戒的说说
找一个别的活动替代，比如旅游。
想上网就只看电视电影 慢慢转移看电视
前言网瘾(即网络成瘾)，又称网络过度使用症，主要是指长时间沉迷于网络，对之外的事情都没有过多的兴趣，从而影响身心健康的一种病症。网瘾的高发人群多为 12-18岁的青少年，以男性居多，男女比例为2：1，而这个时期的孩子，本身大脑皮层发育不完善，意识也比较弱化，理解判断力差，自控能力也比较差。他们大多都处于青春期，反叛心理严重，对新鲜事物又充满了好奇，寻求刺激、惊险和浪漫，以满足这个阶段的人生需求，而网络出现之后，网络游戏、色情和聊天，恰好对应了青少年的心理需求，自然就会网络成瘾。材料环境因素（25%）： 包括网吧的出现，网络游戏的流行、同学之间的攀比从众等;随着高科技的出现，网络已逐步走进我们的生活，除了满足我们正常工作、学习、沟通交流外，开发者也始终不忘对游戏和娱乐项目的开发，因此出现了惊险的网络游戏、激情的色情电影和有趣的网络聊天等，最大的满足了青少年的心理需求。家庭教育（55%）： 家庭教育是导致青少年网瘾的重要因素，一方面受家庭环境的影响，很多家长因工作忙，没有时间照顾孩子，或是父母本身就是网迷，更加滋生了孩子上网的欲望;另外还有很多家长对于已经染上网瘾的孩子，实施打骂及家庭暴力，或是干脆放弃对孩子的教育，最终错过了戒除网瘾的最佳时机，毁了孩子的学业。心理因素（15%）： 满足感缺失：包括学业失败、孤独感、人际障碍等，网瘾的大部分人群都会出现学业失败，从而导致心理空虚，缺乏自信，长时间会有一种孤独感，经历这些情况的青少年，为满足自己的内心，通常会选择逃避，最容易在网络的虚拟世界中重新找到失去的自我和可以满足的成就感。生理因素（5%）： 生理及人格：主要包括人格特征和生理特点等;网瘾的高发人群多为12-18岁的青少年，以男性居多，男女比例为2：1，而这个时期的孩子，本身大脑皮层发育不完善，意识也比较弱化，理解判断力差，自控能力也比较差。他们大多都处于青春期，反叛心理严重，对新鲜事物又充满了好奇，寻求刺激、惊险和浪漫，以满足这个阶段的人生需求，而网络出现之后，网络游戏、色情和聊天，恰好对应了青少年的心理需求，自然就会网络成瘾。1、强烈的依恋性。 2、社会功能的下降。 3、人际交往能力下降，人际交往范围变窄。 4、人格的改变、情感的淡泊。 5、导致不良行为。方法1典型症状: 头痛（65%） 失眠（63%） 信息成瘾（60%） 恶心（59%） 食欲较差（59%） 体重减轻（53%）1、平时双眼无神，一见电脑就两眼放光，对无关的事情，没有过多兴趣。2、对人冷漠，情绪低落，缺乏时间感。3、睡眠没有周期性，经常失眠、头痛。4、经常恶心厌食、消化不良，造成体重急剧下降或增长。5、注意力不能集中或持久，严重时记忆力减退。6、每个月上网时间超过144小时，即一天4小时以上。7、头脑中一直浮现和网络有关的事。8、无法抑制上网的冲动。9、上网是为逃避现实、戒除焦虑。10、不敢和亲人说明上网的时间。11、因上网造成课业及人际关系的问题。12、上网时间往往比自己预期的时间久。13、花许多钱更新网络设备或上网。14、花更多时间在网上才能满足。21.每个月上网时间超过144小时，即一天4小时以上。2.头脑中一直浮现和网络有关的事。3.无法抑制上网的冲动。4.上网是为逃避现实、戒除焦虑。5.不敢和亲人说明上网的时间。6.因上网造成课业及人际关系的问题。7.上网时间往往比自己预期的时间久。8.花许多钱在更新网络设备或上网。9.花更多时间在网上才能满足。3寓教于乐，培养孩子的兴趣。计算机课一般是学生比较喜欢的一门课，但要是教师把握不好，或者教学内容编排不当，就容易使教学内容单一、枯燥，使计算机课成为一门单纯的技术课，笔者在这几年的教学中体会到，对中小学生的计算机教育，只要初步了解计算机技术、掌握计算机的一些实用技术、培养学生对计算机的兴趣即可，因此无论是学校还是家长，在对孩子进行计算机教育时一定要注意寓教于乐。严格掌握作息时间。网络成瘾指个体反复过度使用网络导致的一种精神行为障碍，表现为对使用网络产生强烈欲望，突然停止或减少使用时出现烦躁、注意力不集中、睡眠障碍等。按照《网络成瘾诊断标准》，网络成瘾分为网络游戏成瘾、网络色情成瘾、网络关系成瘾、网络信息成瘾、网络交易成瘾5类。标准明确了网络成瘾的诊断和治疗方法。41、网址过滤功能网址过滤功能比较全面，专门对IE浏览器设计了网址过滤引擎，它采用实时拦截技术，对IE浏览器的网址进行实时过滤，可以快速准确地屏蔽各种不健康网址。对于软件未能屏蔽而你认为不适合孩子阅读的网站也可自己手工输入，加以屏蔽。