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健康步行说说
做文明有礼的北京人--健康步行月活动今天启动啦！一起来步行吧！说说您心目中的#最佳步行路线#吧！
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看到这个问题，觉得自己还算有点发言权，哈哈。 不过不知道题主性别，答主就把身为软萌铝汉子的自己的经验写下来了首先走路是肯定有效的，但是有很多注意事项。说个亲身经历，题主无聊时候可以看看。 本人是个懒癌患者，听过n多个关于有氧运动瘦下来的例子，但是无奈，试过半个月长跑，一个星期羽毛球……都没坚持下来。最重要的是，我还是十足的吃货，某天无聊记录了一下，早晨起床我什么都没吃的时候是46.3kg，白天正常吃饭喝饮料，晚上睡前是48.6kg，重了四斤多。 对于一个不羡慕大胸只羡慕平胸瘦衣架的妹子来说，我的青春里绝对不会少了减肥这个词。所以从大一开始就一直在找各种方法。 前面说了，大一跑过步打过球（如果那也算的话），对了还去踢过球T_T，但是……都没瘦下来！！！ 因为对于一个容易困容易饿的人来说，首先坚持不下来，每一项都不超过一个月，并且每次高强度（算吗）运动后都会觉得饿惨了。 我发泗，就算这样我也只是运动后吃点水果喝点水或者酸奶，其他时候吃饭照常。但是还是一斤没瘦。（我发泗，绝对没说谎T_T） 甚至在运动完一段时间停下来后有种“你敢吃我就敢反弹+”的趋势！真是够了！摔！ 好了，下面开始说说我是怎么从49.8瘦到43.2的，o(∩_∩)o，不要小看这6.6kg哦，相信胖过的人都知道，在你非常胖的时候稍微改善一下生活方式都会瘦下来，可是当你瘦得差不多的时候（就是外人眼里你已经是个瘦子，但是每天晚上你还是要森森地看一眼肚子上的游泳圈望肉兴叹的时候），你会发现，不管做什么都很难再瘦下来，类似于“瓶颈”了。 以前看到有妹子说“节食”会减小游泳圈，我只想说“呵呵哒”，反弹更厉害好嘛？还有，你让一个吃货节食减肥你居心何忍╯︿╰。 于是后来，也就是本人大二的时候，认识了一个同样有“共同理想”“共同爱好”甚至以后或许还能“共同富裕⊙_⊙”的好姑娘，开始了我们的每日一“做”（散步or竞走，不要想歪了）。 说到现在才进入正题，似乎有跑题的趋势啊…… 当时在新校区，郊区，特别偏僻，每天晚上可以走的地方只有操场和去教室去图书馆的路上，我们都会走遍，操场会多走n圈，当时还不知道有什么手环计步器软件什么的，粗略算了一下，大概每晚会走一到两个小时这样，会出不少汗。 走路的好处是，我可以坚持下来，边走边聊天，偶尔可以在操场看看球打望一下，嘿嘿。不会像跑步，对于我这样所有懒癌话唠并发症的人来说，跑步可能是最痛苦难熬的一项运动了吧，而散步或者快速走（只能算快速走了）恰好满足了我对“运动”的所有期盼，不太累，不无聊。 可能是因为在这之前本人基本不运动的缘故吧，半个学期下来，瘦了五六斤，题主不要鄙视这五六斤，因为我之前大一的时候真的有试过不少方法，都是没怎么瘦就反弹特厉害。最重要的是，这次没有反弹！本人暑假回家正常吃饭，正常……该做什么做什么吧，但是回校之后称了一下，只反了一两斤（忽略不计）。 后来大三上学期就没怎么走了，因为换校区了，大家也开始忙很多其他事情了，本人体重基本就维持在46--47之间吧。 再后来就是现在，下学期，我们课程安排很松散，偶尔没事打个小攻……啊呸！小工！ 然后有一天答主想穿裙子了。没错，天要下雨，身为汉子的答主要穿裙子！