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目前阴道紧缩的方式有运动和手术两种，药物和激光方式不能有效的作用于阴道的收紧，从人体盆底解剖结构来看，阴道腔隙四周主要zd由肌肉及相关韧带组织构成，阴道四周括约肌的力量薄弱或不足会导致阴道腔隙间隙增大和外阴口的松弛，阴道松弛容易感染各类细菌，导致一些妇科疾病，同时长期松弛也会造成性生活质量低，也会出现前后壁膨出的问题。目前解决阴道松弛问题可以通过手术的方式或者运动的方式来改善和治疗，微创HADM3D生物束带私密紧缩术主要针对轻度、中度的松弛患者，主要针对阴道腔隙和外阴口的收紧，微创HADM3D生物束带私密紧缩术采用了微创的手术方式，在阴道的后壁括约肌和外阴口植入再生版组织生物束带，为松弛的括约肌和外阴口搭建一条韧带，来恢复权括约肌的弹性，增强肌肉的力量，从而实现阴道的有效收紧。如果是重度以上松弛，可以采用传统后壁紧缩手术进行紧缩。手术恢复时间需要2-3个月，之后性生活会出现紧致的效果，一般手术紧缩后可实现永久紧缩，但由于人体的衰老不可逆，松弛一直会产生，只是相对时间的问题。
缩阴手术特别容易留疤，平时还是建议多做一些凯格尔运动或者遇见运动，勿食辛辣刺激食物，用专业产品来修复。
是她“天生没有处女膜”，还是她处女膜开孔过大，你的粗度不够戳破，而正好从处女膜开孔中过去了…………不要骂人家~~人家没有恶意~~~PS：如果刚破处，痛也挺正常的，因为不适应。注意前戏，动作温柔。
没有用的、我做过
有会反弹的又不会反弹的
后方膣圆盖术 术后配合运动 可以持久
激光 术后反弹明显
目前比较zhidao常见的有运动法和手术法，手术缩阴,也就是阴道紧缩术,患者在非月经期去医院进行相关的术前检查,尤其是妇科检查,在月经过后的7－10天内做手术,手术后需要服用抗生素等药物抗感染.三个月可以恢复正常的夫妻生活.手术目的是缩小阴道直径,使阴道变紧,缺点是无法改变PC肌,因此效果只能持续一段时间。比较建议缩阴练习，每天练习两次，每次各10分钟，以收缩3秒钟、放松3秒钟为1节，10节为1次。坚持一段时间以后最好每天能够达到三百次，这样效果更好，希望我的回答可以帮到您。如需获得更多权威医美知识，尽在柠檬爱美柠檬爱美