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单身狗的经典说说
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题目是一部电影的名字。讲述了发生在纽约几位年轻人身上的情感故事。影片里女孩Lucy在酒吧同酒吧老板Tom计算：800万人口的纽约，有多少人足够条件会成为自己的Mr. Right。用一大把花生米比喻全纽约的人，最后合适的只剩下一粒花生米的不足十分之一。TED演讲者Amy Webb老师在她关于《玩转婚恋网》的讲座中做了类似的事，拿费城的人口举例，通过计算从概率上得到了能符合她要求的人数，全费城只有35个。
我不能说这是多么悲观的一个数字，毕竟这“35个人”还需要你用大量时间来进行社交才可能遇到，比这个数字更悲观的是，它很大程度上暗示着：也许终你一生，你也无法找得到被设定好的，最适合你的那一个。如果你有完美主义，渴求真爱，那么你保持单身的概率是超乎你想象的。
百度百科对“单身”这样定义：单身，是指一个人成年以后仍然是一个人生活而没有配偶，可以是从没结婚的，也可是已经离异的，还可以指丧偶的。现在可以引申为没有男（女）朋友，也是可以称为单身的。
我遵照引申理解，即没有男女朋友。无论你是异性恋、同性恋、双性恋，如果这一刻的你没有一位同你产生着恋爱关系的伴侣，即表示你现在处于单身的状态。我记不得什么时候起，单身者被调侃为“单身狗”。我听到很多人抱怨着单身生活，有的抱怨源自于自身渴求，有的抱怨源自于其他人直接间接的压力。我也听到经济学者说两个人一起生活的成本低于两个单身者的总和，听到心理学者讲健康稳定的伴侣生活有益身心，单身者的寿命低于正常夫妻，等等。无论是自身愿望，还是社会舆论引导，单身是成年男女大都愿意去改变的状态，虽然并不一定说非单身状态具有更高的幸福指数，但很大一部分长久单身的人群仿佛容易因此显现焦躁。
我不是这个领域的研究人员，我只是大多数人眼里一个非常平凡的单身者，我用我自己的方式恰好摆脱了单身的焦躁和不安。我愿意和你分享我的经验，我的观点。
How to be single？
第一、认同你的状态，不异化它。
你在过节的时候一定有这样的感受，除了很正式的一些传统节日，近些年在国内新兴的流行节日大有演化为“情人节”的趋势，情人节是情人节、七夕是情人节、三七女生节可以秀恩爱、520是表白节、六一也会有人凭空插入一脚、双十一“虐狗”成风，更不用说平安夜圣诞节等等。无论是为了娱乐还是部分商业炒作，在这些节日进行的时候，单身者大都会被带入一种不平静的氛围中。加之“大龄青年婚恋问题”等社会性话题的广泛探讨，越来越多的人被带入到羞于单身的境地。许多单身者隐隐被染上了自卑感，尤其体现在一些长期单身或者原本就自信不足的人群身上。
而我要说的是，单身只是一种状态，是你存在于这个世界众多状态中的一种，它存在于你的成长期，也大有可能存在于你的成熟期，你不一定在中学就情窦初开，也不一定在发育成熟后就必须要摆脱单身的状态。你选择某一种生活状态，建立于你想通过何种方式，向外在的世界内在的自己进行索取和付出，而不应该被来自和你不相关的其他噪音所干扰。每个有正常意识的人，都是生而独立的。我个人认为，这决定了我们对伴侣的选择就是一种对生活的选择，我们无法永远依托于他人，很多时候我们在时间空间里进行的沟通交换转变，都凭借着自己独立的意识而完成。生而为人，人性使然，大部分人都在认识自己认识世界的过程中逐渐完成有限的一生，我们会经历种种，独自去经历和在生命的某一阶段与一个伴侣共同去经历，都是你所处的生命状态。
