关于清风和烈酒的说说

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关于清风和烈酒的说说

关于清风和烈酒的qq说说

曾经看见过一句话“我吹过清风喝过烈酒爱过她”，很有感觉。

1 没关系我放你走，我还有清风和烈酒。

It's all right. I'll let you go. I've got the wind and the spirits.

2 往事随风，谈不上歉疚，扯不上既往不咎。

The past with the wind, not to say sorry, can not talk about bygones.

3 有些话，适合烂在心里。有些痛苦，适合无声无息的忘记。

Some words, suitable for rot in the heart. Some pain, suitable for silent forget.

4 你大概是我在人生旅途中，遇到的，最让我难以忘怀的过路人。

You are probably the most unforgettable passerby I have ever met on my journey.

5 难过这个东西，难是难，但终究会过。

Sad this thing, difficult is difficult, but will eventually pass.

6 你有你的另一半，我也会有我的下一站。

You have your other half, and I will have my next stop.

7 念旧的人总是容易受伤，喜欢拿余生等一句别来无恙。

The old man is always easy to get hurt and likes to wait for the rest of his life.

8 古街旧巷只是浪子不回，风往北吹只是戏子未归。

Old streets are only prodigal son back, the wind blowing north is only the opera did not return.

9 何必向不值得的人证明什么，生活得更好，是为了自己。

Why prove to those who are not worth it, and live a better life, for your own sake.

10 愿你早日学会逢场作戏，愿你早点习惯物是人非。

May you learn to play at an early date, and may you get used to it as soon as possible.

陪伴我的有孤独和风，但却想找人品尝烈酒和梦

眼泪的错觉播放歌手：王露凝语言：国语所属专辑：眼泪的错觉发行时间：2014-03-16

我写这篇文章的目的，是想告诉那些跟我一样饱受副舟骨疼痛的人，不要失去信心，不要绝望，不要放弃，我就是一个活生生的痊愈的例子。

我今年22岁，15年11月份在打篮球时右脚崴伤，刚开始没在意，去医院检查之后，医生说我骨头没问题，就是因为先天性副舟骨突出才会疼痛，没办法治，只能回去养着。我半信半疑的回去休息了，结果过了两个月，脚伤还是没有好转。因为我职业的特殊性，必须能健康的身体进行跑跳运动，可是连走路都疼，还怎么跑步？后来我就重视起来，去了各大三甲医院找名医问诊，南京的鼓楼医院，省中医院，市中医院什么的，回答千篇一律，要么是治不了回家养着吧，要么是只能走路不疼，跑步够呛，没办法你这个天生的。有一段时间真挺绝望，告诉我跑步都跑不了等于宣判了我死刑。转折点是在做了小针刀以后，同学推荐我要不做做小针刀试试，我抱着试一试的心态去了市中医院，针灸的阿姨很诚恳，说这个她也不懂，但可以试试。做小针刀的过程很快，但很疼。做了一次之后效果非常的好，走路不疼了，但跑步还是够呛。过了一个多月，中间每个星期去做一次小针刀，但效果都没第一次那么明显了。阿姨很朴实的说再做也没什么用了，我心想也是。后来脚还是一直疼，整个人也越来越绝望，毕竟受伤已经半年了。但是天无绝人之路，我在某一刻右脚做了一个提纵足弓的动作，感觉副舟骨里面那块地方很疼，然后我就一直做这个动作，每天一有时间就做，那几天感觉那块地方很痒，而且每天早上起来之后都会感觉疼痛要好一点了，很快，过了一个星期，我抱着试一试的心态去跑了个3000米，感觉很好。现在，我能自由的打篮球跑步了，虽然运动完以后按压的时候还是有点感觉，但是已经无妨了，我已经痊愈了，能自由地奔跑了!

