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我见过闺蜜用微脸
瘦脸可以选择使用瘦脸针，见效快。瘦脸针即zhidaoA型肉毒素针剂，首要作用于肌肉组织，因常用解决咬肌肥大，被称为瘦脸针。瘦脸针专业名称为肉毒素，是一种生物制专品，可以通过基因工程的方法属大规模生产。由于它具有神经阻断作用，在神经内科、眼科、整形、美容外科十分常用。
瘦脸方法一：沐浴瘦脸
很多人都知道高温沐浴是个不错的瘦身方法，其实它也是不来错的瘦脸方法。你可以每天在38度的水温中坐在浴缸里沐浴，水深达心窝处，并配合瘦脸霜按摩面部。另外，用手按额部，脖子后仰，在颈和下巴部位由下向上做环形揉按，不仅可以消灭脂肪，还可以减少细纹。浸浴时间以20分钟为宜。
瘦脸方法二：舌头运动法
日常生活中也能轻松轻松减源双下巴，那百方法就是伸舌头，如果你会觉得这个动作有点不雅，那么你可以选择另外一种方式，那就是用舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以起到收紧颈部肌肤的功效，能快速减掉双下巴。
瘦脸方法三、下巴运动法
1、眼睛看着正前方，双手自然下垂。
2、肩膀度不动，腰部挺直，下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
3、回复动作1的姿势，肩膀保持不动，脖子尽量往后压，停留2-3秒钟之后，再次回到动作1的姿势。
运动，整体瘦，包括眼皮的脂肪
哇……居然过K了 知乎小白的激动
谢谢大家的点赞
希望我的瘦身分享能够帮助到大家
祝愿大家都瘦瘦美美哒！爱你们哟！
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这题我会！爱吃，办公室人群或者久坐人群必看！身高163，从120斤到96斤！没反弹！顺带着还谈了恋爱～ 滑走您胖50斤 不点赞您胖20斤不含糊 哈哈哈哈哈哈 开个玩笑！
其实对于我们上班的社会工作人士来说稍微改变一下下生活方式和饮食就能轻松的减肥。我在知乎也看了很多从饮食出发的回答，但是对于大部分上班人群来说，做到真的太难了。平时下班已经身体被掏空了，哪里还有精力做饭呢？再一个，不可避免的饭局啊聚会啊～
先上图！这是瘦下来的我，96斤左右。120斤的丑图早删了，可不能留着恶心我自己！
瘦下来的感觉就是淘宝不停的买买买，男朋友一下子能把我提溜起来，穿衣服不需要特别顾忌要遮肚子遮腿，想穿什么穿什么，走路都轻盈很多！
进入正题
1. 先说说我是怎么胖起来的
我很爱吃甜食，奶茶每天必备，油炸食物也很爱吃
本人制药企业财务狗，平时上班的状态就是，早上到办公室坐到午饭时间，吃完趴桌子上午睡，2点起来继续上班，又一直坐到下班回家。每天的活动量就是工位到女厕所，公司到地铁站，地铁站到家。到家就点个外卖。于是乎，我的体重我的肚腩我的腰逐渐上升，以至于发展到体重120斤，体脂28%，整个人都是肿的，过年放假回家母上大人来接机没认出来我。之后就一直训斥我胖，年都没过好，说我不像我这个岁数的女孩该有的身材和体重。精神压力真的是太大了，导致我那段时间快自卑了。
年后回杭州上班，我就开始减肥了。。。
2. 减肥前的准备
我仔细剖析了自己的生活方式和饮食习惯。
工作日没有一丝一毫的运动量，能坐绝对不站着，能躺着也绝对不坐着的状态。周末睡到自然醒，然后打游戏，吃饭就靠外卖度过～就是一个死肥宅。
饮食方面，油炸食品，麻辣烫，火锅之类的，我太爱了。我全身可能就是流淌着奶茶吧，戒不掉啊～
现在想想就一贼油腻的女的。
减肥ing
3. 3分练，7分吃。我想这句话每一位减肥的人士都知道。我不是特别推荐什么减肥食谱，我平时没时间做，更没精力做。再加上，平时会有部门聚餐，同事聚餐什么的，一日三餐都按照减肥食谱的来并不现实。我给大家说说我一般都吃些什么吧。
