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瘦下来的搞笑说说
瘦下来的搞笑qq说说
0。专家鉴定八级变态(有学问,性质和程度都坦白出来了,还是专家鉴定!) 1。牛拦织女 (拦路抢劫??劫色??) 2。龟头赛跑 (资源紧张啊!) 3。盘古开苞 (遥远的梦想,我也想) 4。 女娲补锅 (原来女娲也喜欢湘剧啊) 5。罗密欧煮你爷 (快打110,叫你爷快跑啊) 6。梁山伯揍英台 (家庭暴力的典型案例) 7。猪八戒背黑锅 (习惯了) 8。 包工头林冲 (林冲也下海??) 9。牛郎侄女 (侄女也行啊?) 10。天国的内衣 (什么牌子的啊??) 11。新白娘子玩传奇 (什么职业?多少级了?哪个区??) 12。 后羿爱猫扑。爱生活 (看你能射多少) 13。九屎一身 (恶心) 14。王刚罚款 (谁叫你乱砍乱伐) 15。七仙女坐台 (多少钱一个啊?) 16。贵妃出狱 (无罪释放) 17。 倩女幽会 (和谁啊??怕怕) 18。做一天和尚撞一天车(阿弥佗佛,悲惨悲惨) 19。脱了鞋子抽别人嘴巴(做错了事还怪别人啊) 20。蒂大吾勃 (牛X) 21。 降龙十巴掌 (痛) 22。天生我崽必有病 (不知道怎么说,无语) 23。船到桥头自然沉 (潜艇???) 撞到桥头当然沉 (废话!!) 24。临死抱佛脚 (死还要拉个垫背的) 25。 福尔牌摩丝 (哪里产的?福尔摩斯用的吗?) 26。名侦探可烂 (叼) 27。嫦娥奔丧 (王刚还是后羿挂了??) 28。黑B 00544 (我的车牌) 牛B 74110 (我朋友的车牌) 29。 索尼爱寄信 (sonyericsson??) 30。久旱逢沐浴露 (不会又是雕牌吧?) 31。他乡遇古人 (李白还是黄盖?) 32。洞房花钱夜 (现实) 33。 布告提名时 (犯了什么法啊?) 34。两个波霸同时落地 (伽利略的新理论) 35。大头撞马桶 (一时冲动) 36。风吹鸡蛋壳,财去安尔乐(可以买点别的牌子啊) 37。 千鸡变 (农场的鸡都造反了) 38。日理万鸡 (饲养员太累了) 39。只选贵的,不选对的(BOSS有钱啊!!!) 40。左*右溅 (双胞胎) 41。 天仙??呸 (随地吐痰,罚款10块) 42。开的拉客 (美国通用的名牌改装啊) 43。牡丹花吓死,做鬼也疯牛(丑到极点) 44。生当做人妖,死亦拉皮条(死性不改) 45。 中国人兽保险公司 (全方面业务受理) 46。梦遗床上用品 (一次性的) 47。吾遗三 (做的什么梦?这么多次) 48。加勒比海带 (土特产) 49。 猩猩点灯 (到底是灵长类动物) 50。天赐良鸡 (谢谢上帝)。
1、比我瘦得是猴子、比我胖的是八戒、跟我一样苗条的是二手货、只有姐才是美女最佳人选。
2、我要胖成一片海，淹死嘲笑我的死瘦子。
3、很开心，碰到一道数学难题，我通过自己的不懈努力和求知精神，终于在网上查到了正确答案。
4、一看到水桶我就笑了，还不如我的腿；一看镜子我就怒了，镜子里的那个人胖的气死人！说自己胖可以，谁若说我胖，我立马压死人！
5、大胸只是胖子的遮羞布，腿细也只是平胸的无花果。
6、在这个个性的时代，我宁可胖的精致。也不要瘦得像猴子。
7、胖人的最高境界就是把校裤穿成牛仔裤。
8、现在流行发型，我觉得忧伤的发型不用剪，几天不洗头不梳头，你的人都会显得那般忧伤，更何况发型。
9、世界上最专一的就是身上的肉肉，你再怎么冷落它，它依然对你不离不弃！
10、胖子固有一死，或重于泰山，或重于华山，或重于恒山，或重于喜马拉雅山
11、谁说胖子不能穿白色的？哼，偏要反其道而行之，我胖我骄傲，我胖我自豪。
12、我一不高兴就喜欢吃东西，一吃东西就胖，一胖就不高兴。
13、如果我看起来没有精神，可能是累了，可能是病了，最大可能是我饿了。
14、肥胖是会呼吸的痛，吃肯德基会痛，吃麦当劳会痛，连喝水也痛。
15、 其实我不是胖，只是懒得瘦。
生酮饮食、地中海饮食、哥本哈根减肥法、周间素食、辟谷·····这些风靡全球的网红饮食减肥法，想必大家应该都有些了解，那么哪些才是靠谱的减肥方法？什么方法最适合你？我们今天就来聊一聊。
