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做了一晚上的恶梦说说
7a64e4b893e5b19e31333238663566恶梦是人睡眠时因心跳过快过慢引起的一种恐惧感。
其中心跳过快会引起被追赶的恶梦；心动过慢或早搏会引起人悬空、人下落的恶梦。
古希腊科学家亚里士多德曾经预言：恶梦很可能是疾病的先兆。古罗马著名医生林格在自己的著作中记载了这样一件事：有个男子经常梦见自己的左腿沉重如石，迈不开步，没多久，他果然左腿瘫痪了。
近代的一些生理学家、心理学家和医学家也在不断地摸索恶梦与疾病的关系。根据他们的研究，总是梦见蜘蛛、毒蛇等可怕的动物，往往是皮肤将起疹的预兆；反复梦见被人追赶、从悬崖跌下、想喊又喊不出的，要注意心脏的病变；经常梦见脑部受压、呼吸困难的，要留神肺部的疾病；常常梦见自己吃臭鱼、烂虾等腐烂食物，也许是胃肠道疾病的先兆。
为什么这些恶梦会成为疾病的先兆呢？因为疾病初起时，病人虽然尚未觉察，但是体内已经出现了潜伏的病变，白天人们在觉醒时，外界大量的刺激信号传入大脑。这时，大脑忙于对外界信息的加工处理，相比之下，疾病初起时的微弱刺激信息，便显得“无足轻重”了。此外，大脑对这种轻度的症状，有一种调节和适应的功能，所以人体也就没有什么感觉了。
但是，晚上睡觉时情况就大为不同了。这时，大脑的很多细胞已进入“休息”状态，外界很多强刺激信号已经无法传入大脑，协调和适应的功能也大为下降。于是，身体内部潜伏病变的异常信号，便可以使大脑相应部位的细胞活跃起来。此时，恶梦便应运而生了。因为有些恶梦的场景，与体内的潜伏病变有一些关系，所以就可能成为疾病的预兆。
说到这里，也许有的人会精神紧张起来：一出现恶梦就以为自己得了病。应该说，这是大可不必的。不过，如果接二连三出现类似恶梦，我们还是应当从身心两方面寻找原因，以便及早清除隐患。
1、梦到人或怪物敲打你的头部，或是向你的五官灌流质等。提示：可能患脑部肿瘤和神经系统疾病。
2、梦中听到怪响。提示：听觉中枢可能存在某些病变或附近血管硬化。
3、梦到气管被卡住，呼吸不顺畅、窒息。提示：呼吸系统可能存在病变。
4、梦中被追逐，心中恐惧，叫不出来，跑不动。惊醒后心有余悸、大汗、心跳加快。提示：可能是心脏冠状动脉供血不足。
5、梦中走路不稳、身体扭曲、肢体沉重，并伴随窒息感，且会突然惊醒。提示：可能是心绞痛的前兆。
6、梦到从高处坠落，但始终是还没落到地面就已惊醒。提示：可能是心脏病的先兆。
7、梦到火的场景，例如自己被烧伤等。提示：可能患有高血压。
8、梦到水的场景，例如洪水、沼泽、溺水等。提示：肝胆系统和肾脏可能有病变。
9、梦到飞翔的场景。提示：循环系统可能有病变。
10、梦到面目狰狞的恶人。提示：消化系统可能存在病变。
11、梦中被殴打，醒后感觉梦中被打部位疼痛。提示：对应脏腑可能有潜伏病变。
12、梦中进食味道怪异的食物，醒后嘴中仍留有异味；或是梦中感到饥饿，吃进大量食物，醒后胀痛难受。提示：胃肠部位可能有疾患。
睡前吃几片面包可防做恶梦
血糖过低时，人会感到倦怠、疲劳、暴躁、反应迟钝等。研究还发现，低血糖还可能在入睡后发难，使人容易在恶梦中惊叫而醒、浑身出汗，难以再重新入睡。
