微信说说看不完整

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微信说说看不完整

谢邀～

回答第一问：对公众号积压的问题怎么看？

回答内容略长，感谢仔细阅读:)

关注的微信公众号多得记不清，大拇指拼命往下滑都不见底。

每当痛定思痛想要断舍离，却又开始左右为难。选了半天，哪个都没删。

旧号更新都没时间看，还在源源不断找新欢。

这样的关注还有意义吗？

一、实物囤积变网络囤积

历史总是相似的，这种“只囤不读”的习惯其实早在手机诞生前就存在了。

从前的“实物囤积”

衣服塞满衣柜，穿不过来却忍不住要买买买

旧报纸、塑料袋等小东西舍不得扔，因为感觉某天会有用

待读书籍越堆越高

如今的“网络囤积”

找电子书所花时间是真实阅读时间的 10 倍

看见新 App 都要下，但都打开一次或忘了开

看到不错的微信文章先收藏为敬，然后就没有然后了

相比前三条的实物囤积，新时代的网络囤积不占地儿也不影响别人，看似纯良无害。但它有害的一面在于：这种行为会拉扯掉你宝贵的注意力或金钱。其次，当人们发现自己收藏的内容怎么也看不完时，可能还会引发一定的焦虑和自我效能感降低等负面情绪。因此，越来越多研究者提出要严肃对待网络囤积行为。

二、首先须知，囤积不一定都是“症”

现今网上有不少文章，喜欢把疯狂收藏或下载资料的行为称作“囤积型人格”或是“囤积症”，甚至有人将其概念延伸到社交领域，探讨人们“囤积人际关系”的一种现象。在此需要澄清，这种对“人格”的定义描述并不具足够科学性，将其称之为“症”的指控也不属于有效评估，截至目前的临床工作标准来说，这种说法未免有一点危言耸听的嫌疑。

哪怕家里东西多到衣柜塞爆，都不一定是囤积症。真正的囤积症患者往往对别人不以为然甚至觉得应该当垃圾丢掉的东西有着强烈的情感依恋（比如从外面捡来的指甲刀、牙签、橡皮筋儿、罐子等），甚至像看待艺术品那样看待它们的内在价值。如果硬要他们扔掉，他们会为失去感到非常难过，仿佛失去了至亲或亲密伙伴。

而且，符合诊断的囤积行为可能损耗家庭关系，危害健康，甚至影响邻里建设。科学家研究越深入越发现，囤积症患者和抑郁症、焦虑、注意力缺陷障碍患者有相似之处。他们脑部控制理性思考的区域运行得和普通人不太一样（请注意，是不同，而不是说优劣）。

所以请别对你身边不爱收拾，或是热爱打扮的姑娘随意贴标签。当代“出口成症”的标签化行为不但不利于我们去深入理解人的本质，也会造成整个社会评价趋近非黑即白的状态。

如果你对自己习惯收藏物件的发展趋势还是有点担忧，也不必太惊慌。很多人都会存着一些自己用不上的东西，但只要不影响正常生活功能就还不用着急。如果哪天，你开始因为囤积公众号以至于无法正常工作/起居，或是因为它破坏了身边的人际关系，那或许才要引起警惕。

三、可能是为了防御焦虑

时间总是不够用，现代人一直活在对未来的焦虑当中，于是：

刚进一个职业领域什么都不懂的时候，先把该领域的大号全都关注一遍，虽然没看完，但换来心安；

好多小红点没点掉，断舍离要动脑子太累，于是转移注意力看新文章来防御焦虑、提升自我效能感；

点开十几篇没看的公众号，感觉自己现在没时间好好琢磨那些文章，但又弃之可惜，那就先收藏起来。

如今若有一百万个人，却有不止一百万种选择。一方面，我们脑中的各种欲望想象得以释放和满足，我们有关注任何话题、尝试任何可能（在不伤害他人前提下）的自由和权利。但另一方面，无限自由也意味着更容易陷入迷茫，如同心理学著作《逃避自由》中所说，我们也需要不断寻找一些确定的东西，来确认自己活着的意义。

所以即便我们不常点开公众号，但在大拇指滑动过程里，也会下意识接收到那些标题（即便可能没有被筛进意识中），它们传递出的价值观和话题方向，其实都在帮助我们认识自己，以至于关注与保持关注这一行为本身，就不断提醒着我们自己是怎样的人。