前面说的废话有点多啊，下面总结几点我的心得：

1.静养害人！！！

一定要运动！医生总告诉我们要静养，其实这是相当不可取的！本来我们这个副舟骨天生突出的人扭伤后就要麻烦点，静养只会导致那块组织的深层粘结，最后你稍微走动多一点就会感觉很疼，这个时候医生就又要告诉你没办法，你这个就是治不好。

我：医生，我这个能好吗？

名医：你这个没办法，天生的。

我：那我以前一直没有这个症状啊，是崴了之后才这样的

名医：没办法，一旦出现症状了就很难好。采取保守治疗吧，每天回去休息. 若干天后。。。。。

我：医生，我感觉要好一点了，可是还是疼。

名医：没办法，疼也没办法。

我：那怎么办啊

名医：没办法，做手术吧，

我：。。。。。。

名医：不过也不能保证能好。

我：。。。。。。。

在此强调，脚一定要做适量的运动，刚开始的脚踝做悬空内翻外翻的活动，到后面慢跑等等，这些关于脚踝崴后的练习网上有很多很多。说了是适量啊，我之前因为太想快点好运动量过大，导致症状又加重。每个人的身体都有自愈功能，做运动就是促进自愈。

2.不要迷信名医和网上的相关内容

因为咱们受的这个困扰，非常的小众，而且国内专门研究足踝本来就很少很少，懂副舟骨疼痛的就几乎没有（根本就没有），网上那些关于副舟骨疼痛的全都是相互之间抄来抄去，根本就不是自己研究，就算是自己研究的也是错误的，我为什么能好？我在百度上搜到患者全都是痛苦万分但就是好不了的，名医们也非常诚恳地说只能做手术了。我觉得能不做手术尽量不要做手术，有一定风险。做手术就是破坏自己脚的力学结构，到最后可能不仅好不了，还会多很多其他的症状，不确定性太多，当然也有很多人做了手术恢复得很好，我接触过他们。总的来说，就是医生不懂这个，但是不愿承认，就是告诉你没得治，或者告诉你回家好好静养。（我问名医为什么之前一直没症状，现在却这么疼。名医答 因为时候到了）

3.去做小针刀

我天朝上国传统医术博大精深，虽然中医不一定懂你这个伤病，但很大可能有极大的缓解作用。小针刀跟针灸差不多，就是要贵一点，亲测没什么后遗症的。感谢给我做小针刀的张阿姨，谢谢你的关心和爱护。我先打个预防针，做小针刀很痛，不过忍忍很快就过去了。当然也可以做些辅助性的理疗，像热水泡脚啊，电疗啊，我自己在网上买了一台理疗仪（发热的），每天都烤一会儿。再次强调小针刀跟针灸差不多，就是拿针扎你几下，没那么恐怖。（痛是痛了点，但没副作用）

4.量变产生质变，不可急于求成

我懂大家的痛苦，那种正常生活无法继续的艰难，对未知的未来的恐惧，以及身边人的不理解。我曾经绝望地蹲在医院里抹眼泪，我曾经不惜代价地去尝试乱七八糟的法子，走了很多弯路，往往这个时候，身边人的不理解或许会雪上加霜，但请多跟关心你的人沟通，我们的康复需要他人的支撑。或许，诚如那些庸医的说法，我们这个伤很难好，所以我们的恢复期较长。但是，并不是不可战胜。按照我上述的经验，以量变求质变，相信饱受痛苦的各位，能最后恢复得跟我现在这样。做小针刀是一个转折点，极大缓解了我的疼痛。而后我坚持进行了锻炼，再后来我在冥冥中做的那个提纵足弓的动作就是突破瓶颈的那一步吧，就是因为那里面有一块肌肉组织我一直没有锻炼活动到，所以跑步就疼。我做那个动作，感觉到切实的疼痛，让那块肌肉重新得到了锻炼，相当于激活它，所以我才会感觉到痒，才会恢复，但这也是有我之前半年的量变打下基础的，我只差了这一步而已！

因为个体的情况不同，各位兄弟要结合自身情况去制定切合自身的恢复方案，但一定相信，并不是不可恢复，我可以战胜这个伤痛，你也可以！我的未来由我自己做主！祝各位早日康复！