早饭！必须要吃！（划重点）一般就是上班路上有卖什么的就吃什么，包子，油条，豆浆，炒粉之类的，但是我会保证每天早上都有一个鸡蛋。
午饭，公司食堂送来什么饭吃什么，肥肉肯定不会吃。油大的菜会拿米饭吸吸油再吃。我个人不是特别喜欢吃米饭，所以午饭我一般也只吃菜。
晚饭，没有聚餐聚会就回家自己做。因为早饭和午饭都会比较的油腻，晚上一般是水果拼盘或者蔬菜沙拉。
如果有聚餐聚会的话，我会提前吃两片燃脂片，再喝配的奶昔，饱腹感很强，可以让我聚餐的时候少吃。减肥期间我是过了晚上7点就不在吃任何东西了。
因为减肥嘛，要保证每天都要排便，所以我也有喝果蔬酵素，虽然有很多人说没有用啊，但是我便秘的时候喝一袋，第二天就能上的出来。
周末在家的话，我也是保证每日三餐按时吃。不暴饮暴食。奶茶，现在自己拿着红茶包煮的，奶也用的脱脂牛奶，也不加糖。现在比较喜欢喝元气森林，无糖的饮料，比较推荐。哈哈～
油炸食品现在也自己做。但是是无油版的～ 很多视频网站都有教程和菜谱，可以自己下载学着做。
4. 生活方式的改变
工作时间内，上洗手间的时间伸个懒腰向上拉伸一下，活动一下手腕和脚腕
午饭过后，不要着急坐下，靠墙站15分钟（头，肩胛骨，臀，还有脚后跟要紧贴墙壁）臀部要收紧哦！刚开始是会很累哒 但也要坚持哟～毕竟每天的运动时间有限的。靠墙站过之后我会选择爬楼梯10分钟（可以练腿练屁股）或者和同事出去溜达20分钟这样～ 利用空闲时间多走走，不要一味的坐着，堆积脂肪。之后，我会回到工位上午睡10-20分钟为下午的工作充充电～这个午睡时间很足够了，人的情绪程度啊，情绪和注意力都会得到改善，下午工作不打盹。
下班回家的地铁上我一般也会站的很直，收腹提臀，屁股夹紧。刚开始的时候1分钟不到就不自主的弓腰驼背了，所以要一直提醒自己站姿要准确（我开始是在手机上设置的有闹钟，搭乘地铁的时间里面3分钟一个提醒自己站直）。地铁站到家，之前走路的时间的话要20分钟的样子，所以我就把慢悠悠的走回家改成了快走！时间也从20分钟到17分钟到15分钟再到现在的12分钟左右。刚开始快走，我小腿好酸，回到家就要用按摩棒按摩小腿，避免长肌肉，也缓解一下腿部疲劳。某宝上随便搜搜就有很多，也便宜～
晚饭之后我会休息半个多小时的时间，玩玩儿手机，刷刷微博知乎什么的，休闲一下。差不多19:30左右泡脚，我买的是那种可以泡到小腿的，很深的桶，然后还买了药包。这些某宝上面都有，算下来100块钱都不到。因为我一到冬天就手脚冰凉，我妈就让我每天泡脚，我开始很拒绝很抗拒，感觉只有老人家才这样，但泡了一次之后就上瘾。我最开始泡脚都不会出汗的，现在泡10分钟我就大汗淋漓的，很爽啊。能促进新陈代谢。我觉得我能瘦的快和体质的改变也有关系吧。泡脚的时间多喝点水，补充水分。
每天作息时间基本上是晚上11点睡，早上六点半起。
减肥期间绝对不能熬夜。
周末的话，我也会早起吃个早饭，然后继续睡。游戏当然不能少，但是体感游戏玩儿的多了。疯狂安利Just Dance全系列啊，每次跳1-1.5小时，然后会跟着keep再训练40分钟左右。之后就摊床上了或者沙发上了。
我差不多坚持了一个半月吧～ 就瘦下来了！
其实大多数长胖的原因都是自己的作息和饮食的问题，稍微调整调整就会瘦下来的。减肥是需要毅力和坚持的事情呀！希望每一位都能瘦瘦哒～美美哒。我现在已经很习惯这样的生活啦，很美好。每天都很开心！
另外，减肥的过程中我也找到了男朋友呀！让自己变好变优秀的过程中， 任何美好的事情总会自己就来～
加油鸭！
魔V，一喷就瘦，效果很强大。
1、我对你的深情无法付诸语言，除了一句“滚一边去”。以你的理解能力，我解释了你也不见得懂，所以，你继续渺茫吧。你的新欢，不照样是别人的破鞋。
2、善心，点亮心灯；慧心；使心灯长明。寻遍记忆，唯有你，容得下完整的我。无论日后路怎样走，彼此老友主角似旧。不好总是要求别人给我什么，要想我能为别人做什么。
3、不尝试着做些能力之外的事情，就永远无法成长。
4、长大和老去，也就意味着那些你曾经以为不能接受和无法承受的东西，而今居然都可以微笑着接受，也都可以承受了。
