贫血说说
hchong
kshui
你好，贫血分营养性贫血和缺铁性贫血。不同种类贫血有其特殊的治疗药物，若是不顾贫血之原因而乱投药，不但造成药物浪费，不能治好贫血，甚至会延误正确之治疗，造成严重之后果
在我国，贫血是一类相当常见的疾病，通常大多数的贫血是营养性（如缺铁性）贫血 ;出血（失血引起的贫血）;（自身免疫溶血性贫血）造血功能障碍等引起。
贫血具体分类： A 缺铁性贫血：缺铁而影响血红蛋白合成所引起的贫血，见于营养不良 贫血、大量成长期小量出血和钩虫病；只要是女性就比较容易患上缺铁性贫血，这是因为女性每个月生理期会固定流失血液。 B 出血性贫血：急性大量出血(如胃和十二指肠溃疡病、食管静脉曲张破裂或外伤等)所引起的。 C 溶血性贫血： 红细胞过度破坏所引起的贫血，但较少见；常伴有黄疸，称为“溶血性黄疸”。有后天药物引起的和先天遗传的。根据病因的不同一般将遗传性溶血性贫血分为三大类：第一类是由于血液中红细胞膜发生了异常的改变而导致的溶血性贫血，如遗传性球形红细胞增多症；第二类是由于红细胞中血红蛋白的合成发生了障碍而致的溶血性贫血，如地中海贫血（地中海贫血主要分为两大类，由血红蛋白的α链合成减少而引起的贫血称为甲型地中海贫血，由血红蛋白β链合成减少而引起的贫血称为乙型地中海贫血）；第三类遗传性贫血是由于红细胞中酶的缺乏所引起的，如遗传性葡萄糖6磷酸脱氢酶（英文缩写成G6PD）缺乏症。
D 巨幼红细胞性贫血：缺乏红细胞成熟因素而引起的贫血，缺乏叶酸或维生素B12引起的巨幼红细胞性贫血，多见于婴儿和孕妇长期营养不良；巨幼细胞贫血是指骨髓中出现大量巨幼细胞的一类贫血。
题主关心女朋友，好孩子呀，我以前也晕倒过，所以让她一定好好吃饭，不能缺了血糖。关于贫血，我在另一个问题下回答的，再贴一遍吧，希望对题主有帮助：
首先我不是医生，我只是一个曾经慢性贫血好多年的女汉子。建议去看看医生，看是哪种贫血，主要听医生的。
然后说一下我的经验供借鉴。
我贫血可能跟姨妈有关，量不少，从初一来姨妈就老困顿乏力，每天上课都要睡两觉。现在想想可能是当时就贫血了，只是不知道。唉，我要上课没睡那么多觉，是不是就能考上清华了。大一查血常规发现的贫血，一直维持在轻度贫，上班后加班多，一路跌到中度接近重度，最差的一次血常规血红蛋白是70多g。
补血的东西网上一大推推荐的，包括阿胶还有各种补铁剂。我都试过，都导致姨妈量剧增，补的没有流的多，后来都放弃了。另外那种加了芝麻核桃之类的熬制好的阿胶吃多了上火，觉得鼻子喘出来的气又干又热，想尝试的话也要少吃。
我现在好了，但我也不知道具体是吃什么或不吃什么起作用了，就说说我注意了什么吧。
第一，不喝茶，包括红茶绿茶等各种含有茶多酚的东西。我以前很喜欢喝，自从网上说影响铁吸收，我就宁可信其有，不喝了。咖啡、雪碧之类的我本来就不喝。
第二，保护好肠胃。不吃那些辛辣伤胃的，少吃垃圾食品，别吃太凉太烫的。我理解肠胃不好吸收不了营养，再补血也没用。
第三，多吃含铁量高的食物。包括猪肝、瘦牛肉、瘦猪肉、豆类和奶类、红豆、坚果等等，动物性的铁应该比植物性的铁好吸收，我是保证每天都吃点红瘦肉，然后有意识地喝奶，去酒店吃饭从不喝饮料，有豆浆就选豆浆，猪肝、核桃之类的也是想起来就去买着吃一次。要培养这种意识，就算不贫血也得吃好。
第四，补充维生素C。这个肯定都知道，VC是协助铁吸收的。我喜欢吃菜，补充了一部分VC了，但是每天还要吃点水果，多吃当季水果，樱桃、蓝莓、无花果等等。有段时间吃完瘦肉过会我就吃个西红柿或苹果之类的，臆想着铁在体内被吸收的样子，还挺励志挺幸福的，哈哈哈。
第五，运动。这个对身体应该有用，对鼓舞士气也特别有用。不要天天觉得自己是个病秧子，不要觉得自己虚，动起来，贫血如果严重的话体力是会受影响，循序渐进。我贫血好之前坚持了一年跑步，发自内心地觉得自己强壮如牛。
总结一下就是在不挑食、吃各种好食的前提下有意识地补充含铁含VC高的食物，然后加以运动，保持好心态。
希望题主早日战胜贫血，姑娘们由于有姨妈，很容易贫血，大家都保重，做一个血气满满、容光焕发的妹纸～
kjinsh
pguan