这种状态本身没有好坏之分，你对这种状态体验的好坏，取决于你是否适应它，是否能很好地在这种状态里充分享受你的生命。单身可以过得很好，有伴侣也存在可能过得很糟。我们身处的环境充斥着各种各样浮躁的情绪和情感，偏见、敌对、轻蔑、傲慢、不尊重等等，影响着我们健康认知的发展，我不知道未来会不会出现“单身病”，但我期待单身被包容，被他人、更重要的是被自己去包容去正常对待，它不是妖魔，不是缺陷，只是你在经历的一种状态。你对生活本身的态度比你选择的生活状态更重要，认同你所在的状态，就是认同自己。
第二、用认同后平和的心，经营更好的自己。
《圣经》里讲，耶和华认为亚当独居不好，便取了他的肋骨为他造了配偶夏娃帮助他。中国两千多年前的《诗经》里有这样的句子：求我庶士，迨其吉兮。对伴侣的渴求从古至今不曾改变。我鼓励每一个身边的朋友寻求灵魂上高度匹配契合的真爱，也偶尔劝诫因一段不适当的感情而痛苦的挚友及时壮士断臂。
我也曾陷足于不良好的感情关系中，曾费尽心机地周旋博弈，把原本应该美好的东西变得沉重复杂。当局者迷，当甩开那一段食之无味弃之可惜的鸡肋关系后，才发现自己在经历的时候浪费掉很多有价值的东西，譬如时间、心思。从我开始认真接受单身这一状态的时刻起，我思考的事情就变成了如何经营好单身的生活。
很幸运，我过上了自认为很舒服的单身生活，“舒服”包含着不压抑、不焦躁、有秩序、总体乐观。方法如下：
1、规律有节制地生活。
我努力去培养着规律健康的作息，养成了良好的生物钟，即使周末也不睡懒觉；合理饮食，少油腻无刺激多蔬菜水果和蛋白，每天固定时间吃饭，正常工作日吃饭的时间误差区间，前后不会超过二十分钟，晚餐后不再进食；不吸烟，不酗酒，很偶尔和朋友怡情小酌，微醺就好；简化生活，能避免的应酬尽量推掉，减少非真诚的交际。这样做让我能更好地控制身体和心理的状态，有秩序的生活会产生一种强大的宁静和安全感。
2、健身。
我把健身时间安排在了晚上，目前在进行的有跑步，特定肌肉群的锻炼，如仰卧起坐、引体向上、俯卧撑、深蹲等。通过每晚十多圈的跑步，身体越来越轻盈，出汗后去冲澡，放佛灵魂也在一点点被洗刷干净。有一次去拜会一位两个月未见的同事，她说我比以前变好看了，我知道，这不是容貌上的，是眉宇间的精神状态，是运动带来的活力。
3、冥想。
我没有把它归类到运动，因为它和运动的不同在于，运动更多强健你的身体，冥想在强健你的精神。我尚徘徊于入门阶段，但效果却可以被清晰体验到。冥想提高了我的专注力，使我长久地保持平和冷静，给与我更深度的睡眠，扫清了那些被过分关注而不重要的杂念，引导着我更细致而不潦草地去观察当下，怀着不评判的心去体验事物、了解自己。冥想是奇妙的，你可以听到它在哈佛幸福公开课上被推荐，听到很多名人、优秀企业家、学者分享他们冥想的收获。我还在探索，而且相信凭借坚持我还将体验更多。
4、培养兴趣，坚持去做一些事。
在我认识的一些朋友中，将单身生活过得很好的不乏其人。一位姐姐，单身期间养了很多植物、练习会了做很好吃的曲奇、上摄影培训课、不定期出国旅游，在30岁的年纪让自己很美并将生活过得多彩。我去她家里，看她养的一只可爱的猫，从家庭布置、生活痕迹上切切实实地感受到了她那有质感的生活。
就我自身而言，工作的时候我每周末会去图书馆或者苏大的自习室看书，感到有些倦了就去独墅湖边散散步。喜欢文字便自己坚持着每天写一些零散的句子，喜欢电影便保持着每周至少两三部的节奏逐渐积累。兴趣让我对生活有着热情，忘记一个人时的寂寞感，而坚持帮助我磨砺品性的同时保持了这份热情的持久。
5、转变社交层面
前面提到减少非真诚的交际，但当挚友不在身边，作为具有社会属性的人类，有着正常的社交需求应该如何做呢？经营好单身生活不是经营好孤独，良好而简单的社交有助于提高生活质量。我在这个城市缓慢地认识着一些较为陌生的人，他们与我是非工作的关系，没有利益联结，可以更用心地去进行情感层级的交流。我常约一些初认识的朋友去看电影或者享受一次晚餐，和他们聊聊天，听他们的故事或者讲我的经历，这些我约会的朋友都是我不甚了解的人，但绝大部分的他们必然有着我欣赏的某种属性。平日里联系稀少，可预期的关系发展也被我刻意限制在很浅的程度，但这不妨碍我们面对面的时候分享新鲜的人生。我在某一次整理社交软件群组的时候，才意识到除了工作相关的，其他群组无非是各类读书群、写作群、跑步群、义工群等等，你接触的人群的能量场，会对你自身的能量场产生影响。
