早起爬山说说

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早起爬山说说

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处喧久忘静，临旷始怀真。

步登千仞冈，眷兹九秋辰。

余滓澄广泽，薄百氛散高旻。

浮空白云远，冠日丹霞新。

海屿互出没，天峰秀嶙峋度。

清眸穷四遐，逸兴荡八垠。

兴怀慨前古，一瞬迹已陈。

无令东篱菊，静笑悲秋人。

——《回九日登山》许继

只道余成解析薪，岂知清思也能分。

子渊虽是吾宗族，断不依它制约文。

——《余僮张一颇慧闻余有登山之谋力答劝行及入山乃》王履

减肥是个长期的过程健身的过程其实就是减脂增肌的过程，在这个过程中，你的脂肪减少了，赘肉没有了，取而代之的是厚实的肌肉，但是体重应该不会有什么大的变化。要想减轻体重，光靠健身恐怕不够，还要控制饮食，少吃高热量的食物，多吃水果之类，多运动增加能量消耗。

1、汪国真在诗里说：“没有比脚更长的路，没有比人更高的山”，确实有道理，但愿我们都能走的更远，站的更高，不断超越，刷新自我。今日云景好，天清滹山明；携壶赏烟霞，分草觅清流。深壑淌泉水，高地出黄芽；远处覆白雪，半山已是春。光辉三千里，送冬入云间！
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2、我们终于携手攀援到达山顶，此时夕阳璀璨的光芒环抱着山顶，暖暖地亲围着我。鹤宇松开抓着我的手，脸上露出欣喜的笑意，我也满腹胜利般的感慨万千，激情澎湃在心海的岸边。“只有天在上，更无山与齐”，站在山顶的白白的岩石之上，放眼俯视，真有一种“一览众山小”的感觉！一种征服大山的感觉悠然心头！
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3、顶一帘彩云的飘动，听几弯泉水的溅鸣，恋心在时间里追忆，脚步在牵挂中复读，上山的阶梯，智慧搭起，演绎单纯的影视，沿着悬崖发声，敏捷的身影，逼近渴望的孤形，瞄准一个方位，在不知不觉中把意愿放流，有谁能谱上一曲联想的旋律。
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4、开始登山，那股劲头就像初生牛犊不怕虎，一股力气，一下子使完了，便如被扎破的气球泄气了。爬了没十分钟，我已累得气喘吁吁，自己能听见胸腔里的那颗心突突地欢跳声，爬到还没半山腰，我似乎缺氧了，耳朵呼隆呼隆地响，呼吸好像被罩上一层薄膜，我停下脚步，鹤宇让我歇息一会儿，自己去上面探探路。
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5、举首北望，群山苍茫，起伏连着起伏，连绵压着连绵，整个大地像一块五彩斑斓的绿锦，绿出了生气，绿出了希望，几座村庄就像宝珠镶嵌其上，红砖绿瓦，慈祥宁静，孕育出e5a48de588b6e799bee5baa6e997aee7ad9431333339666136了农人的朴实和善良，一块块麦田，绿中浮黄，麦浪滚滚，又是一个丰收年，汗水换来希望。
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6、我和几个同学一起开始这快乐的旅程。沿途一路的风景，让心情变得很愉快。山底下路不陡，不算难走。可是很快，我们就告别这平坦的路，开始了陡峭的攀爬。路梯子很逗，差不多有60°左右吧。到了高处，炎热的阳光直晒在脸上，我们汗流浃背。尽管开始累了，但是当我们每到达一个高度时，都会收获到快乐。再炎热的阳光也挡不住我们的前行。
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7、下山时，因正巧赶上游人大量下山的时间，加之身心疲惫不斟，我们选择乘坐索道下山。乘车凌空，凭窗小望，万峰下伏，云低变海，高峰成岛，我再次欣赏着沿途奇妙的风景。下的山后，回首仰视华山雄姿，却发现山上起了大风，云海翻腾，山摇地动，心中难免为山上留恋忘返的众生而担心。
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8、这一次，我感到劲头十足，不像上午只飕飕地如风般得往上窜，“空山新雨后，天气初秋爽”。攀上一层山峦，我们便驻足，用手机拍下眼前的景色。这黄石崖乃石灰岩山，山石一层层且如白灰，大概就此而得石灰岩山吧！鹤宇与我一样的喜爱这山川美景，他眺望风景的眼神，同我一样的痴爱与醉迷。怀揣如此轻快愉悦的心情爬山，我已不觉得累了。“踏遍青山人未老，风景这边独好”！我喜欢闻松木的浓郁的木香味，咬定青山不放松，立根原在破岩中”。
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9、每一回登山，脚步受到心灵的牵引，乘兴而来，兴尽而归。路途上印下深深浅浅的足迹，角角落落洒满了笑声、歌声。每一次登山，都是一次眼睛的盛宴，心灵的畅游，都是美的享受，没有人不是向上、向善、向着爱出发的，铭记在心扉上的永远是我们的欢笑与感恩，永远是美好与欣悦。
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10、山顶，没有想象中的美景，是一块很狭窄的地方。游人很多，连拍照的地方都没有。山顶上只有一面红旗，感觉像是在欢迎我们的胜利。放眼望去，远处的山一座连一座，无边无际，和大海一样，让人有一种心胸宽广的感觉。闭上眼睛，深深的吸一口气，心静平逸。无限的乐趣尽藏心中。但得到的是更多的锻炼和感悟。
