每次拿起手机的说说

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每次拿起手机的说说

把手机扔了

每次拿起手机的qq说说

和你一样 经常看到11:11。曾经我有一个朋友说是代表有人想你[可爱]

寻找新的兴趣

“单反毁一生，摄影穷三代。”喜欢摄影的朋友们一定听过这句话。曾经因为买不起昂贵的摄影器材而失去了对摄影梦想的追逐，现在人人机不离手，让摄影变得随时随地可以发生，悄然改变生活。

抖音、快手、微信朋友圈等老少皆宜的场所，我们身处其中，时不时开启令人垂涎三尺的“深夜报复社会”的美食诱惑，长假过后的虐狗不着痕迹、撒狗粮不重样的花式秀恩爱，被赞爆朋友圈收获一众羡慕的手法不过是用手机拍摄的照片。

我曾经有一个爱好摄影的朋友，通过在社交媒体上传自己的手机摄影照片，他的照片竟然被一些大品牌相中，他竟然摇身一变成了专业的摄影师。

从摄影菜鸟变成牛人需要学习浩瀚的摄影专业知识，但手机摄影入门却简单易操作，我极力推荐这本书《小镜头 大视界》----- 轻松玩转手机摄影,下面说说推荐理由：

一、这是一本适合新手的入门摄影书

该书图文并茂和干货十足，讲解祥实。

书籍是人类进步的阶梯，看书学习摄影可以让你拿起手机不再望而却步。该书作者是一位手机摄影达人，在书中她深入浅出为摄影小白解析摄影艺术。为了让读者更好地理解和熟练运用摄影技巧，本书总结了十大金律，并从器材，光线构图，色彩，背景，角度，应用，实战等方面分门别类重点解析，让大家能够就自己的需求重点攻克摄影短板。

本书知识行文层次清晰，层层递进，理论知识和实际操作结合密切，分解细致到位，选图绝美经典，全书图文并茂，重点凸显，色彩醒目，能帮读者迅速有效掌握书中摄影知识要点。若能熟练运用书中介绍的技巧并学会举一反三，摄影技术进阶指日可待。

二、这本书不光光有干货摄影技巧，更为重要的是摄影理念特别走心

安塞尔·亚当斯说 ：“我们不只是用相机拍照。 我们带到摄影中去的是所有我们读过的书，看过的电影，听过的音乐，爱过的人。”

如今手机越来越智能轻便，使得之前高不可攀的摄影已然幻化成一场全民运动，让每一个人用自己手机的小小镜头传达出对这个大大的世界的看法和态度，用自己特有的解读方式诠释着摄影的魅力和意义。

这是我去项目上在门口拍的，当时正好签了一个200万大单，心情愉悦，许久的压力一瞬间得以释放，感觉自己也光芒万丈。下面几张也是我跑项目的时候拍的照片，心情不一样，但是照片后面都是自己的故事。

摄影是人内心世界的外化和延展，对很多人而言意味着无穷无尽的乐趣。手机摄影恰恰也是攫取真实生活的精华绝佳方式，用光与影的不同角度去刻画去渲染，组成人与人之间的摄影社交生活。

一切景语皆情语，生活的魅力尽在镜头之下延展和深化。手机摄影艺术源于生活而高于生活，手机的轻便易获取让手机摄影成为大家宣泄喜怒哀乐的最常见方式。

正如书中所说你按下快门的一瞬间就是你对生活的另类解读，是你对生活发问的答案。

书中亮点解读和经典呈现让读者读有所悟：比如春天表现春芽出生的脆嫩生机，这幅图最有代表：照片用色彩加强季节，用意境描绘动感和灵性，虚实镜头的递进完美展现了春天的生命力和感染力，给人无限希望和憧憬的感觉。

此情此景更让我感慨了世界的美好，领悟到摄影的意义在于 “感受生命，发现万物的美”。万物之始，大道至简。

这本书里精心选择的图片，都生动诠释着怎么用小镜头去捕捉每一个流光溢彩的精彩瞬间，让你的视界宽广起来。本书不拘泥手法，让读者在看书的过程中能将理论知识内化成最简单直白的表达方式，自然而然地懂了，学会用镜头来“以物言志”，抒发情感。

