做梦说说
当然是大脑皮层过于兴奋呗，跟梦游和做梦一个道理，可能是精神压力过大、紧张焦虑啊什么的，这些会导致睡眠质量比较差，还是平时放松放松自己吧～(￣▽￣～)~，比如多锻炼身体，睡前不做什么特别兴奋的事，睡前喝牛奶等。希望这些能对你有帮助喔⊙ω⊙
我做梦的感觉就是醒来很累，感觉没休息一样，很不舒服，有一段时间也天天做梦，后来就好多了，醒来之后有的能记住有的就记不住，但是听别人说过如果你醒来能记住自己做的梦就表明你的记忆力下降了，不知道这种说法有没有科学依据，后来一做梦就看自己能不能记住，记住了就会觉得害怕，怕自己记忆力下降了，想想挺搞笑的，因为这种说法也不一定就对吧。有时候也会做白日梦，第一次白天午休做梦还是上小学的时候，看完白发魔女之后做了一个噩梦，很吓人，前一阵子也做了一个被人施咒的白日梦，貌似白日梦都不怎么好啊。。。其实感觉做梦真的是件神奇的事情。。。
1.要减少不良的刺激。平时应多看一些健康有益、轻松愉快的影视录像或小说，少看或尽量不看易形成噩梦情景的影片或小说，避免不良的刺激在记忆中储存。