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11、细雨霏霏，芳草萋萋。春意阑珊，久居斗室，倦意难遣，登山该是个不错的选择。站在山脚下，仰望神童山，群峰巍峨，乱石穿空，树高林深，几片白云游荡在山腰，雨还是淅淅沥沥的打在身上，淡淡的薄雾把神童山上上下下包裹得越发厚重，崔嵬。
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12、我停歇时，折一段松树上的干枝放在鼻尖，闭上眼睛，我的魂轻灵地荡在弥漫着清凉爽新的树林间，醉得不舍归于我体。“快看那边还有山洞。”突然一声喊叫使我魂惊入体，“醉翁之意不在酒，在乎山水之间也”，顺着他手指的方向远远望去，果然在东面临山壁墙有一山洞口，“天生一个仙人洞，无限风光在险峰”啊！
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13、层层灰白的岩壁从浓郁的松柏丛间探着脑袋，看似光秃秃的石头，其实她们都透着灵气，“山不在高，有仙则名”，不知道她们经历多少风吹雨打，依然顽强地平静的卧在山上，仍安静恬然地守候着大自然的本真之美！
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14、我们沿着上山的石阶，在蜿蜒的山路上缓缓移动着双腿。抬眼望去，群山巍峨耸立直插云霄，把华山衬托的格外神秘莫测。山顶上，不时传来一两声长啸，峰谷里荡起阵阵回音，呼啸声在山涧、石林中穿梭激荡，然后徐徐上升，最后消散在山岳之中，想必那是登山者远离都市和世俗后的激情释放。
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15、趁现在还年轻，还走得动，去亲自体验一下吧。假如你一生中没到过山顶，那真是太可惜了。因为只有到了山顶的那一刻，你才会真正体会到什么是“会当凌绝顶，一览纵山小”之感。才会拥有一种悠然自得的心境。更重要的是一种自我挑战。登上山顶，你就成功地赢了自己。
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16、这是一座少有人登的山，山路羊肠，埋没在浓荫中，拨草寻路，蜿蜒而去，循着叮叮咚咚的流水声，我来到了神童泉边，泉水自山岩基部流出，无论春夏秋冬，旱涝交替，她总是流淌的悠悠闲闲，自自在在，水流旱天不减，涝天不涨。挥汗劳作的农夫，探幽寻奇的游子，来到这里，掬一抔清冽冽的泉水入口，滋润心田，神童羽化仙去，泉水流出了一个永恒，都说山是刚毅的，而山无水则少了灵性，这泉水恰恰是神童山的眼睛。
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17、她们是长龙阵中一道亮丽的风景，婀娜的身姿宛若两只凤凰在群山间蹁跹飞翔，柔美飘逸如风之舞魂令人情思飞扬，所到之处草更绿花更香，山更美水含情。于是天地之间呈现了一幅恢宏隽永的景象叫做龙凤呈祥。一席纤纤细语能让欢乐在风中飘荡，淡然浅笑就能把孤独放飞于蓝蓝的天上。你们在静默中坚定在娇柔中坚强，不停地攀越终于站在了山峰之上，轻风为之抚慰，你却含笑斜阳。
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18、太阳照在华山上，华山象被罩了一层皑皑白雪。陡峭的山峰上原本就没有多少植被，在阳光的照射下，显得愈发的迷人秀美。山体的肌肤整个的裸露在自然下，就像是一个饱经风霜的老人，但它现露出来的不是沧桑老态，而是更多的坚毅和倔强。巨大的华山在妩媚的阳光衬托之下，忘情的展现出其自然的力量和与众不同的自然之美。“太华之山，削成而四方，其高五千仞，其广千里。”“势飞白云外，影倒黄河里”。我极力去读懂她的奥秘和深遂！
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19、和这样一群朋友登山乃人生中一件幸事，想不快乐都很难。小憩过后收拾起心情，继续走吧，没有哪个地方，不动脚就可以到达，行程虽然艰难残酷，但只要我们一起走，总会到达终点。“远目随天去，斜阳着树明。犬知何处吠？人在半山行”。走在下山的路上心情轻松释然，湛蓝的天空更加深邃，西下的阳光更加柔和温暖，山下的春庄渐行渐近宁静悠然。
我加快步伐爬上去，找了一个山风习习的空地坐下来，趁大家不注意，我悄悄打开带来的红星二锅头“咕嘟咕嘟”喝了几大口，顿时，神清气爽意舒情畅，醉山醉海醉薰风，仿佛我立马就变成斗酒百篇的李太白，登山更进一杯酒，瞪着已经有些迷离的醉眼，眼前一片朦胧了，众人皆醒我独醉？醉眼看山，山峦叠嶂，朦朦胧胧；醉眼看花，花枝乱颤，随风飞舞。春登崂山众人陪，攀爬英雄眼无泪。醉眼看山笑春风，独醉群山不言归。
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20、气喘吁吁爬到西峰，我的双腿早已如灌注了铅似的沉重，说什么也走不动了，在一巨石横卧处，疲惫地瘫坐在一边。稍作歇息，穿过一处楼阁，豁然展现在眼前的是一块巨石立于头顶，石体上书四个雄浑大字：青天一握。我们来到了传说的神话故事“沉香劈山救母”之处。 本回答被网友采纳