生酮饮食（keto diet）相信很多人早已听说生酮饮食的大名，这种方法最吸引人的地方在于，不节食不吃素，大鱼大肉照样吃，体重却能蹭蹭地往下掉！这是怎么做到的？
减肥原理：通过严格限制碳水化合物的摄取，逼迫身体模拟饥饿状态，燃烧脂肪达到减肥效果。
生酮饮食每日碳水化合物摄入不超过20g（要知道一根中等大小的香蕉就含有27g的碳水），三种能量物质的占比是75％的脂肪+20％的蛋白质+5％的碳水化合物。
中国营养学会根据中国人的饮食习惯，建议每日摄入的碳水化合物占55%-60%，生酮饮食中的碳水少了一半多。
其次，生酮饮食选择脂肪有讲究，不是炸鸡芝士肥牛随便都能吃，尽量选择好的脂肪，少食用加工类食物。一份典型的生酮食谱长这样
优点：
不用节食快速减重，美国一项针对2型糖尿病人的研究表明，生酮组在6个月内瘦了11.1公斤。治疗癫痫，20世纪20年代，美国医生发现生酮饮食对治疗癫痫有效。对治疗糖尿病、心脏疾病、老年痴呆、帕金森可能有效，尚无确定性结论缺点：
副作用明显，因为摄取的葡萄糖、纤维素、矿物质不足，可能会导致低血糖、头晕眼花、酮症流感、脱发等，女孩子还可能会出现月经不调甚至绝经。哈佛大学医学院还列举了几种潜在风险：难以长期坚持，一旦停止容易反弹不适合所有人，建议在医生指导下进行阿特金斯饮食（Atkins diet）阿特金斯饮食其实是生酮饮食的升级版，由美国医生阿特金斯于1972年提出。
减肥原理：和生酮饮食一样
阿特金斯饮食法一共分为4个阶段，逐渐增加每日摄入的碳水化合物数量。
优点：放心吃肉，短期减重，2007年美国一项针对300名超重妇女的研究发现，两个月的时间阿特金斯节食者的平均体重减少了大约9.5磅（≈8.6斤），腰围也变小了。
缺点：
减重≠减脂，快速减掉的其实是身体中的水分难以长期坚持，副作用和生酮饮食相似存在争议，建议使用前咨询医生哥本哈根减肥法、哈佛减肥食谱知道这两种减肥法，多亏了某红书，效果非常惊人——“哥本哈根减肥法，13天瘦10斤”、“哈佛减肥食谱，一周狂瘦11斤”
真有这么神奇？
先说说哥本哈根减肥法，是一份13天的固定食谱，每一天吃的食物以肉类居多。
减肥原理：制造热量缺口，通俗一点叫节食。
正常情况下，成人每天摄入热量为1400千卡，如果采用哥本哈根食谱，平均每天摄入的总热量为600千卡，如此巨大的热量缺口，不瘦才怪。
依靠节食瘦下来，最后很容易又胖回去，这也是很多人结束哥本哈根减肥法后的经历······
哈佛减肥食谱原理和生酮饮食相似，本质都是严格限制碳水化合物的摄取，没有什么神奇之处。
这份食谱号称由哈佛医学教授Osama Hamdy提出，但教授本人从未在公开场合推荐过这份食谱，真实性有待考证·····
关于这两份食谱的详细分析，可以戳链接查看：
不挨饿不运动！13天瘦10斤的爆火减肥法究竟靠不靠谱？mp.weixin.qq.com哈佛减肥食谱一个月暴瘦40斤？确定不是在开国际玩笑？mp.weixin.qq.com地中海饮食（Mediterranean Diet）地中海饮食不是一份具体的食谱，而是环地中海地区（主要是希腊、西班牙、意大利南部）的传统饮食形态。
上个世纪科学家们发现，地中海地区的居民得高血压、高血脂、高血糖的人很少，平均寿命更长，这被认为得益于当地的饮食结构。
地中海饮食因此备受关注，2018年被《美国新闻与世界报道》评选为最佳综合饮食、最佳健康饮食、最佳糖尿病饮食。
地中海饮食以大量橄榄油、豆类、天然谷物、水果和蔬菜为主，加上适量鱼、乳制品(芝士和乳酪)及红酒，少量红肉。
减肥原理：均衡膳食，富含不饱和脂肪（主要来自橄榄油），简单清淡不易发胖。
优点：
营养均衡，有利于健康，基于超过 150 万人的分析表明，地中海饮食有助于降低源于心脏疾病和癌症的死亡风险，以及帕金森氏病和和阿尔茨海默氏病的发生率。有助于减肥，2016年《柳叶刀·糖尿病与内分泌学》一项研究表明，地中海饮食组腰围增加最少，其中地中海饮食加橄榄油组的减重效果最好。食材选择范围多，不用节食挨饿，易于长期坚持。原始人饮食（Paleo diet原始人饮食又叫做旧石器饮食法，顾名思义就是还原大约250万年前的饮食方式。