2、文字“消毒”功能智能共存技术，与金山词霸、东方快车等软件有良好的兼容性，它可以对在Win9x系统中运行的各种文字处理程序，例如IE4、IE5、NETSCAPE、Word97/2000、写字板、记事本等进行实时监视，无论是上网浏览还是处理文本文件，它都可以对屏幕上出现的任何不健康内容，自动按各种汉字编码(如GB2312等)进行识别，并用黄颜色的X符号覆盖，使之不在屏幕上出现，以达到自动对文字进行遮盖“消毒”的目的。3、程序屏蔽功能利用该功能可以限制任意一个程序的运行，保证电脑不会受到非法的破坏，同时也可以禁止用户使用一些聊天软件或游戏软件，这样可以有效防止孩子在无父母监护的情况下，通过聊天受到坏人的引诱。4、文件防删功能对硬盘、软盘上的文件进行防删除保护。没有密码，用户将不能删除有关文件。它还具备进程隐身和自我保护功能，没有密码，任何人无法关闭或卸载。除了以上功能外，对光盘、软盘上的文件、VCD、下载文件等都能起到安全上网的作用。5饮食方面要做到规律、合理，即以高蛋白、高维生素食物为主。选择营养价值高的植物或动物蛋白，如牛奶、蛋类、鱼类、瘦肉、各种豆制品等。各种新鲜蔬菜、瓜果富含维生素，营养价值高。
宜吃：苹果。香蕉，生菜，白萝卜，草莓
忌吃：辣椒，白酒，咖啡，螃蟹
6网络成瘾矫治的目的不是使青少年彻底地远离网络，而是使网瘾青少年有能力把自己的上网行为控制在合理适度的范围内。意见建议：面对孩子的网瘾，家长要保持理性的态度。家长可以在生活中对孩子的不良行为进行淡化，满足他们的好奇心和求知欲，有针对地把他们对上网的兴趣...对于孩子网络成瘾的预防是多方面的，在其预防过程中要注意方式方法，否则会适得其反。意见建议：在日常生活中家长要尊重孩子的意见，营造融洽的氛围。培养孩子良好的上网习惯，明确上网的目的和上网时间。
父母的教养方式影响对孩子的网络成瘾有很大的影响，作为父母应该引起注意。意见建议：父亲较少给予孩子理解，支持和温暖，父亲的教养方式粗暴，惩罚过多。孩子的正当表现和要求较少得到父亲的认同和满足，同时母亲有着和父亲一样的教养方式等。这些导致孩子缺乏家庭的温...
影响青少年网络成瘾的因素有很多，只有认识到了这些因素我们才能更好地帮助自己的孩子去预防。意见建议：第一，青少年的心理问题与网络成瘾的发生可能是互为因果的关系。第二，父母的教养方式也有影响。第三，青少年在现实生活中遇到困难。
转移注意力
当然多找找朋友外出游玩锻炼
有句话说的好：“小撸怡情，大撸灰飞烟灭。”曾几何时，处在青春期的我们谁又没有撸过呢？那时或许我们无知，或许精力旺盛无处释放，或许出于好奇满足自己的私欲而已。其实都可以理解，谁敢说没有撸过呢！
但成年以后就要克制了！作为过来人，说说打飞机的危害吧，那是百害而无一利。我没有女朋友的时候也打过飞机，当时是觉得酸爽，后来有了女朋友问题就严重了，在做那事时她刚开始有感觉，要么秒泄，要么勃起困难，有时还中途疲软。时间久了，女朋友各种质疑无嘲笑，哥的自尊心受到了侮辱不说，最后还是分了手！现在想想我是多么可恨与可笑！兄弟希望你不要步哥哥的后尘，请你不要再打飞机了，未来的性福那是相当重要！
作为成人用品行业人也要奉劝你，因为在我的客户中，有些引发早泄的原因，都是因为打飞机所致。经常打飞机会使海绵体受损，同时，肌肉神经会形成条件反射，诱发阳痿早泄，还有甚者诱发严重的前列腺炎（容易反复发作）。另外，情侣或夫妻间，因为性生活不和谐，也是导致分手或离婚的主要因素。兄弟，你看到这里或许有所触动了，赶紧戒了吧！如果实在没有女朋友，建议用飞机杯临时过渡下生理需求。例外，多出去走走，分散下注意力，多做有益于工作或生活的事情。愿早日找到女朋友，开始真正的性福生活！
忍住。你可以找一个人帮你戒。当然你还是最好找朋友亲人多带你去锻炼身体。不要成天宅在家里。要靠毅力。
我说说我吧。9岁开始玩电脑。。完了快20年了。。。。刚开始很大瘾。。现在感觉没什么意思了。
其實很簡單，只是一個毅力的問題，有什麼網癮，都是找藉口而已。
一个星期不睡觉上网，然后休息一天，在连续一个星期不睡觉上网。。。。。。，一直到自己一想到上网就会吐为止
2015.4.7戒网！在上剁手！
我吃的,无辣不欢,而且也没有便秘,就是几天很规律的拉一次
少吃就行,吃太多不好,个别的人容易导致宝宝母乳过敏的
我怀孕的时候经常吃,孩子生出来总是有湿疹,宝妈还是最好别吃!
比较难吧 ，主要是周围环境都都是这样，一旦你不玩你只会发现你和你的朋友慢慢脱节，戒掉网瘾不是戒掉网络，适时的玩一下就可以，不要投入过多的精力在网络上，每天给自己规定下上网时间，平时多参加下户外运动。
分散注意力，找个有意义的事情做做！