为什么低血糖与做恶梦有关呢？实验研究证实，人在睡眠过程中，会以快波睡眠和慢波睡眠两种形式交替进行。
快波睡眠又称“有梦睡眠”，人做梦就是发生在这个时段。研究表明，在快波睡眠的过程中，人的神经兴奋增高，脑内蛋白质合成加快。当血糖过低时，大脑能量供应不足，蛋白质合成受阻，会导致快波睡眠时间延长，此时神经兴奋性会增高，恶梦就可能随时发生。反之，当血糖正常，人在睡眠过程中，蛋白质的合成代谢、能量的供应等处于正常的生理状态，快波睡眠与慢波睡眠是有序地交替进行，神经系统不会过度兴奋，因此就不易产生恶梦。
碳水化合物食物能纠正低血糖，如果你常做恶梦，睡前不妨吃几片面包或两块小饼干试试，也可喝一杯加糖的牛奶。这可能对你减少恶梦、提高睡眠质量有一定帮助。
值得一提的是，有的糖尿病患者入睡困难、恶梦也多（这点常被忽视）。这往往与糖尿病患者容易出现低血糖有关。所以，当患者夜间经常低血糖发作，可考虑调整用药，或者在睡前少量加餐。当然，这些最好在医生的指导下进行。
怎样才能摆脱恶梦的纠缠呢？
①保持乐观情绪。心理学的研究表明，生活愉快、情绪乐观、性格开朗的人，一般是不大会做恶梦的；即使偶尔做了恶梦，也不会在梦后念念不记忘，情绪紧张，庸人自扰。可见，保持乐观情绪，乃是防止与消除恶梦影响的基础或前提。
②讲究用脑卫生。梦是在睡眠过程中人脑某些部分继续活动的产物。因此，要防止与消除恶梦的产生，就需要我们学会科学地使用大脑，注意有张有弛，合理作息。
③培养良好的睡眠习惯。关于这一点，前文已有论述，此处就不再展开。
④学会自我解梦。所谓学会自我解梦，一是要破除对梦的种种迷信。梦是记忆的碎片的连接，与现实生活并无必然的联系。梦并不妨碍睡眠并不有损身体健康反而是有益于提高睡眠质量与身心健康。这样，即使做了某种所谓不祥之梦，也会泰然处之。二是把梦的内容作积极的解释。通过自我暗示，对心身产生积极的影响。三是梦也可能是某种疾病的迹象，梦者应及时去就医诊治。梦的征兆并不神秘。实际上，该微弱病痛早已存在，只是由于白天刺激众多，工作繁忙，没有察觉到；但人入睡后，由于万籁俱寂，刺激减少，该微弱病痛便在梦中被察觉到了。
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做了一晚上的恶梦qq说说
首先，作为一辆车的心脏，新的发动机上市前肯定是要做各种测试的，包括各种环境，温度下的测试，其次，本田一向以技术自居，按理不该出现这么大的问题，这不符合本田的风格，第三，即使各种原因导致问题出现，作为这么大的一个企业，发布会的意思就一句话，我有问题但是目前没有解决办法，然后也不会召回，这态度真心是被惯出来的，和欧美双重标准。
第四，国家监管不作为，究其原因估计是广汽和一汽背后都是政府的原因，但不管什么原因，这么做汉奸的帽子是戴牢固了，不过对于他们也无所谓，权当没看见，不知道，这一点在当初速腾断轴时就印证了。
最后，对于本田，如果不尊重消费者，早晚会失去消费者，对于监管所谓的大局，牺牲广大人民群众的利益的大局不叫大局，对于消费者，出了事各种推诿，狡辩的企业，东西再好也不应该是你购买的理由，这叫骨气，在厂家耍赖，监管不力时，只有大家都不买，才能让这些狡辩之徒，让这些高高在上之人认识到要尊重消费者，尊重人民。
忍不住挂个奇葩，话不投机别逼逼好吗.