三、摄影书是阶梯型的工具，实战中提升摄影技能才是这本书的宗旨和目的

摄影家梅生说：“当思想平庸时，相机也无奈。”

这本书能让你有走出家门起于兴致，尽兴而归，让拍摄的欲望能够尽情的宣泄和挥发。这是本指导性与启发性兼具的攻略书，好似一个循循善诱的好朋友，说着亲切而理智的话语，让人频频点头。

里面有选取了如数家珍的优秀摄影者的作品，图文并茂地诠释着作品拍摄的意图和场景设定，能够更好的辅佐读者形成自己的拍摄思路。正如摄影家梅生所说，思想才是你拿起手机的起止符，摄影师的成功都不仅仅是天赋和侥幸，我们更需要通过研究优秀作者的拍摄手法和成片思路，采集欣赏获奖作者的佳作，拆解分析作品里的色彩搭配和光影运用，久而久之在作品的侵染下日渐自然的形成自己的摄影思路，潜移默化地提升了自己的摄影水平。

正所谓纸上谈兵终觉浅，不如实践出真知，提升和优化摄影水平还是需要先模仿后创新，好在书中选取的案例都是贴近实际生活的操作性特别强的案例，我们跟着书中的提示付诸行动，拿起手机，开始我们的摄影之路吧。

（我是@千飞鹿。余生，只想用文字温暖你。如果你喜欢我的文章，欢迎关注我。）

手机曾是我提高效率最大的绊脚石，现在也是。

以前我们心理学老师讲到网络成瘾问题，问有没有人敢做一个实验，实验要求很简单，就是体验一下一整天不带手机。没有人举手，老师说：“勇于体验的人我请他吃饭。”仍然没有人。老师又说：“那不用一整天不带手机，就体验半天，有没有人？”教室还是死一般的寂静，实验也就不了了之。

我自己也是一个重度的手机依赖者，出门看手机，买饭排队的时候看手机，在地铁上看手机，图书馆也看手机，之所以敢回答这个问题，也是因为最近做了一些调整小有成效，想来和大家分享分享。

首先想跟大家说的是改变观念：

不要因为我们在手机上浪费了时间就觉得手机害人不浅， 要知道，手机究竟是玩具还是工具，取决于使用的人，你是怎么用的，它就是什么样的。

接下来我说说我是怎么做的：

1.喜欢玩手机是吗？那就给自己一天时间疯狂玩，一天结束之后问问自己，收获了什么？

我做了这个实验，用一整天的时间躺着刷手机，时间过得飞快，因为太入迷我连中饭都忘记吃了，一直到了晚上微信朋友圈没有了更新，微博也看完了所有的最新消息，打开知乎继续刷，发现越刷越没有意思，那看个剧吧，打开视频软件却又不知道看什么电视剧，想看的也都快进着看完了。

只好从床上爬起来，当时觉得头昏脑涨，天旋地转，整个人都虚无了，眼睛酸痛只想快点洗漱好之后去睡一觉，这个时候赶快问自己：“你今天还做了什么你记得吗？有什么样的收获吗？这对你完成你的工作和学习的任务有什么好处吗？”答案不言而喻。之后有时候拿起手机就会让我想起这种感觉，就把手机放下了。

2.既然试了一直看手机是什么样子，那就试试没手机是什么样子吧！

我在课上虽然没有答应老师去做实验，但自己私下尝试了一下。那天我被闹钟叫醒，想顺手拿起手机，想起了自己在做实验就放下了，之后就一直将手机丢在宿舍，背着包就去图书馆了，在图书馆一开始实在难熬，想听歌却没带手机，还一直欺骗自己要是带手机了就可以用手机背单词了。

慢慢地我开始去尝试接受没带手机了，习惯了之后觉得时间走得太慢了，真的可以做好多好多事情，那天我写完了本学期最重要的两项作业，还定好了第二天的计划，而且这学期第一次听到了图书馆的闭馆铃，图书馆的闭馆铃真的太悠扬了 。回宿舍的路上突然觉得无比轻松，太有成就感了，原来放下手机可以完成这么多事情。