说完这些，一定有人会产生疑问，这样平静规律的生活是否太过乏味而显得毫无惊喜可言？我会这样告诉你：正是平时的稳妥安宁，才会在一些惊喜来临的时候，能更强烈地到体验到它们带来的愉悦。
我愈加地关注当下，体验当下，有节制地享受每一分钟，就愈能从细微里体验到平静生活里的欣喜。花朵序时以开，我顺着季节的脚步看迎春看海棠看八重樱看杜鹃看蔷薇；某一次晚餐后夕阳正好，就去空旷的地带或者湖边等待晚霞绘出壮阔的画卷；我珍惜雨后早起的空气，打开窗面向快伸进来的枝叶做饱满的深呼吸；我不再像以前将吃饭当做任务，我细嚼慢咽的时候专注感受着青菜是青菜的味道，玉米粒里的微甜让味觉更新鲜；我拍一些景物一年四季的不同，花费大半个月记录一朵绣球开花变色的过程；周末去堤岸上散散步发发呆吹吹湖风，晚上到公益影院看一场免费的经典电影，向大家分享观影感受。生活于我变成了碎片，变成了所有敏锐的细枝末节，却又排列得如此和谐而整齐划一。
这种时候，我并不觉得单身是多么难堪的一件事，我在我想要的状态里收获着我喜欢的经历，努力地去经营一个更值得被欣赏的自己。这成功打造了一种我能去充实享受，并乐在其中的单身生活。
第三、正视性欲，健康纾解。
也许我分享的到上面就应该结束了，只是我想起曾谈及的一个问题。
一个朋友告诉我，他会厌烦感情交往中出现的种种不和谐，偶尔也觉得单身并没有什么不好，从心理上，他完全可以接受单身，并有信心过得不差，但他无法保证身体忍受得住长久的寂寞。
他讲的身体需要忍受的，是人与生俱来的自然欲求——性欲。在进化史中，人类进化出了灵长类动物中最好的性能力。饮食男女，人之大欲，如同对吃饭喝水一样有着强烈需求的欲望，不该被忽视影响力。很高兴伴随社会发展越来越多的人不再谈“性”色变，但这一领域内仍然有很多观念在发生着碰撞与激辩，我不置评任何他人的立场观点，我仅仅谈谈我的想法，欢迎批评。
关于“正视”，国内大多数成年人都能做到不认为性是一件羞耻的事，也能抱着开放的心态去更进一步了解和认识性，例如摩梭族的传统婚姻形式就能被当做文化多样性的正常表现看待。同时在性方面对女性的尊重与日俱增，虽然更深层次的进步缓慢，但好过一些仍在执行女性割礼的国家。而我要讲的正视，是出现在单身情况下性欲积累等待发泄的时候。
首先，我要设置一个前提：我自始至终赞扬爱与性的高度结合统一，而且统一后获得的爱的体验和性的体验是明显优于两者分开时的；我也赞扬忠诚、理解等美好的品质，期待每个人拥有健康的身心。
然后，我诚挚地邀请你回忆你曾在没有交往对象的情况下，有了强烈性欲念想的时候，产生过什么样的想法。我没有答案，千人千面。但我要告诉你的是，你想到的那些绝大多数都是正常的，是不用怀着羞耻和愧疚去耿耿于怀的。你需要做的是掌握更多的知识与资料，更好地去了解自己身体的机能，去健康地纾解或者降低欲望。不要长久频繁地压抑它，过分压抑任何情绪欲望都有可能引发不期待的结果。也不要任由这种欲望完全占据内心，频繁不当的爆发、过度的释放都会造成身心的损害。
最后，关于纾解，我可以列举三个方法。
1、转移注意力。可以冥想、可以运动、可以做感兴趣的事。
2、自我排解。操作方法众多，推荐去某宝上购置一些器具，针对各类成年人群使用的器具选择众多，而且通过卫生和节制的使用，从医学角度看是有益身心的。对于部分无性经验的女性也不用太担心，女性特殊的身体构造被赋予了至少两种高潮体验方式，如果你是偏保守的，采用其中某一种进行排解，是不会伤害你认为的“完整性”的。我强调一点，保护自己的隐私。