本身就是经验之谈，不指定有啥科学依据，也不一定对每个人都适用，知乎答个题还要谢罪你丫姓六吗
前排围观沙雕。世界之大无奇不有
我个人认为噩梦的起源主要是身体和心理两个方面的原因，一般来说在身体比较虚弱的阶段很容易坐噩梦，这个可以通过锻炼身体得到一些改善，还有比如说睡觉姿势和呼吸系统的状态（个人觉得最容易鬼压床的就是平躺睡姿），避免对身体有压迫感的睡姿。
如果身体很健康还经常做噩梦的话原因可能就是心理方面的了（不等于精神类疾病，不要对号入座，避免自我暗示）梦境是现实生活的投影，可以尝试在噩梦中找到现实生活的影子，（比如看恐怖的电影之类的）或者说是生活中一些不被注意或者压抑的负面情绪在梦境中爆发，还是要从根本解决问题的话首先就是要找出带给你负面情绪的地方（比如童年阴影，或过度压抑自己的情绪）。
刚才讲了噩梦的原因和解决办法，现在说一下做噩梦的时候怎么办。
首先如果是经常思考上次做过什么梦和现在自己是否清醒，尝试回忆梦境和现实的区别（比如朦胧感和跳脱感），这样在梦境里你有一定机会认识到现在自己身处梦境，并且可以通过自我暗示操控梦境的走向（比如暗示自己会飞 如果暗示足够强烈你是可以飞起来的 还有一个方法也可以操控梦境 但是是要鬼压床 这个下面讲）。如果做不到就多尝试，慢慢就可以摆脱恐惧了，我现在做一般的噩梦都不会觉得怕相反有些时候还会把负面情绪发泄在梦境中（比如梦到被人追杀然后回头把追杀的人挨个撕碎）。当然有些时候梦到一些让我终其一生都在困扰的事，虽然没有任何恐怖情节醒来后还是会难过的不行。
上面说的是噩梦，现在说一下鬼压床，鬼压床是噩梦的炼狱版本吧，一般是在身心都很疲惫的阶段很容易遇到，首先就是要避免遗体睡姿（平躺手双手放在胸口）不能让胸口有任何压迫感，然后面对鬼压床别听别人说什么念咒语，这样会加深你的心理暗示,你信不信你念不念和你念什么一点区别都没有（亲身试验过），只要情绪波动到一定程度过了麻痹期都会醒来的。其实心理素质好一点的人可以常识通过鬼压床控制梦境，具体方式就是面对鬼压床一定不要激动，保持情绪的稳定，过了麻痹期不醒来的话会进入到梦境，这个时候你可以清楚的知道自己身处梦境中，在这个梦境里你可以做到心想事成而且真实感爆棚（微笑脸 当然如果你被恐惧不安等负面情绪充斥思想的话恭喜你 你可以看到你最潜意识里的恐惧具象化 ）。
刚才说了身处噩梦怎么办，现在说一下噩梦中惊醒怎么办。
首先如果刚惊醒一定不能闭眼接着睡，如果是鬼压床的话一定要确定自己真的醒来了，因为有可能会遇到梦中梦的情况，就是你以为自己醒来了其实还身处梦境，糟糕的时候这种情况会反复几十遍都有。怎么分辨自己是否醒来，首先就是身体的感觉，比如周围的朦胧感或者身体很疲惫有往下沉的感觉就是要继续做噩梦的征兆，这个时候一定要拼命挣扎让情绪波动起来摆脱梦境。确定醒来一般会感觉很疲惫，眼皮特别沉，起来坐一会或者玩会儿手机，一定要恢复到完全清醒的状态再睡觉，如果醒来马上接着睡的话你很可能会回到刚才的梦境里或者更可怕的梦。
其实噩梦做多了对整个人影响都是巨大的，比如心理方面和睡眠质量低引起的身体问题，很多看客觉得也就如此的事但经历者都承受着巨大的痛苦。
以上都是个人这八年无数次噩梦亲身试验过的，希望可以帮到正在经历这些痛苦的朋友。
晚安 愿长夜无梦 在所有夜晚安眠。-------《晚安》
------------------------------------------------------------------------------------------------------以下是两年前的回答
这个问题我挺有资格回答的.关于怎么办对于我来说就是四个字 习惯就好.
