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忍忍吧 夜里吃东西不好
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就是我现在这样，翻来覆去睡不着，到了三点意识到其实是饿到不行，然后又翻来覆去想让困意盖过饥饿感，结果现在四点坐起来拿起手机打开知乎搜索半夜饿到睡不着几个字，好奇有没有人跟我一样的，结果，here we go。
大家等着天亮了就赶紧出门吃早餐吧。
补充：这个问题回答了好久啊，隔断时间就有人赞同一下，谢谢大家啊。
但是我还是想说一句，嗯，不管是已经看过的，还是正在看的以及将来会来看到的朋友们，睡不着的人心里多少还是有些事情放不下的吧，饿只是小小的一个原因吧。之前回答这个问题的时候是我最难过的一段时间，虽然现在偶尔也会睡不着，一眼望到天明。但是怎么说呢，都有在慢慢好起来啊。你们也会慢慢好好起来的呀。
一日三餐要按时吃呀，吃多吃少的，能吃一口是一口吧。大家伙要开心才好啊，
健康减肥:1.日常习惯：随便吃（错误）新功能：最后吃主食可减肥减肥原理：进食顺序先吃汤菜再吃饭肉比较符合健康理念，而且可以减肥，这是非常流行的令摄取热量下降的减肥瘦身技巧。按照健康的进食顺序，会不容易感到饿，并减少吃零食的欲望。实施步骤：先喝水分多、热量较低的汤，这些汤能很快产生饱腹感。接着吃蔬菜类，相比拌了沙拉酱的蔬菜，更应先摄取煮菜或炒菜。然后是主食，面包、米饭排第三位吃，肉、鱼等蛋白质和脂肪食物这时一起吃。2.日常习惯：一日三餐（正确）新功能：保持一日三餐有利减肥减肥原理：有的人认为，省去一餐饭就能减少热量的摄入，这个观点被营养学家认为是错误的。用餐时间间隔过长的话大脑会继续能量直至下一餐，也就是说，这顿饭不吃，下顿饭你会吃得比正常进食时多，而且体脂肪也会因此大量累积。原来少一餐饭并不意味着少了一顿饭的热量。3.日常习惯：吃快餐（错误）新功能：减速“使用”可减肥减肥原理：把吃饭时间延长到20分钟一顿。大脑往往需要20分钟的时间才能告诉自己“我饱了”。于是，专家都建议，用餐时间控制在20分钟以上，要慢慢进食，这才能“边吃边瘦”。而且医学专家也认为，餐餐吃快餐，习惯连在家吃饭也像赛跑似的，这并非是胃口好的表现。吃饭吃得过快的人，往往胃肠并不好，还会容易因一下吃太多而造成肥胖。实施步骤：换手使筷子。用不常使用的那只手来握筷子进食，那让你不会一下子夹太多菜，因此每口的分量自然有所减少。或者每夹一口菜后就放下筷子，以便养成充分咀嚼食物的习惯4.日常习惯：囫囵吞枣（正确）新功能：加长咀嚼时间可减肥减肥原理：通过少量的进食产生饱腹感，并且注意细细咀嚼。多咀嚼的优点在于即使是少量进食仍能向大脑传达饱腹的信号。常常因为工作原因而狼吞虎咽，久而久之成为一种习惯，虽然担心自己肚子里的食物是不是还是保持原本形状，一拿起筷子却一样囫囵吞枣、风卷残云般的习惯会吃得过快且过多，营养过剩。实施步骤：每口食物至少咀嚼30次是关键。即使一口吃得不多，但只要细嚼慢咽，让食物在口中停留的时间越长，越能得到饱胀感。5.日常习惯：刷牙（正确）新功能：防吃零食，帮助减肥减肥原理：为了消除馋嘴的不良习惯，正餐后马上刷牙是不错的方法，或者在意识到自己吃多了时赶紧刷牙，口中清爽的话心情也会一振，还容易有“才刷了牙，不想因为吃零食而破坏它”的想法。实施步骤：用自己喜欢的刷牙工具和牙膏，即使价格贵一点只要能帮助你防止肥胖，也是值得的。平常爱吃甜食的人，不妨选择水果口味的牙膏，让口中满溢的甜味向大脑传达饱腹的信息，据说这也被证明有抑制食欲的作用
睡觉前床头放上好吃的，饼干或者苹果，吃点就不饿了。谢谢采纳！
朋友，偶尔睡到半夜饿醒了，如果饿得有些受不了，那就委屈一下出被窝，先解决饱的问题，再考虑温的问题。呵呵。长期睡到半夜饿醒，那就要考虑以下做法了：1.把吃晚饭的时间往后挪一挪；2.吃晚饭时适当多吃点；3.再就是在睡前吃一点食物。以上的方法你可以试试，那个管用就用哪个。
饿醒了？这么饿啊？实在太饿了就吃点把，主要是把馋解了 。然后喝水