但是答主发现大腿太粗，游泳圈太实在（虽然大家都说看起来不实在，但是你要明白穿收腰裙子时候吸着肚子是一件多么难受的事情）！ 于是本人又开始和大家一起走路，这次是每次去打工和打完小攻后回寝室的路上，我们放弃了轻轨，改走路，一天加起来路程大概有六公里吧，多少步就不知道了。已经有快两个月啦，现在答主43.2，偶尔暴饮暴食后会有45，不过已经很满足啦，因为不怎么怕反弹，最重要的是走路瘦腿。 对了，还有一些注意事项。我每次晚上走完回来不会再吃东西，每天早上中午正常吃饭，下午最迟五点吃，晚上就不会再吃，喝点水。 这个回答针对女生，一定要记得走完拉拉腿捏捏肉肉啊，这样腿才容易瘦…… 最后说说走路的好处，亲测，气色变好，作息规律了，因为走完回来晚上会特别困，so睡眠质量改善，一觉到天亮，再也梦不到男神了QAQ！ 而且可能是作息都正常了，这两个月大姨妈特别特别规律[握拳]！so，如果题主是妹子，那么走起来，没错的！如果是男生，那么一定要记得带你女盆友去走路哦（要是她爱跑步就当我没说啦哈哈^_^）～～～嗯……大概……就这样……
#世界步行日# 步行锻炼对身体大有好处，不但低碳环保，而且健身祛病。这种简单廉价的锻炼方法，目前已经是最时尚的运动方式之一啦！今天是世界步行日，践行健康的生活方式，告别亚健康，说说你每日行走多长时间呢？
万寿无疆
今天是世界步行日，童鞋们，乃们今儿能不坐校内班车，步行去上课，步行来图书馆，步行去食堂，步行一天嚒~ 图小宝最远从随园校区步行道紫金校区。说说乃们最远步行的距离吧。让我们低碳生活，健康步行。
清晨,路过四中,这是我的母校,不由得多看几眼,正是学生们上学时间,门口熙熙攘攘,一半是骑车送孩子的家长,真有些羡慕,我那时住在北边外婆家,临近现在的健康路小学,每天上学步行六趟,和沿途的同学一起说说笑笑,记得还有一位女同学家住在现在的老师范学院,我们在一起也伴着上学三年,看着一栋栋现代化的教学
说说你今天的出行方式，益起来支持健康与环保！步行，橘子洲
健康幸福 胡秉言 健康是每个人最大的财富 婚姻是家庭的最美音符 儿女是父母的最大骄傲 和谐是百年中最美幸福 身体健康方能长命百岁 相敬如宾方能举案齐眉 紫燕绕梁方能其乐融融 相互包容方能门庭生辉
1、大自然三宝：阳光、空气、水。说话的三宝：请、谢谢、对不起。处世的三宝：谦虚、礼貌、赞叹。修养的三宝：安静、慈祥、沉稳。家庭的三宝：和平、和气、和乐。健康的三宝：气和、少欲、步行。人心的三宝：真实、善良、宽容。
2、你的世界人太多了，我挤不进去，但我站在外面，听着热闹的欢呼声，就知道你有多开心了。如果有下辈子，我再也不要遇见你，再也不爱你。因为，你爱得太苦了。
3、十只要还有明天，我们就应该学着奋斗，学着努力，学着尝试新的事物，而不是旁观他人的成功，祝福他人的努力。与其临渊羡鱼，不如退而结网。
4、他不爱你，你痴心绝对也没用。他不爱你，你尽献殷勤也没用。他不爱你，你千娇百媚也没用。别傻了，不是你不好，而是他真的对你没感觉。
5、人生，没有永远的伤痛，没有过不去的坎。还是让我们学学杨柳，看似柔弱却坚韧，狂风吹不断；太刚强的树干，却在风中折枝。学会放弃，学会承受，学会坚强，学会微笑，那是一种别样的美丽！适当的放弃，是人生优雅的转身。”没有过不去的坎，让自己跨越的姿势美一点吧！
6、每一个强大的人，都咬着牙度过一段没人帮忙，没人支持，没人嘘寒问暖的日子。过去了，这就是你的成人礼，过不去，求饶了，这就是你的无底洞。让你有正能量的几句话（静下来看看吧）
7、宝贝，我的思念永远陪伴，无论花开还是花落，都在你身边，我不知道海枯石烂，也不知道天荒地老，我只知道你是我生命的另一半，到永远!