以下另一个关于我噩梦的回答，随手复制过来
持续多年做噩梦了，噩梦种频繁的穿插着鬼压床和幻觉幻听，睡眠差到什么程度，基本闭眼睡着就一定会做梦，而且一定是噩梦，不是鬼神妖怪就是身边的人离开，噩梦醒来感觉整个人都傻逼了，就像根本没睡一样的累，其实我并不怕鬼怪累的噩梦，因为这几年梦见的太多了，已经快麻木了，不过梦见身边的人离开然后半夜恍然睁眼感觉很无助也压抑。现在我给大家讲几个关于我做梦的事，
1.我是说真的，只要睡着都会做梦，而且基本都是噩梦没跑，最糟糕的就是梦里时间流逝和现实不一样，很多时候凌晨两三点睡着，然后做噩梦，惊醒，感觉自己在梦里挣扎了几个小时，然后翻身拿出手机，一看时间，卧槽！才睡了十分钟多点。包括上课趴着睡觉，都一定会做噩梦。上一年夏天，下午上课又闷又乏，实在熬不住了就趴着睡下去了，然后做噩梦，醒过来的时候却还是在上课，感觉累的要死，整个人都是呆呆的，问问同桌我睡了多久，他居然没发现我睡着了，因为离我趴下去到我醒过来也就五分钟左右，而我自己却感觉在梦里挣扎了半辈子那么漫长.2.其实我觉得做噩梦只是会让你精神状态不佳，感觉累，但遇上鬼压床或者幻觉幻听那才叫操蛋，之前有段时间鬼压床频繁到四五天一次，平常的鬼压床我也已经习惯了。什么叫平常的，就是你突然感觉自己醒了，但整个人就是动不了，一般遇到这种情况我都立马明白，卧槽，又鬼压床了，想醒过来就用力试着抬抬手啊抖抖腿啊，过一会儿自然就行了。嗯，但是遇上升级版的就难熬了，之前有一次，晚上睡觉先是做很奇怪的噩梦，突然梦中惊醒，突然就感觉床头旁边窗子外有东西在看我，想动却发现鬼压床了，突然感觉那东西进来了，就站在下床然后够着上床在我的旁边伸着个脑袋看我，还有那种很阴森的笑声，我拼命挣扎，终于感觉醒过来了，然后坐在上铺喘了口气，倒下去准备接着睡却发现身子越来越沉，然后突然又感觉动不了了，心里明白，卧槽，原来刚才醒来是幻觉，我还没醒呢。然后又是在各种恐怖的幻觉旁边挣扎想醒过来，醒来后发现叫舍友没人答应我，然后下沉感又从背后涌了上来，一睁眼发现自己还是在鬼压床，根本没醒。就这样，每次觉得自己醒来其实根本没醒，就像有好几层梦境一样，一直重复着鬼压床—醒来—鬼压床，整个人都崩溃了，最后重复了十几次，终于醒过来了，坐在床上根本不敢相信自己醒过来了。最后蒙着头玩了一夜手机。 还有很多次操蛋的鬼压床体验，虽然不是像上一个一样多重梦境，但是都伴随着幻觉和幻听，最经常的就是会看见个白衣女人站在房间窗子外面看着我，然后听见很多人和我说话但嘈杂到完全听不清在说着什么，中间伴随着女人的笑声和婴儿的哭泣。对了，我房间在八楼，有时候会感觉她走进来了，站在床边上盯着我。根据我的经验，有幻觉的鬼压床醒来后如果你立马倒头继续睡就会接着鬼压床，每次鬼压床之前都会感觉身体在下沉，所以后来慢慢摸清楚这个规律后我都是等完全清醒了玩会手机再睡，但是遇到像上一个那种醒来醒去都是梦的我也无力了，
噩梦做过太多了，而且很多醒来我都记得，到现在还有印象，一般的噩梦基本上都是吓不到我了，因为经历太多次自然就麻木了。
抑郁症四年，现在是重度，整夜整夜都失眠，靠吃安眠药每天能睡三个小时左右，但每一场有梦睡眠对我来说都是像耶稣受难一样。
真羡慕那些能安然入眠且整夜无梦的人.
你看小说ma? 多晒晒太阳，少玩游戏，少看小说，运动运动，绝对好！
听说过鬼压床吗..
我们着的说法叫 掩（读一声）主了
是不是做贼心虚啊?还是做了什么见不得光的事情?要不然就是中邪了！
梦见儿子睡着了，在做噩梦、表情很痛苦 。在此说破，希望儿子健康快乐平安成长！