谢邀，受宠若惊，我不是“运动专家”……个人体会:1、个人建议在保证每天足够的睡眠情况下，睡眠时间依个人情况不等。6点起床的话，不知道你们通常几点睡？睡眠不足是无可挽回的损失。2、每周坚持3～4次适量运动。运动产生的多巴胺能让人振奋，但效果在体内维持不超过48小时，故本人隔一天运动一次。不是每个人能做到每天都有时间。如果是女孩，而且不是运动员，每天都运动的强度是有点大的，容易出肌肉，影响视觉。另外其实女孩眼中的肌肉男也是很恐怖的。3、早上运动要特别注意避免发生血糖过低现象，有一次我没吃早餐运动后，差点从运动场走不回去。后来就一直是在傍晚以后运动。4、注意运动前的热身运动。活动关节，避免不必要的受伤（扭伤）。注意运动后的拉伸运动，使你的肌肉匀称纤长，以及良好的韧带弹性。放松以及按摩也很棒。女孩子还可选择泡脚。5、注意补充营养，均衡摄食。运动使消化系统兴奋起来，更易吸收营养。是要强壮的必要措施。6、女孩特别注意进行适量腹部的运动，强度以缓和为佳。运动后注意保暖，依然还是特别是腹部的保暖。7、最重要的是要使运动变成你的日常例行公事，并非外界强加的命令，而是作为自己意志的体现。中国自古有这样一句话:大凡对人好的事情，总是令人愉悦的，最多在刚开始时会经历一些痛苦。享受过程！P.S.:水中运动消耗的卡路里是空气中的7倍左右，如果学校泳池开放并且喜欢游泳的话（眨眼）。

