐或者苹果、蕃茄)，茶一杯(健怡可乐