不要误会，这种饮食方法不是要像原始人一样茹毛饮血，而是在食材的选择上非常讲究，只吃狩猎采集时代的食物，比如水果、蔬菜、坚果种子、鱼、肉等等，不吃农业社会的食物，比如谷物、乳制品
听起来有些搞笑，但原始人饮食在美国却大受欢迎，据说梅根·福克斯、马修·麦康纳等明星都是这种饮食法的粉丝。
减肥原理：这些粉丝认为现代人的饮食依赖谷类、淀粉、牛奶和加工糖类，它们并不是人类身体进化过程中所需要的食品，而且造成了广泛传播的“文明病”，比如糖尿病和心脏病等。如果不吃这些食物，那就可以避免这些“文明病”。
优点：避开了加工食品、糖、反式脂肪，在一定程度上有利于健康，可以降低患糖尿病、心血管疾病的风险。
缺点：缺少身体必需的某些营养素，比如奶制品中的磷、镁、钙、以及维生素D，谷物中的维生素B、纤维素、抗氧化剂等。
素食主义（Vegan）素食主义应该是目前最时尚最受欢迎的一种饮食方式，很多名人明星、ins网红都是素食者，前段时间奥斯卡影后娜塔莉·波特曼还号召大家一起吃素。
据外国媒体调查，英国纯素食者在2年内增加了700%，美国纯素食者的数量在过去的3年间增加了600%。
其实素食主义分为好几种，没有严格的限制，纯素食只吃植物类食品，蛋奶素会食用蛋、奶制品，鱼素是肉类食物只吃鱼类，半素/弹性素食偶尔会吃肉类。
所以下次听说素食者吃蛋、奶、鱼，也不要感到太惊讶。
优点：
水果蔬菜富含低饱和脂肪、低胆固醇、高膳食纤维，能降低2型糖尿病和心脑血管疾病风险。减肥+降低胆固醇，剑桥大学教授Giles Yeo，实验坚持一个月吃素，最后瘦了8斤，胆固醇降低了12%。缺点：
纯素食容易导致营养失衡，有些营养物质只能从肉蛋奶鱼中获取，比如维生素B12、维生素D、Omega-3，缺乏这些营养物质可能导致恶性贫血、记忆力下降、骨软化等。患抑郁症的风险更高，2018年法国一项研究发现放弃某些类别食物与抑郁发生概率成正相关，全素食者患抑郁症的风险比普通人高大约2.5倍。素食不适合所有人，比利时皇家医学院建议儿童、青少年、孕妇和哺乳期的母亲不要吃纯素食，因为纯素可能会导致发育迟纯素食因为营养失衡一直饱受诟病，而且也难以坚持。今年3月ins上一位吃纯素的网红就被发现偷偷吃鱼，事后她坦诚纯素对身体造成了一定的伤害，在医生的建议放弃了。
所以现在更流行弹性素食、周间素食（weekday veg.），比如周一到周五吃素，周末自由选择，这样既能保证营养均衡，又不会觉得坚持全素很困难。
国内明星孙俪就是弹性素食的粉丝，每逢初一、十五吃素，坚持了10年
轻断食（Intermittent Fasting）轻断食又叫间歇断食，2012由英国医学作家迈克尔·莫里斯推广，很快风靡全球。
减肥原理：不同于节食每天都要严格限制热量，轻断食只要求每周2天（非连续的2天）控制食量，减少卡路里摄入。
目前最流行的轻断食方式有4种
优点：美国一项针对间歇进食的研究表明，经过12周的实验，每周3天断食组比正常进食组——
体重减轻超过11磅（5公斤）。脂肪量减少了7.7磅（3.5千克），肌肉质量没有变化。血液中甘油三酯（影响血脂）的水平降低20％。瘦素水平降低高达40％。缺点：不适合孕产妇，抑郁症和癌症患者，身体过度消瘦、营养不良的人，年龄在18岁以下（这一点熊猫教练就不适合）、70岁以上的人。
辟谷辟谷的拉丁文为Inedia，英文是breatharianism，翻译过来就是“空气吸食主义”。
减肥原理：顾名思义，也就是说辟谷直接不让吃饭，只喝水吸空气，用意志力减肥、抗饿······
优点就是肯定能瘦，都不进食了还不瘦，天理难容！只是瘦法可能会让人“成仙”······
看完这些网红减肥法，到底哪种方法更适合你呢？相信大家自己心里会有答案~
没有100%有效，还适合所有人的减肥方法，在保护身体健康的前提下，科学理性地减肥吧~
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减肥的关键是管住嘴，迈开腿复
为什么不好瘦？
前一秒，起床跑步，下一秒，被窝好温暖，人家制不要起来啦
前一秒，炸鸡油腻，下一秒，哎呦，就吃一回不会有影响啦，
前一秒，健身走起，下一秒，累死了啦，爱百咋咋滴，人家要休息了。
以上模式不断轮回，在减肥的路上，越来度越胖。