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给大家拓展一下思路：

1.去纠正体态，同时学习怎么正确走路。很多人体态有问题，导致走路时大腿和臀部不能很好发力，导致脚踝负荷过多，在加上足外翻等问题导致只有脚踝内侧着地，时间长了肯定会疼痛。所以不要只关注副舟骨那一块地方，要寻求根本原因。当能够正确的走路，必然会变得越来越好。可以看@高科教练的答案，会得到很大启发。

2.逐步加强锻炼。我在能跑步之后，逐步加大了运动量，比如说十公里跑，负重三十公里野外拉练，每次完了之后副舟骨处很疼，但我坚持了下来，慢慢地感觉越来越好，因为那里接受了刺激，进行了锻炼，慢慢地变强壮。不要盲目学我，可以依据实际情况制定训练方案。

3.锻炼小腿 大腿和臀部的肌肉 这和如何正确走路相关联，当你能用下半身均匀的发力，就能减小脚踝的负荷。

4.疼的话去做小针刀，缓解效果应该会比较明显。

最后还是一句，不要急于求成！

我写这篇文章的时间是2016年6月下旬，现在是9月中旬，可以说我现在脚已经完全好了，完全可以保证我正常进行大运动量锻炼，而且完后也不疼。下面再谈谈我的一点想法，有很多病友在网上联系到我，问的最多的就是该怎么办，有什么具体的锻炼方法，该进行什么样的恢复疗程，什么时候能好这样的问题，老实说，我真的不知道怎么回答，我不是专业医生，而且并不了解你的具体情况，我要是随便回答的话，不就跟那些庸医一样了吗？我在前面已经说过了，每个个体都存在差异，包括年龄、身体素质、伤病程度、生活环境等等各个方面，所以需要个人自己去探索思考。现在的人就是太缺乏主动思考的能力，名医专家让你去静养你就老老实实回家静养，名医宣判你无药可治你就相信，却不真正的去观察自己的伤痛，去分辨利弊。那如果我现在跟你讲给我卡里打五千块我就告诉你快速治病的秘诀，我看有很多人都会相信（当然是开玩笑）。我想说的是，最了解你身体的人就是你自己，你了解疼痛的程度、时段和可能的缘由等等。当烈酒入口，只有你自己能感受到喉咙的灼烧，别人只看到你面上的伪装。我的经历为大家打破认知局限，拓展思路，为大家带来曙光，接下来就要靠自己去寻找答案。这必定是一段艰难长久的过程，要勇于探究未知，可以预料到的是，在痊愈的路上，你将会有巨大的收获。能拯救你的人，只有你自己。祝早日康复！

……………………………2016年12月7日补充

陆续有很多人跟我交流病情，我感觉有两点不好的地方。第一是 一味的想得到“治病良药”，寻求如何才能尽快回复。我真的没有神药，因为如果我经由一些简单的线上交流就给出具体操作意见是很不负责的，每个人的情况都不同，都存在差异，给我的信息还很不完全，我个人能力有限，如何才能给出满意的答案？ 第二则是 很多人认知存在局限，我每次都很认真地给出具体的思路，但是得不到接受，或因为懒，不愿思考和实践，或是得到的答案与其过往经验思维有冲突，嗤之以鼻。说实话，现在社会上正常的思维，如同那些名医所言，“先保守治疗，实在不行就手术，以后都不能剧烈运动了”，如果你已经认可这些权威，或许那才是你内心想要的答案吧。

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2017年02月26日补充

陆陆续续又跟很多人聊过了，自己又有了新的感悟。，很多人都走进了一个误区，就是过于受脚疼的困扰，生活都乱了套。其实，只要脚疼不影响正常生活就行了，又何必苛求于痊愈呢。

很多人都被这个脚伤带走了，偏离了生活太远太远了。身体和心理互相影响，生活变得一团糟，痛感只会越来越强烈。还有的人生活中压力太大，意志力量都被消耗，导致受不了疼痛。各位不妨好好想一下，上一次你真正快乐是什么时候了？那个时候痛感明显吗？或许对于有的人来说，已经忘了快乐的滋味了。不妨放下偏执，接受现状，拥抱生活，是不是忽视生活太多的美好了。

