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保持冷静和淡定的说说
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谢邀。题主你好，我们是病友。我也是每次演讲也好，辩论也好，总会在事后觉得后悔：要是当时这么说就好了。这个问题也困扰了我挺久的，分享一下我的治疗方法吧。其实主要还是掌握自己的核心论点。题主所举例的情况下，其实是没有时间限制的，在斗嘴的时候，不用对方每提出一个问题或反驳，就去忙于解释，我们在争论中唯一要做的事情，仅仅只是将自己的观点表达清晰。举个例子：某校：我们是211。深大：我们宿舍有空调。某校：我们是985。深大：我们教室有空调。某校：我们是重点。深大：我们厕所都有空调。这是网上的一个笑话，其实也很符合一种辩论的手段，就是不断强调自己希望表达的重点。对方提出“我们是211、985”的时候，不用去反驳211、985的弊端，也不用说什么我们早晚有一天也会成为211的，只要说出自己最想表达的观点就好，其他无关的反驳都不重要。
你有时间多念南无阿弥陀佛。
深呼吸
要有zd博大稳重的心态。学会感受生活，多出去走走，阳光满地，世界开阔，自然心态也会受到影响版。正如范仲淹写的《岳阳楼记》，既然我们不能先天下之忧而忧，但至少可以当一个因物喜的人，所以多权给自己一些信心，多制造一些信心，这样慢慢地心态也会很好。 追答 望采纳。。 追问 还可以，谢谢！🌹 本回答被提问者采纳
深呼吸！时刻提醒自己要淡定，凡事都有解决办法只要有命在，一定要相信自己是最棒的，做什么事都要冲满信心，有信心就淡定，从容就会冷静，
遇事冷静就好了！不能时刻都这样啊！神经一直紧绷着怎么可以呢？这么单一的情绪过活不觉得单调吗？ 追问 当然是指遇到问题的时候了 追答 这个问题就是如何控制自己的情绪了！很难哦
爱一个人的时候，同时也很容易伤害到对方，因为自己的在乎，很多时候不能保持冷静，便不小心伤害到对方。越是爱一个人，我们越要理智，因为爱让我们生出恐惧之心，猜疑之心，这些都会伤害到彼此。在这些时候，一定要保持冷静和从容才能有利于两个人的感情，看看吧！
惹你生气的时候
对方肯定会有做得不对的时候，越是生气时，越要保持冷静，此时情绪爆发，很容易说出伤人的话。双方吵架时，在这些时候一定要冷静，不然做出伤害彼此的事最后无法挽回。相爱的人，不应该互相折磨，就算对方做了让自己无法理解的事，也要先冷静下来，不要在气头上去找对方，过后冷静下来后，再找对方谈话。不要情绪化的去处理两个人的关系，越是生气的时候，越要想对方的好，以免伤害对方，无可挽回。
对方犯错的时候
人无完人，是人都会犯错，或许他是无心之失。一定要清楚原委再去责怪对方，不要因为对方犯了错，就大发雷霆。这样没有清楚事情原尾，只会伤害彼此的感情，越是这种时候，越要冷静，对方犯了错，作为爱人有教导之责。很多时候，我们对最亲的人是最严厉的，往往对方犯了一点小错，我们都不会原谅。我们首先要想到的是，这个错误还能否补救，而不是一味地责怪。
对方做了伤害自己的事
有的时候，爱与被爱不一定成正比，对别人的付出不一定有回报。自己真心对别人的时候，别人不一定真心对你，还做出伤害你的事，此时你的心肯定是难过又气愤的，但一定要保持淡定。越是爱他，越要在他面前保持自己的风度，他不能做个有风度的人，自己要做到。在爱的人面前，一定要维护自己的尊严，越是发生了这种事，越是要从容淡定。
对方生病的时候
人难免会有小痛小病，但人都见不得自己在乎的人生病，一个小病可能会担惊受怕的不得了，但一定要明白，越是这种时候，对方需要你的照顾，你一定要有条不紊地照顾他。不要因为担心，而乱了神，越是爱一个人，就越在乎，一定要懂得在对方需要你的时候，保持淡定，让他明白你是个可靠之人。而不是比他还慌乱，让他来照顾你。
我们会因为在乎对方，在这些事情上做得不好，但我们可以慢慢来，爱一个人，在这些时候越要保持淡定，在对方需要你的时候，能够及时去照顾他。不管发生什么事，要记得自己爱他，那样的话什么问题都能解决了。
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别吵别闹,冷静观察…520会让人多想…自己警觉点,但你越生气,老公越疏远你