当人们关注一个公众号时，绝不仅仅是在读文章，我们也在提醒自己：你是谁。如果有人愿意像管理学习和时间那样，记录梳理自己曾点开的每一篇文章、后续传播行为、关注公众号的类型、内容、最终评价，相信他对自己内在的观念和价值观会有更深入的认识。

五、我不再是当时的“我”

你还记得在襁褓里哇哇大哭的时候，在哭什么吗？还记得曾经向往早点变成大人的你，在期待什么吗？小时候你觉得自己将来会征服世界成为大人物，还记得是哪来的自信吗？

答案就是：你不太记得你当时完整的想法和感觉了。

想想过去十年你改变了多少，再想想，你真的能预测十年后的你是怎样一个人吗？

也许不能。这也符合哲学家休谟的说法，他认为，我们压根没有办法“做自己”，因为根本就没有“自我”这东西，我们只能去体验每一秒。无独有偶，神经科学领域的研究者们在脑部实验中也逐渐发现，人类的“自我”其实是变幻不稳定的，而非固定的存在，甚至连“自由意志”这样东西从某种程度上都是很虚幻的。

就像每一次失恋时，痛定思痛决定“再也不去爱了”，每一段热恋时仿佛要恩爱到天荒地老的缠绵，每一种感觉都是如此真实，都是当下的你。但那些失过的恋总在几个月后的某天醒来就突然释怀了。那些缠绵岁月回忆起来也只剩下沉浸在多巴胺里的舒爽愉悦感了。而你，不知不觉，一直在往前行进，更新着“自己是谁”的意义。

所以当我们关注一个新的公众号，或是结交一个陌生朋友，加入一个新的组织，或是内在下了一些决心，进入一段关系，是因为当下那个瞬间，我们真的以为自己会继续做一个那样的人。然而，脑中的神经突触变化悄然改变着我们。只有当一段时间过后，我们才能意识到过去的自己给当下的自己留下了多少东西“遗产”，比如公众号：P

六、关注了不看，其实也有价值

你会听到这样的话：

“我也关注它一年多了，但我不看文章，只看插图！喜欢它家的画，所以会买周边！”

“我记得有几个心理学号可能对你有帮助，找出来推给你哦。”

“这部电影我在另一个公众号好像瞄到过，那个号的口味更小众犀利……”

很明显，说话的人想要传递起码两个信息：

这个领域我也关注；

我知道比你所说更多的信息（起码在某个细分方面）。

这是社会比较的必经之路。大多数人会通过强调自己关注了相关信息时间多久、了解范围有多广、花的金钱数量多大，来凸显自己的实际热爱程度，而不是阐述这个领域的方方面面（毕竟一个简单对话都那样太累了）。

因为每个人都不想脱离群体，都想知道其他人知道什么。你关注面越多越广，起码有概率“显得”你越厉害（且不论这种思路是否正确，但在大多数人默认如此的情况下），只要有关注，哪怕不看完，它也能为你增加社交价值。买来四大名著精装版全集放书房，和从头到尾读完一遍是两回事。关注和充分使用一个公众号也是两回事。

“在关注一个号”背后反映的知识积累和资源渠道就是一种社交资本。而且关注一个号，只需要“某一天说不定能对我或身边人有用”，或许就是合理的。

可能因为是免费的？

开一下脑洞，如果关注公众号和取关公众号都需要支付一定费用，那么人们“囤积”公众号的习惯可能有所收敛（吧）。

除了收费，还有什么办法可以控制住那按下“关注”的手呢？

1. 别被大脑的习惯骗了

用良好的自我管理习惯防止大脑忽悠我们（克服认知偏差），比如：

关注一个公众号之前，起码仔细读完它的5-10篇文章，想想它未来可能推什么，你是否真的喜欢看，还是出于某种原因觉得“不应该”放弃（那种情况下或许就不会打开了）再判断；

抽一天，给自己关注的公众号做一个分类，了解每个领域下已有哪些号，是否还有缺漏（相信在这个过程里你已经能够断舍离几十个公众号）；

给自己设立规定，当累计满20-30个小红点时，给这个号亮一张黄牌；等红点到50个时，规定自己必须取关。

2. 不要为此内疚

我们确实有囤积的本能，有些囤积从起因来看是积极的，比如囤积食物以避免天灾。你控制不了手抖不断关注或刷朋友圈，那没关系，但你可以选择別为此难受。你可以减少对这种行为的敌视和贬低，从而停止对于自己看不完文章的不满和否定评价。

面对一堆标题党，谁能免俗地不受吸引？既然已经关注了，那就关注呗。没必要逼迫自己，只需记得，你随时都有更改决定的权利。

3. 读认知行为治疗自助手册

如果关于囤公众号又不看这件事，你很焦虑，那么认知行为疗法（CBT）或许能帮到你。它可以通过改变思维和行为的方法，来改变认知并消除不良情绪。通过一些自我梳理的练习，你能更了解自己的倾向和习惯，更好、更快地判断一件东西值不值得留下，从而调整情绪和行为。自助读物推荐Judith S．Beck的《认知疗法基础与应用》。

4. 成为这方面的专家......