有多久，没有感受过清风拂面的滋味

有多久，没有绽放过内心的笑容

有多久，没有对别人释放过真诚的温暖

有多久，没有真正快乐过了

疼痛不是世界末日，而是心障侵蚀了你。伤病情况各异，各人痊愈时间有差异，或长或短，这都是一个需要面对的过程。

准备好去外面享受清风抚摸面庞了吗？

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2017年3月12日补充

大多数人没有专业知识基础，找出自己疼痛的根本成因以及解决方法实在是太难了，在此我给出具体的方法，供大家参考。

首先你得去好的医院看医生，听他怎么讲，听取意见，如果是手术的话就算了，不是好的选择。然后，就该观察疼痛的剧烈程度了，或者说有没有炎症之类的，去做小针刀，疼痛能得到极大的缓解，好多人都觉得这个很麻烦，不愿意去，其实这个最快的缓解疼痛的方法了，还不去用真是让人无语。

此外，很多人疼痛的原因是内足弓塌陷了（不懂什么叫内足弓就点开下面的链接），这导致副舟骨突出，走路时内侧受力过多，所以会疼痛，而且走得越多就越疼，最后就选择静养了（毫无用处），感觉脚不痛了就走两步，结果又疼了起来，人就绝望了。有几个病友，照我给的方法练习一个月左右，疼痛就消失了。我自己练了几个月，现在感觉突出的骨头往里面缩了一些。其实，这也说明了正确走路的重要性，如果走路走得好，脚内侧负荷小了，就自然不疼了。两个链接都是知乎大神 高科大大的回答，第一个里面提供的练习希望大家好好练练（量力而行，不可过度），少则半个月，多个几个月，应该就能看到效果，不要太在意结果，好好重视过程。第二个是关于走路的，可能难理解了点，不妨多看看，体会体会。

https://www.zhihu.com/question/25543828/answer/31083255

https://www.zhihu.com/question/23675103/answer/25306174

最后，很重要的一点，很多人被疼痛过于困扰，无法接纳现状，生活变得一团糟，身心联系如此紧密，这样的话，怎么能够好起来？疼痛没有那么糟，多关心身边的人，多做喜欢干的事，多出去走走，如果情绪能够释放，有身边人爱的支撑，内心完全打开，就应该能体会到这点疼痛不值得让自己搞砸一切，我们照样能活得跟原来一样自在，不是吗？

从我自己的经历出发来看。不要执着于疼痛的感受，为此我费了不少心思，几个月之前我左脚副舟骨开始疼（之前好的是右脚），连带着膝盖开始疼，长跑很困难，在执着训练（右脚的经验）后，效果不佳，而且还有变严重的趋势。后来我抛开这些重新观察自己的走路方式后发现，走路时 膝盖以下向内旋，膝盖以上外旋，进而找到自己问题的根本原因是 骨盆僵硬，走路时不能正确转动。所以专注练了一段时间 跪爬和直腿爬，膝盖不疼了，脚也不疼了，还连带着把骨盆前移纠正了，身高感觉都涨了2厘米。优酷搜索 “如何做好直腿爬&爬有什么用”，就能看到高科大神教爬的视频了。如果觉得直腿爬很困难，可以先从跪爬开始，同样有巨大好处，很多人就是脚的发力方式没做好，副舟骨才会持续疼痛，而且越走又疼。希望大家好好把爬练一下，注意慢慢体会。http://mp.weixin.qq.com/s/6oc8jOESsIfEVSQRoGqZvw

在此分享自己的探索经验，为大家提供解决问题的方向，希望大家重视过程，不要老想着结果。感觉自己水平不够，难以帮助别人解决问题。想跟我聊聊的朋友，可以加我qq 502594708,我创的qq群 副舟骨病友交流537742726

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故事从头 依旧清风烈酒