8、这个世界上，总有人带着面具面对一切，假装很多。无论世界怎么变，都要做回原本的自己。人，最大的悲哀是不愿做自己。不要那么敏感，也不要那么心软，太敏感和太心软的人，肯定过得不快乐，别人随便的一句话，你都要胡思乱想一整天。
9、千万不要相信他们，因为这些话是不对的，因为我们没有完！而且，我们必须记住，我们永远不会有完的时候！不论是大火龙卷风交通事故瘟疫，还是任何可能发生的其他灾变，只要我们相信自己，只要我们敢于接受挑战，我们的心就会得到冶炼，我们的前路就不会永远黑暗。
10、用理想以及信念来支撑本身的精神；用安然以及容情来看待四周的目光；用常识以及技能来改善家人的生活；用理性以及判断来制止情感的危机；用主动以及关怀来赢得别人的友爱；用豪情以及毅力来实现最初的梦想；用行动以及挑战来提升人生的价值；用严厉以及冷酷来改正自身的缺点。
11、真正有气质的人，从不炫耀自己所拥有的一切，不告诉别人自己读过什么书，去过什么地方，有多少件衣裳，买过多少低调华丽的奢饰品，因为TA没有自卑感。埋没在红尘中的我们，哪怕此刻无法踏上征途，那么至少将我们的初心好好地珍藏在心中，不让它因岁月的冲刷而斑驳失色；静静地等到时机到来的那一刻，用一种温暖睿智的气质，对自己进行一种期望，抚慰自己如野狼一般，在外争抢饭碗，看似坚硬的心。---凌茜《不忘初心，方得始终》
12、对女人而言，感情总有好有坏，失恋也是常有的。但不管感情怎么样，最好都不要放弃自己的工作。做女人要记住，工作不是你随着感情起伏而可有可无的事情，而是你人生最大的支柱和退路。说白了，就算男人死绝了可你还能养活自己，那还怕什么呢？独立，是女人最大的光环。
13、原来，爱一个人，就是永远心疼她，永远不舍得责备她。看到她哭，自己的心就跟针扎一样；看到她笑，自己的就跟开了花儿一样。在爱情中，每个人都有自己致命的软肋。
14、人的一生，总是失意的时候多，得意的时候少，成长，有时比成功更重要。生命本是场漂泊的远行，谁与你擦肩，你与谁偶遇，其实都是美丽的意外。好好善待自己，过去的能忘则忘，眼前的能不计较就放开，未来的不要想得太多。
15、有人认为，幸福是茶，清淡醇香的味道；是鲜奶，纯正可口的味道；是咖啡，香酥浓滑的味道；是橙汁，酸中带甜的味道；是可乐，充满激情的味道。也有人认为，幸福是花，香气弥漫的味道，是春土，芬芳怡人的味道；是甘雨，甜润多汁的味道……
16、人生轨迹不一定是按你喜欢的方式运行的。有些事你可以不喜欢，但不得不做；有些人你可以不喜欢，但不得不交往。当遇到那些自己不喜欢却又无力改变的事时，我们唯一能做的，就是忍耐，直到你足够强大，然后去改变。
17、曾经以为念念不忘的事情，就在我们念念不忘的过程，被我们遗忘了；可以一杯滚水烫死我，也可以一杯冰水冷死我，但不能一杯温水耗着我。我要的是黑白分明，干净利落。
18、你总是那么害怕离别，却总是假装坚强；你总是那么害怕黑夜，却总是暗自躲藏；你总是那么害怕独处，却总是孤单一人；你总是那么容易付出，明知是痛苦，却还那么执着；你总是那么容易受伤，明知是欺骗，却还自欺欺人；你怎么总是那么傻，对关心自己的人说，没事，我很好。
19、人生犹如那华丽的战场，有了你和我并肩作战，一生不会孤独，我死而无憾!一味的欺骗，索取，诱惑，不是我的风格，我是一个有责任心的男子汉，真正做到保护你，保护你的平安，是我一辈子的光荣。