3、一夜情。我不喜欢时下流行的两个字的那种叫法。“一夜情”听起来多少有一丝情分和温存。作为主流在排斥的一个现象，我表示并不反对成年人的一夜情，但我反对无节制的，不加筛选的，不加尊重的，有触犯法律风险的一夜情。我认为的最好的发展对象是：未处于恋爱或婚姻关系中的，事先有过接触沟通的，对方有TA正常生活工作圈子的，彼此对性的认知是成熟的，没有进一步发展可能的。我强调三点：请使用安全套；不要找对你心存爱意的人；如果第一次经验不错，可以继续发展出有一定忠诚度的“性友谊”，这会提升安全性，但不要因此介入对方原本正常的生活。
回到主旨，总体来说，我还是鼓励大家乐观地去储备自己寻找真爱，用心去经营好你所在的任何一种生活状态，使自己成为更好更值得被珍惜的人。套用一句流行到庸俗的话“你若盛开，蝴蝶自来”。当有一天，你足够优雅，足够成熟，你宽容大方，你才华横溢，你谈吐不俗，你风趣幽默，你的脸上满是阳光，你举手投足尽显迷人气质，你的真爱就一定在以最快的速度向你靠近。
影片《How to be single》的结尾，数花生的Lucy得遇真爱，女主角Alice经过两位爱人一位性伴侣后，去登山看最感动的日出，怀着希望开始用心经营起自己阳光积极的单身生活。而TED演讲者Amy Webb老师，在小概率的情况下，也终于被那个最合适的人求婚。
最后的最后，根据六度分割理论，你要乐观去想，你和你的真爱也许只不过通过六个人就能联系起来。我祝福你，在享受过最好的单身时光后，拥有你最想要的爱人。如果依然无法满足，那我祝愿你和我一样，沉溺在理想的单身主义中看遍星辰和大海。
1。月老，我凭什么相信你，你自己都还是光棍一个。 2。光棍节到了，小鸟恋爱了，蚂蚁同居了，苍蝇怀孕了，蚊子流产了，蝴蝶离婚了，毛毛虫改嫁了，青蛙也生孩子了，你还等什么？ 3。光棍节让我一个人过，情人节让我一个人过，平安夜让我一个人过，圣诞节让我一个人过，有本事考试也让我一个人过。 4。掐指一算，今年又得一个人过光棍节了。 5。如今小学生都去过情人节了，中学生都过光棍节，剩下一群高中生和大学生整天嚷嚷着过儿童节…… 6。男有高矮胖瘦，女有黑白美丑，此事古难全，但愿人长久，光棍不再有！ 7。 我是光棍我可耻，我给国家浪费纸。 8。大河向东流啊，人间的光棍去泡妞啊，说走咱就走啊，你走我走全都走啊！路见对象一声吼啊，看上我就跟我走啊！民政局前手牵手！ 9。我不是寂寞，而是在享受孤独！ 10。 其实我过不过光棍节无所谓，只要我喜欢的人也过光棍节就好了。 11。找不到我喜欢的伞，我宁愿淋雨。 12。光棍节，陪我的有两个人，没送出去的银戒指，不是我没钱买钻石，而是现在流行银首饰。
一、生命的乐趣是要自己寻找的，谁也没有义务要为你做zhidao什么，要讨好你什么。
二、我不是不想减肥，我只是怕反弹而已。
三、我的心不是二十四小时营业的，不能随时欢迎你光临。
四、り别怪姐花心ゞ是你抓不住姐的心！！姐是骗子流氓加小偷！！偷的就是你的心！ゞ
五、我回不虚情假意，怎配你朝三暮四。
六、我既不是英雄，也不是好汉，我是个普通的流氓。
七、拼我想要的。挣我没有的！
八、把我放进你的记忆里，不要管其他的。
九、答暖一个人的叫暖男，暖一堆人的叫暖气片。
十、我能给足你面子，也能扇你嘴巴子！
一、“呦，情人节怎么又是一个人？”“半个人怕吓到你。”
二、这个夏天我不再是单身狗，请叫我热狗。
三、军训后，你们就不是单身狗了，而是一条出色的军犬。
四、自从我妈知道单身狗这个词后，她已经忘了我叫什么名字。
五、男生单身叫做单身狗，问那有木有形容女生单身的呢？一个单身20年的少年回答到：狗不理。
六、情人节不许在我面前秀恩爱，不然我在你们面前唱分手快乐。
七、这么冷的天，单身狗可能会升级为汪汪碎冰冰吧。
八、今年情人节不收礼，收礼只收男朋友。
九、七夕，有什么了不起，有本事明年你们还在一起!
