老婆中午吃什么的说说

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半个苹果 更多追问追答 追问 不是吧，这么虐待自己啊 追答 哈哈，我在减肥。在瘦几斤。坚持 追问 要那么瘦干什么呢？ 追答 美美的见我心爱的人。 追问 😓 那万一见到他的时候，因为饥饿晕倒怎么办啊？ 追答 不会亏待自已，要上班，只是饿了吃水果，疏菜。不吃含卡路里高的东西。我还要把身体调养好。照顾好自已。不要他担心哩。 追问 哈哈哈哈 你挺有意思的 追答 哈哈。

心累...
在巨大的工作压力下，上班族很容易产生疲劳，有时为了赶时间，早餐吃不好或者不吃。营养不到位，工作效率怎能让人满意？此时，午餐就显得格外重要。
采用合理、平衡的饮食营养，对于缓解或消除头脑不爽、睡眠不良、心烦意乱都有好处。但是很多单位不设食堂，而是由餐厅、宾馆、饭店供应工作午餐，或是自己点个盒饭，或到外面吃碗面，甚至随便吃点饼干、方便面等等，对付一下饥饿的胃肠。在多数情况下，工作午餐的食物构成不合理，品种单调，特别是蔬菜较少。如果蔬菜摄入不足，又不吃水果，就会缺乏维生素C和食物纤维。所以，建议午餐的食物尽量要多样化，营养素数量充足，种类齐全。
如果选择面食，应尽量避免炒面、方便面，以清汤面加些蔬菜和肉类食品为宜，并能吃些新鲜的水果。
如果可以自行选择午餐，则主食用米饭类，应在150～200克为宜，可能时e799bee5baa6e79fa5e98193e59b9ee7ad9431333339663936选择添加有杂粮（玉米、麦片、燕麦片、高粱米等）的更好。
荤菜以鱼类最好，白肉（鸡、鸭、鹅等禽类）次之，尽量少用红肉（猪、牛、羊等畜类）。
每周最好能吃2次以上的猪肝，以补充维生素A和维生素D；维生素A可以由蔬菜和水果中的胡萝卜替代，但维生素D对于不能经常与阳光直接接触的都市上班族来说，很容易缺乏。因此，维生素D应由食物供给，最主要来源就是动物的肝脏。
蔬菜、水果要新鲜，每天500克。总体食物要清淡，不要油腻，也不能太咸。午餐食物的数量可以按全天供给量1／3～2／5计算。
如果误了午饭就餐时间，条件允许时，应及时找地方用餐，不要等到晚餐一起吃。如果经常误餐，很容易损害胃肠功能，久而久之，可以引起慢性胃炎，甚至胃溃疡病。建议随身备些零食，如面包、点心、饼干、巧克力、糖果等，在误餐时食用。也可以在办公室里放些零食，以备急需。体重已经超重者应注意，不能由此养成吃零食的习惯。 更多追问追答 追问 你这是从哪里复制的呢，也真是难为你了 追答 百度啊 追问 头像，是你本人吗 长的好像我一个朋友 真是像极了 追答 发张看下，对比下 追问 哦 我去我空间找找啊 稍等 是吧 追答 我朋友这样说的 追问 呵呵 我感觉挺像 追答 嘿嘿 追问 你觉得呢 追答 不像 追问 好吧， 也许审美观不同吧，呵呵 追答 嗯恩、工作工作 追问 你在工作吗？ 哦，不打扰了 有空了给我发信息

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