最后，如果你发现身边人可能符合“囤积症”的描述，可以去相关网站了解更多：

Hoarding – The Mayo Clinic

Hoarding disorder

Hoarding – OCD Foundation

An IOCDF Website About Hoarding Disorder

Compulsive Hoarding –Wikipedia

Compulsive hoarding

最后，恭喜你成功读完这篇回答！

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文章发布于微信公众号友心人（yosumn）

友心人，鼓励批判性思考、有趣且专业的心理学科普社区

作者： @砍妹

武汉大学心理学学士

知乎专栏@文艺的哺乳动物

参考资料：

http://www.webmd.com/mental-health/features/harmless-pack-rat-or-compulsive-hoarder

https://en.wikipedia.org/wiki/Compulsive_hoarding#Treatment

http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hoarding-disorder/basics/definition/con-20031337

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一、“后来”这个词，概括了所有我们不想要改变，却又面目全非了的事。

二、该失望的事从来没有辜负过我，每次都是认认真真的让我失望，所以握不住的沙，不如扬了它。

三、活得很累，但是不敢死，夜晚的时间太长了，足够应付难过的情绪，天一亮就又是假装快乐的一天。

四、若不是情深似海，思念又怎会泛滥成灾。

五、现在才知道，原来人生里全是猝不及防的相遇，以及蓄谋已久的离散。

六、其实没人能告诉你放弃一个人应该怎么做，你只能自己熬过无数黑漆漆的夜晚然后第二天照常起床。

七、我不需要多么完美的爱情，我只需要有一个人永远不会放弃我。

八、你是我误删的照片，错过的航班，丢失的日记本，经久不息的遗憾。

九、爱就是有个人来了以后，就再也没走。专一不是一辈子只喜欢一个人，是喜欢一个人的时候一心一意。总有一天，你会遇上那个人，陪你看每一次日出，直到你的人生落幕。

十、如果一个人能让你忘掉过去，那他就是你的未来。

十一、再不愿想起你，再不要遇见你，绝不纠缠，绝不眷恋，给你的最后的温柔是，相忘于江湖，互不打扰。

十二、万人追，不如一人疼；万人宠，不如一人懂。那个总是嚷嚷着让你滚的人，并不一定真的舍得你离开，也许正在心里求你留下。

十三、骆驼不会哭，因为它知道水的珍贵。我也不会哭，因为我知道爱的虚伪。

十四、念旧的人总是容易受伤，喜欢拿余生来等一句别来无恙，只是你念你的旧，他又能记你多久。

十五、当你可以跟一个人不说话，分享片刻寂静，且不会觉得尴尬，那一刻你就会明白，你遇到了对的人。

十六、我多想让你知道，这些年我经历最深的痛，不是颠沛流离，不是孤独无依，也不是回忆里那根扎在心口的刺，是我遇见了你，又失去你。

十七、如果我看过你看过的世界，走过你走过的路，是不是就能更靠近你一点。

十八、你走了之后，好像任何事都有蹲下来大哭一场的理由。

十九、把你备注改成全名然后放进大众分组，看见你的说说不再秒赞直接无视，不再关注你最近和谁关系好坏，不再刷你留言板，不再为你留言被刷下去而懊恼，你看吧，被逼到无路可退，其实忘掉你也这么简单。

二十、真的喜欢你的人不会对你挑三拣四，对你观望的人才总有那么多的理由要你改变。

二十一、人一生会遇到约2920万人，两个人相爱的概率是0.000049。所以你不爱我，我不怪你。

二十二、心微动，奈何情己远，物是人非，往日不可追。

二十三、不能把你留在身边，不是你的过错，而是我的失败。

二十四、没有人值得你流泪，值得你流泪的人不会让你哭泣。

二十五、有时候，失望，也是一种幸福。因为有所期待，才会失望。有时候，遗憾，也是一种幸福，因为还有令你遗憾的事情。

是没发完整呢，不是接受的问题。如果您觉得正确或者采纳的话，麻烦给我好评哦，谢谢。

您好，網絡傳輸問題