十、有人问我，今年情人节怎么过，我说，略过。
十一、喜欢上你之后，我从一个没有心事的单身狗，变成了一个有心事的单身狗。
十二、单身久了，别说拧瓶盖了，消防栓我都能拧开。
十三、年轻的时候，就应该到处走走，多走走你就会发现，全世界都是情侣，就你一条单身狗。
十四、别再说自己有孤独和烈酒，其实你就是一条单身狗。
十五、别随便跟我说情人节快乐，除非你想跟我过。
十六、请不要叫我单身狗，我的代号是“孤狼”。
十七、问世间情人节为何物，直叫人虐死单身狗。
十八、自打我出生以来啊，就独得上帝恩宠，我劝上帝一定要雨露均沾，可上帝非是不听呢，就让我单身，就让我单身。
十九、未来要和我结婚的那位，情人节少做点对不起我的事，谢谢你。
二十、做为一只单身狗，冬天也只有静电跟我啪啪啪了。
二十一、单身久了，看狗都觉得眉清目秀，别说拧瓶盖了，消防栓都能拧开。
二十二、友谊的小船说翻就翻，爱情的巨轮说沉就沉，唯有单身狗的小船屹立不倒。
二十三、别问我感情上的建议，我是单身狗，我只建议分手。
二十四、不跟你矫情，七夕咱不秀恩爱秀兄弟情!愿天下有情人都是兄弟!
二十五、有一种男朋友叫别人家的男朋友，有一种情人节叫别人家的情人节。
二十六、小时候被奶奶叫龟孙子，被麻麻叫兔崽子，长大了被别人叫单身狗，论一个人一辈子的禽兽史。
二十七、你好，我是全球单身狗反秀恩爱联盟终身荣誉会员。
二十八、异地恋，异国恋算什么，我和我对象异界恋，至今不知道ta在哪里。
二十九、对方拒绝了你的狗粮，并踢翻了你的狗盆。
三十、秀恩爱的人换了一批又一批，只有我雷打不动地单身。
三十一、大家都说我单身，呵呵，真是搞笑，大家不都一样么，难道你双身？
三十二、一个人吃酸辣粉不小心弄到眼睛里不敢走开，怕服务员收台，只能留着泪吃完……
三十三、终于结束了大半年的单身生活，现在开始下半年的。
三十四、海底月是天上月，眼前人原来是条单身狗。
三十五、没关系，你不是一个人在战斗，当你孤单落寞时，请记住，你背后还有全世界万千单身狗!
三十六、上联：去年光棍，今年光棍，明年好像还是光棍。下联：同事有主，同学有主，同龄似乎全都有主。横批：我是单身。
三十七、老师：“学校不允许带宠物！”同学：“那单身狗呢？”老师：“不许，都不许！”同学：“都走，都回家，学校不要我们啦！”
三十八、我单身是因为仙女不能和凡人谈恋爱，这样会触犯天条的。
三十九、情人节上街雇几个小孩，见到男的就上去叫爸爸，见到女的就上去叫妈妈，能拆一对是一对。
四十、在一群学生党中，总有一条神一般单身狗，可以解答所有的恋爱问题。
四十一、“情人节没有情人怎么办？”“清明节家里没死人的难道还得弄死几个？”
四十二、情人节咱没约会对象，愚人节咱没表白的对象，还是清明节好，有祭拜的对象。
四十三、说好一起做单身狗，你们却偷偷交了男朋友。
四十四、圣诞节还让我一个人过，元旦也让我一个人过，情人节还让我一个人过，有本事考试你也让我一个人过啊。
四十五、我把10086改成了男朋友，这样总能感受到来自男朋友的关心。
四十六、马上就是情人节了，全世界都散发着恋爱的酸臭味，就我散发着单身狗的清香。
四十七、情人节的时候我就在家玩连连看，消灭一对是一对。
四十八、我单身是因为没有人能轻易配得上我这个共产主义接班人。
四十九、如果说，女人是衣服，那我已经裸奔了三十年了!
五十、公交车上女生碰我一下，我连我们的孩子在哪读书都想好了!