英姿飒爽的吴季芸傲立于台湾中央尖山顶

1月21日，台湾“比基尼登山客”网红吴季芸不慎跌入20米深山谷。坠谷后，她曾打卫星电话向山友求救，但搜救行动因为山区恶劣天气而延迟，从她打求救电话到搜救人员找到她的遗体时候超过43小时。搜救人员研判，因为山区低温加上大雨，36岁的吴季芸很可能失温冻死。

吴季芸在此前与朋友打赌在山顶穿比基尼拍照走红，随后4年，她拍了97套比基尼照片。

虽然吴季芸是因为在登顶后穿比基尼拍照留念而在社交网络上走红，但是她并不娇弱，相反她体力很好，被称为"G哥"。一般男士登山装备12公斤,她却可背20公斤。

36岁的吴季芸酷爱登山，而且酷爱一个人登山。她说登山不一定非登顶不可，但是一定要看到最美的风景。虽然自称是“登山边缘人”，但用训练有素来形容她并不为过。

不过因为她身体素质良好，加上专业素养，使她愈发心细又胆大。她十分享受一个人登山的乐趣，经常一个人登山，甚至有时夜晚登山。

在这次意外之前，去年12月吴季芸登山途中也曾经不慎滑落断崖数公尺，后来她上传一张双腿都是擦伤和瘀青的照片，并爆哭“命是捡回来的”。

阳光活力率真的吴季芸走了，留给登山爱好者无尽的思念和思考。面对所热爱的山川美景，我们该如何与之和平共处，理性登山？

首先，对于崇山峻岭之中人迹罕至或者并没有形成一定人流规模的山野，尽量不去或少去。

一是道路不通，登山者容易迷路，救援者难以顺利到达，给及时救援带来阻碍。

二是通讯信号少有覆盖，紧急情况联络成问题，出事地点不好定位。

三是野生动物和蛇虫滋生，稍有不慎，或跌落山谷，或被蛇虫咬伤甚至中毒，后果不堪设想。

四是山区气候多变，难以预测。即便山友考虑周全，但是意外随时可能发生。吴季芸这次就是意外坠崖，导致身负重伤，不能打开随身携带的帐篷遮风挡雨。高山上失温是最致命的杀手。

专家表示正常人体温是36.5°～37.5°，低于1-2°就会瑟瑟发抖，出现肢体血管收缩。 体温降到 32°就无法行走。

其次，如果一定要探险。请做足功课，准备应急预案，事先确认在极端情况下生存的方法和几率和及时获得救援的可能性。

比如如果选择吴季芸式登山，事先应想清楚万一遇到各种灾难如何自救，万一自救不了怎么办，万一自救不了求救后救援人员不能及时赶到怎么办？

如果做预案时发现许多未知的风险无法避免，建议你/你们放弃冒险行动。

也许有人会建议向吴季芸这样的登山计划，如果一个人有风险，是否可以两个人一起？

有大量例子表明，在危险地区，两人或多人并不能消除危险系数，有时说不定两人或多人同时涉险。网传台湾情侣尼泊尔登山失踪47天后一死一获救，被救者说“我们约定，要有一个人活下来把事情告诉大家”。逝者已矣，生者哀恸，此生难以排解。

其三，大自然是大自然的主宰，人对大自然要有敬畏之心，在时机不成熟的时候，我们应该仰望和遥望那些神秘的山峦，还大自然一片宁静。否则大自然的惩罚我们将难以承受。

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“没有复比脚更长的路，没有比人更高的山”，确实有道理，但愿我们都能走的更远，站的更高，不断制超越，刷新自我。今日云景好，天清滹山明；携壶赏烟霞，分草觅清流。深zd壑淌泉水，高地出黄芽；远处覆白雪，半山已是春。光辉三千里，送冬入云间！

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