20、学会低调，取舍间，必有得失。不要叹息命运的坎坷。因为大地的不平衡，才有了河流;因为温度的不平衡，才有了万物生长的春夏秋冬;因为人生地不平衡，才有了我们绚丽的生命。最后你都会明白，人生，原来只是一个懂字。
（以上图片均来自网络）
#多久没有发空间说说了#步行街滴哦哥几个哦健康好哦给哦好哦就怕害怕就看哈会计哦hi好逻辑哦给哦 2上饶·上饶县
昨天我们一群自以为身体健康、精力旺盛的人选择步行下山，近两个小时的说说笑笑后不觉得有什么，今天症状全部显现，下半身处处酸痛，看到楼梯就害怕，平日里还是运动太少了！
1，如果想身体健康，心一定要干净。 2，身体健康是人生第一位，有时候人在熙熙攘攘的社会中追求这样追求那样,却忽略了人之所以立足的根本，丢掉了身体健康，直到身体机能衰退才幡然悔悟，自己已无法奋斗，黯然神伤。 3，治病先治人，治人先治心。心理不好，病治不好。心理健康，身体健康。不生百病，不用药方。 4，保证身体的健康，强壮和精力，因为人类的幸福只有在身体健康和精神安宁的基础上，才能建立起来。 5，身体是革命的本钱，爱自己才有能力爱家人！爱笑，爱健康，爱运动，做个心理健康，身体健康的人！ 6，不贪心、不发火、不执著是身体健康的前提。 7，除了健康，什么都是浮云，健康是人生的第一财富，健康是过好幸福生活的第一步。身体健康，才能得到一切！ 8，当一个人身体健康、充满活力的时候，坚强是一桩比较简单和容易的事，而只有在生活用铁环紧紧把你箍起来的时候，坚强才是最光荣的事情。 9，当我四十岁的时候，身体健康，略有积蓄，已婚，丈夫体贴，孩子听话，有一份真正喜欢的工作，这就是成功，不必成名，也不必发财。 10，为了生存，我要维护身体健康，身体健康不但对自己有利，也让朋友、家人放心，所以也是孝亲的行为。还有学习认错、柔和、忍、沟通、放下、感动与生存，即学会做人。
可是我也做不到在现代的街道上裸足而行，所以重视足部 健康就成为“健康的秘诀”。名古屋民间研究所——“脚与鞋科学研究所”所长清水昌 一先生说“脚是第二心脏，所以健康来自好鞋”。“步行之所以重要是因为脚是人的第二心脏。脚踝的肌肉 负责将血液返回心脏。而锻炼这部分肌肉最好的方法是步行。”
寿比南山不老松，福如东海长流水！
1、健康是成功的命脉，是成功的本钱。 2、健康就是一切，没有健康，你就一无所有。 3、健康来自健康的生活习惯，健康需要有乐观开朗的生活态度。 4、只有拥有健康向上的心理才能克服各种困难，遇到困难不屈服。 5、善待自己，幸福无比；善待别人，快乐无比；善待生命，健康无比！ 6、健康与非健康不是绝对的对立面，而是相对的有过度性阶段的状态。 7、人生不过三万天，成功失败均坦然，是非恩怨莫在意，健康快乐最值钱。 8、健康只有一棒，我们是幸运的，紧握这一棒冲刺，我们将站立于成功之巅！ 9、健康，也是整整陪伴我们十几年得好伙伴，好朋友，我们可以说是形影不离！ 10、饮食贵在节，读书贵在精，锻炼贵在恒！节饮食养胃，多读书养胆，喜运动养生！
饭后走一走活到九十九，饭后睡一睡，活到一百岁
转眼间3016已经接近尾声
我从年初一的身无分文
发展到今天的一无所有
再从一无所有发展到负债累累
我就是我不一样的烟火
我就是我看见自己都上火
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