5、当我们往内静观时，会发现什么都没有，没有身体，没有物质，只有真实的能量存在，那就是我们的源头。只要我们不把自己当成这个肉体，就可以明白我们的来处，真实的能量才是万物的源头。
6、爱情存在于奉献的欲望之中，并把情人的快乐视作自己的快乐。
7、经典说说，经过火的洗礼，泥巴也会有坚强的体魄。实现自己既定的目标，必须能耐得住寂寞单干。
8、怀一颗宽容的心去生活，再拥挤的世界也变得无限宽广，再平凡的人生也变得充满阳光。你看，这么多人，这么大的世界。挺好。我遇到了你，你也遇到了我。
9、做事拖延的人，一般缺少终极目标，没有长远打算。如果很快就把事情做完，会陷入迷茫。没有方向的感觉让其难以接受。这样的人，很容易职业倦怠，做成某件事对他来说已经没有任何吸引力，尽量拖延成为他的动力。在不知不觉中陷入更深度迷茫。
10、不是每件事都注定会成功，但是每件事都值得一试。如果别人朝你扔石头，就不要扔回去了，留着作你建高楼的基石。
11、人生再多的幸运、再多的不幸，都是曾经，都是过去。好与不好都走了，幸与不幸都过了，一如窗外的雨，淋过，湿过，走了，远了。把弯路走直的人是聪明的，因为找到了捷径，把直路走弯的人是豁达的，因为可以多看几道风景，人生依然会有困惑，生命依然会有沧桑，学会微笑面对也是一种智慧。
12、世事忙忙如水流，休将名利挂心头。粗茶淡饭随缘过，富贵荣华莫强求。“我欲”是贫穷的标志。事能常足，心常惬，人到无求品自高。
13、挫折也是一种领悟，只要你不让自己的思维被颓废僵化，不让自己的行动被懒惰固封，你总会在黑暗里发现指明人生道路的光。不要去怨恨，那只会让你的心灵在黑暗里找不到出路，人生的坎坎坷坷，能难倒的是那些害怕困难的人，人生路上的荆棘，即使走不过，你把它灭了也要过。
14、希望，只有和勤奋作伴，才能如虎添翼。人生如水，有激越，就有舒缓；有高亢，必有低沉。勤奋者抓紧时间；懒惰者消磨时间；有志者珍惜时间。
15、大凡人世间的痛苦，多是因放不下。有时候我常想，痛苦，该是时光刮给生命的一场飓风吧。生活，本就是以这样一种特别的方式，掀起遮盖的一切，让你看到人生的真相。
16、真正的朋友，难找难舍亦难忘。把我捧起来的人我不会让他们倒下，把我扳倒的人我死都不让他们站起来。年轻就别整的自己一副未老先衰的模样。
17、每一天都是一个开始，深呼吸，从头再来。
18、我们不能成为贵族的后代，但我们可以变成贵族的祖先。人生的跑道上，有人用心欣赏风景，有人努力让自己成为风景。人人都希望追求到美好，其实美好就是无止境的追求。
19、经典说说，遇到你之前，我的世界是黑白的，遇见你之后，哇靠，全黑了。穿低胸装还拿手挡着，太没公德心了。看我眼中前所未有的坚定何俱流言岂止敌千军。
20、强大的人的特征不是身体有多么力大强壮，而是，不疑神疑鬼。
21、所见所闻改变一生，不知不觉断送一生。
22、兄弟？人前一套，背后一刀，这叫兄弟？朋友？明的一套，暗地一刀，这叫朋友？我说我爱他。他说他也爱我。那么。这样可以继续很久吧。
23、人生，有多少计较，就有多少痛苦；有多少宽容，就有多少欢乐。至达则至容：容人容物容事容天容地，一个人到无所不容时，则为万物所容。宽恕是人类最能解脱外在障碍的方法。
24、头顶锅盖，身披麻袋，我就是东方不败。爱情是灯，友情是影子，当灯灭了，你会发现你的周围都是影子。朋友是在最后可以给你力量的人。
25、经典说说心情短语，时间会告诉我，那段难挨的日子我是如何走过来。时间也会告诉你，你是如何失去一个愿意用生命爱你的人。
26、恋人之所以会吵架，往往不是感情浅，而是用情深。两个人都深爱时，一点点矛盾都会让人受伤很重。因为太重视对方，所以放不下。其实，如果不爱，分手无所谓。但有感情，还是相互宽解和容忍吧。爱情，没有不吵架的，但底线是不分手。因为爱就是坚持在一起。
27、经典说说心情短语，不要总是估量自己在别人心中的地位，活在别人的眼神里，就等于失去了自我。走自己的路，做最好的自己。