3.然后我就开始为自己制定每日计划

为什么要制定计划呢？我觉得有两个好处：

1.前一天制定计划实际上是在理清自己的思路，你在告诉自己你还有事情去做，这样当你每次拿起手机打算沉沦的时候，你会突然间想到：“我给自己制定了目标呢！”不管是选择了玩手机还是选择了完成每日任务，至少你会经历这样一个思想斗争。

2.当你完成任务的时候，你郑重地给上面画上一个个对勾，是不是满满的成就感，这样的正向激励会鼓励你继续保持自律。

经过很多次失败之后，我总结出了几条满含着血泪的忠告：

（1）任务目标一定要具体，要非常非常具体。

这个很重要，我之前给自己定的目标都是这样的：背单词 看书 看论文 写作业...这样的任务虽然表面是没问题，但执行起来就会发现一个巨大的漏洞，背单词背几个合适？用什么背呢？手机APP还是单词书？我记得我当时用单词书背单词，背了不久就想到手机APP里面还有插图可以有助于记忆。结果呢？背了5分钟后就推出去刷微博了，这直接导致了我六级裸考...

那么要具体到什么程度呢？我是这样做的：百词斩背单词50个限时30分钟 看《乌合之众》20页，只是目标必须量化，不能模糊不清，模糊不清就代表着没有清晰要求。

（2)任务不要贪多，每天安排一两个主要任务即可。

我们每次说到安排时间做计划，都会有人为明天安排一大堆任务，我以前也是这样，安排一大堆任务，看到那么多的任务一下子退缩了，想着先玩会手机再做好了，然后一下无法自拔，一整天就过去了，任务一个都还没有完成，最后连计划也不想做了，反正也不会按照计划执行。

所以现在我会每天只给自己安排一到两个主要任务，另外还会写2~3个备选任务，备选任务是在还有余力的情况下选做，可做可不做，不做也不要有什么负担，只要完成今天的主要任务就可以啦。

(3)任务完成必须规定时间

我说的不是每项任务必须用多少时间，我不喜欢把时间安排到每分钟，那样太不灵活了。我说的是给自己一个完成所有任务的期限，比如我：我每天晚上10点半睡觉（因为熬不了夜哈哈哈），我会告诉自己必须在晚上8点半之前完成今天的主要任务，这样每天都会留下2个半小时来作为娱乐时间，为了完成这一目标我必须向白天要效率，也就没空看手机啦。

我们经常会突然想到某件事，然后拿起手机却不小心看到了微信上有人发的消息，微博推送了新的热门，然后沉迷于手机，一整天就过去了。那我们现在有专门的时间来处理这些事情，你只需要把自己想到的事情写在小本本上，然后集中处理就好。

这其实就相当于在告诉我们自己，我不是不去做这些事情，而是稍后会集中去做，效率当然就会更高。

4.当然你不要期望自己可以完全一整天不玩手机，每个人的自制都需要非常大的意志付出，你必须留给自己放松身心的时间，就像我每天回去和朋友一起玩两局王者荣耀，开开心心就睡觉了，也不存在沉迷的问题。多好是吧，但是大家要找到适合自己的方法去休息，看电影，看会闲书都是不错的选择，不要向我学习，玩游戏不好！

还有关于大学生活我想告诉你的事：

还有如何轻松进入读书状态的小窍门，也希望你能看看

听说善良美丽英俊潇洒的人都会给我点赞呢！

今天你点赞了吗？

1. 多和朋友呆在一起，多与人面对面交流。百往往是无聊的时候，我们会不由自主的拿出手机在网络上谈天说地，在网上寻找自己的乐趣。度当与朋友相处时，一般能做到不去玩手机。
2. 有节制的利用微信、QQ等手机软件。
3. 控制手机上网时间。如果说一下让喜欢问玩手机的人不再玩手机不太现实，那么循序渐进控制上网时间是比较现实的。在平时的时间里，用手机上上网，浏览一下网页，了解一下时事和当前热点。这答样既不会沉迷于手机，又利用了手机给我们带来的乐趣。
4. 换个非智能内手机试试。如果自制力比较差，以上的几点做不到，那么就可以换个非智能手机试试，用这样的方式逼迫自己远离智能手机，回归到以前的日子中。这样体味几天容没有手机嗡嗡作响的清净日子，也许在习惯之后就能不再那么依赖智能手机了。