心理问题说说
谢邀！在心理咨询中，很多人会有这样的感慨：我知道问题的原因，但是知道原因又有什么用呢，一切还是老样子！所以这些人难免会质疑心理咨询的效果。有些人也会经常性地做自我探索或反省，找出了诸多的说法与可能的原因，但这些认知的理解似乎并不有助于心理问题的解决。为什么会这样呢？导致心理问题的根本原因是情感体验或需要满足的阻碍，所以说，认知性的理解只是找到了表面的原因，而并没有触及到深层的心理因素。想要解决心理问题，最好的途径是去觉察、体验、表达那些压抑的情感，学会建设性的满足心理需要，当这种情感或需要满足的通路被建立起来之后，症状才有可能会减缓或消失。那些抱怨知道了原因但没有帮助的人，可能是害怕去体验与表达那些被压抑的情感，而后者是导致他们出现心理问题的根本原因。“精神分析”这个词汇确实阻碍了大众对精神分析这门伟大的学说的认识，因为从字面的意义上来看，似乎精神分析是对人类心理的认知性分析，这难免会让人不快并贬低这门学说的价值。但其实精神分析的实践过程绝不仅仅是认知性的分析或理解，更重要的是情感与需要的表达与领悟，后者是更具动力性与改变性的过程。“心理动力学”（pshcodynamic therapy）的说法更贴近精神分析的本质：去探索与表达那些被阻碍的动力性因素（情感、需要等）。精神分析与心理动力学的本质是一致的，只是后者的说法更容易被大众所接受。光靠自我分析，只是进入了对心理问题的认知性理解层面，并未深入到情感或需要的体验与表达的层面。同时，出于自我保护的本能，那些未被满足的需要或未得到表达的情感往往排斥进入意识层面，所以自我分析一般难以绕开这些阻碍性的因素（学术的名词叫做“阻抗”）。此时，需要一个有经验的心理咨询师，去敏锐又恰当地面质与解释那些阻碍性的因素，逐渐的建立起情感表达或需要满足的通路。后者一旦能够建立起来，心理问题往往会有所缓解了。